Diario di vincent.simeone

[Dave Clark's attacks]

nn è un po presto x una gara?

[vincent.simeone]

nn è un po presto x una gara?

dipende
poi fidati che in estate mi trasformo...e se decido di gareggiare ancora di piu...ergo

poi strutturalmente nn sono male...devo mettere carne carne e carne addosso

[Dave Clark's attacks]

vincè t faccio una domanda un po intima
punti a rimanere sulla retta via () anche in futuro?

ps: puoi anche astenerti nel rispondere

[vincent.simeone]

vincè t faccio una domanda un po intima
punti a rimanere sulla retta via () anche in futuro?

ps: puoi anche astenerti nel rispondere

dave per me non esiste la retta via o la cattiva via...
nn continuo se no mi becco un cartellino ma la penso un po' diversamente da te....(poi capirai)

[DORIAN]

sei buono vincent...ma ancora poca maturita' muscolare..
ps
occhio alle gambe...accumuli parecchio.

[Dave Clark's attacks]

cmq io sono sempre + convinto che mi costruirò un'ottima base....

passo e chiudo

[DORIAN]

cmq io sono sempre + convinto che mi costruirò un'ottima base....

passo e chiudo

[vincent.simeone]

sei buono vincent...ma ancora poca maturita' muscolare..
ps
occhio alle gambe...accumuli parecchio.

consigli ????



bye vincenzo

[Dave Clark's attacks]

vincè era x farti capire.. la penso uguale a come la pensi te punto x punto.. almeno su questo ci troviamo frà

[DORIAN]

consigli ????



bye vincenzo

vince devo editare...cmq e' tutto vero.
ps
per le gambe e' una questione ormonale-genetica ma non mi dispiacerebbero tante contrazioni di picco alla leg ext e tanti affondi..

[vincent.simeone]

vince devo editare...cmq e' tutto vero.
ps
per le gambe e' una questione ormonale-genetica ma non mi dispiacerebbero tante contrazioni di picco alla leg ext e tanti affondi..

vedi le modifiche della mia scheda fst allenamento LEGS..... pag 58

primo esercizio
LEG EXT 4*12-15 con contrazioni di picco alla morte

stavo pensando al jefferson deadlift al posto del sumo deadlift che ne dici ???
però quest'ultimo mi sta dando tanto in termini di bassa schiena perchè la sto martellando a dovere e sto vedendo risultati tangibili

dimmi tu

[vincent.simeone]

vincè era x farti capire.. la penso uguale a come la pensi te punto x punto.. almeno su questo ci troviamo frà

[DORIAN]

vedi le modifiche della mia scheda fst allenamento LEGS..... pag 58

primo esercizio
LEG EXT 4*12-15 con contrazioni di picco alla morte

stavo pensando al jefferson deadlift al posto del sumo deadlift che ne dici ???
però quest'ultimo mi sta dando tanto in termini di bassa schiena perchè la sto martellando a dovere e sto vedendo risultati tangibili

dimmi tu

tieni pure il sumo ma splitta cosi'...
sumo 3x4-5
leg press 3x8-6
squat 1+1/2 3x8-6
affondi 3x10-12
leg ext 2x15-12 pc

[vincent.simeone]

tieni pure il sumo ma splitta cosi'...
sumo 3x4-5
leg press 3x8-6
squat 1+1/2 3x8-6
affondi 3x10-12
leg ext 2x15-12 pc

questo tutto l'allenamento delle gambe ??????
illuminami in grassetto

[DORIAN]

si...
fai una ripetizione completa risali fino a meta',di nuovo giu' e risali completamente...questa e' una rep...soffrirai come pochi ma mi ringrazierai.