Diario di vincent.simeone

[Dave Clark's attacks]

vincè domani mattina io, jeiko e salsa ci alleniamo a nocera (nn so in quale palestra xò).. ci troviamo davanti al garden bar.. si paga solo 5€ x la seduta, se vuoi venire fammi sapere

[vincent.simeone]

vincè domani mattina io, jeiko e salsa ci alleniamo a nocera (nn so in quale palestra xò).. ci troviamo davanti al garden bar.. si paga solo 5€ x la seduta, se vuoi venire fammi sapere

bro nn so se posso venire venire xkè lavoro e forse devo anda a napoli

[Dave Clark's attacks]

bro nn so se posso venire venire xkè lavoro e forse devo anda a napoli

dai cerca di fare il possibile, magari se riesci a liberarti me lo fai sapere sul diario

[vincent.simeone]

dai cerca di fare il possibile, magari se riesci a liberarti me lo fai sapere sul diario

[vincent.simeone]

Mi sto gustando il postwo mmmmmmmmmmm....
Oggi petto e trici con qlk tecnica nuova e nuovo esercizio... Un po a sensazione in vista del nuovo programma potenteeeeeeeeeeee

[spyro329]

Vincenzo ho saputo che conosci una ragazza riccia!
Bella vero?

[vincent.simeone]

Vincenzo ho saputo che conosci una ragazza riccia!
Bella vero?

si marzio mi so scordato di dirtelo...sto sempre di corsa e sto per pochi attimi al PC

cmq si irma dici...molto carina
fine OT:


oggi visto che siamo alla frutta mi so sparato un bell'allenamento per le gambe a "sensazione"

Lex EXT:4X12 Peak contraction di 2'' veri
Pressa Verticale:3X8
Squat:2X6

RDL:3X6
Leg CURL disteso:2X8
Leg CURL seduto:2X8

Polpacci alla pressa SS picco accosciata 3X15 con CONTRAZIONE DI PICCO DA
NB:recuperi mai superiori ai 90''

ora ho appena finito il post WO solido e gia ho doms...stasera post studio mi sparo un bel cardio forse...in modo che mi sciolgo un po' e mi rilasso un pochino.......
ps:con sacco della boxe finale

[spyro329]

si marzio mi so scordato di dirtelo...sto sempre di corsa e sto per pochi attimi al PC

cmq si irma dici...molto carina
fine OT:


oggi visto che siamo alla frutta mi so sparato un bell'allenamento per le gambe a "sensazione"

Lex EXT:4X12 Peak contraction di 2'' veri
Pressa Verticale:3X8
Squat:2X6

RDL:3X6
Leg CURL disteso:2X8
Leg CURL seduto:2X8

Polpacci alla pressa SS picco accosciata 3X15 con CONTRAZIONE DI PICCO DA
NB:recuperi mai superiori ai 90''

ora ho appena finito il post WO solido e gia ho doms...stasera post studio mi sparo un bel cardio forse...in modo che mi sciolgo un po' e mi rilasso un pochino.......
ps:con sacco della boxe finale

[vincent.simeone]

ue tu sei fidanzato !!!!! che so sti cos..........devo parlà un po' con la tua ragazza ja

[spyro329]

ue tu sei fidanzato !!!!! che so sti cos..........devo parlà un po' con la tua ragazza ja

No no

[nomoretrouble]

[vincent.simeone]

[nomoretrouble]

[vincent.simeone]

[EGMario86]

ricambio qui gli auguri Vicè! buon 2010 e che ti possa togliere tante soddisfazioni sia all'uni che a livello fisico per i consigli son sempre dati con piacere auguri!