Diario di vincent.simeone

[vincent.simeone]

si praticamente lavoro sotto casa quindi ho tutte le comodità.....in un negozio di Elettronica assemblando quadri elettronici.....

[spyro329]

si praticamente lavoro sotto casa quindi ho tutte le comodità.....in un negozio di Elettronica assemblando quadri elettronici.....

Bene quindi lavori e studi

[vincent.simeone]

Si

[-Maccio-]

Note: Giornata iniziata a lavoro come al solito.....scendo e mi vedo davanti un cartoccio di Babà con crema e ciliege......che mi fanno MANGIAMI ma in mente ho l'immagine del prep-coach RISPOLI che fà " E' UNO SGARRO "

FOLLE

[spyro329]

Si

I corsi a scuola sono obbligatori?
In negozio non ti dicono niente se mangi? (Per sapere come sarà il mondo del lavoro e il datore )

[vincent.simeone]

No non sono obbligatori, ma si deve seguire cmq.......vedrò di organizzarmi al meglio
al lavoro praticamente faccio orari 7.30-10.30 e 15.00-17.00 quindi

[spyro329]

No non sono obbligatori, ma si deve seguire cmq.......vedrò di organizzarmi al meglio
al lavoro praticamente faccio orari 7.30-10.30 e 15.00-17.00 quindi

Azz vai tranquillissimo . A me il primo semestre è obbligatorio. Che palle!! Spero di organizzarmi al meglio, altrimenti mi devo allenare la sera.

[vincent.simeone]

c'è sempre tempo per allenarsi Marzio

[spyro329]

c'è sempre tempo per allenarsi Marzio

Ovvio

[vincent.simeone]

per zanelike

Note: Giornata iniziata a lavoro come al solito.....scendo e mi vedo davanti un cartoccio di Babà con crema e ciliege......che mi fanno MANGIAMI ma in mente ho l'immagine del prep-coach RISPOLI che fà " E' UNO SGARRO " tra l'altro avevo gia sgarrato (come al solito e volutamente) Domenica quindi.....DESISTO

= =

[spyro329]

Note: Giornata iniziata a lavoro come al solito.....scendo e mi vedo davanti un cartoccio di Babà con crema e ciliege......che mi fanno MANGIAMI ma in mente ho l'immagine del prep-coach RISPOLI che fà " E' UNO SGARRO " tra l'altro avevo gia sgarrato (come al solito e volutamente) Domenica quindi.....DESISTO

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[vincent.simeone]

oggi si replica......deltoidi e bicipiti

[zanelike]

[vincent.simeone]

SPLIT-B SPALLE + BICIPITI

Hang pull 3*15 30kg+8
ss lento avanti bilancere / push press 3*6/30 40kg+10
alzate posteriori 2*10+max+max+max 8kg
curl bilancere ss hummer 5*10/10 25kg+8 / 10kg
concentrato con bilanciere 2*10+max+max+max 10kg+8
Stretching Fasciale 60''/90''

Note: mi sono distrutto..... ma i risultati si iniziano a vedere.....

Integrazione:
- PRE 30MIN : 25g VITARGO +25 isotonica
- DURING : 20 VITARGO+20 isotonica
- POST : 40g GALLETTE+15 BCAA+6g CREA+mezzo cucch.ino sale

[-Maccio-]

Perfetto