Diario di vincent.simeone

[meca]

complimenti,sbirciavo le foto del prima e dopo e devo dire che i progressi si vedono e come!!!!

[EGMario86]

io concordo con filippo, la buona struttura fà si che la bf non sembri alta ma c'è il culone quindi non ti sporcare troppo e continua come stai facendo ora che stai andando da dio vicè

[vincent.simeone]

Sono d'accordo... meglio andarci piano

mai andarci piano SEMPRE AL TOP E ABBESTIAAAAAAA

Capita spesso, gli obiettivi vanno sempre riconfigurati in base alla situazione...

bravissimo io mi pongo linee basi sull'allenamento e integrazione...poi è chiaro che aggiusto il tiro in corso d'opera...

ettore ognuno ha le sue idee secondo me, deve ciclizzare la sua dieta

infatti.....è prp a questo che sto puntando...e non solo la dieta IMHO LA CHIAVE è CICLIZZARE SEMPRE

sta bene così, ha punti dove è bassa e punti dove è alta, vedi gluteo, tutto ciò dettato da una inesperienza muscolare, pian piano che si va avanti si stabilizzerà anche questo!" cmq va benissimo ora ma non ha molto margine per salire imho. il ragazzo è natural

ottima analisi...

qui vorrei fare un po' di chiarezza...allora in massa IMHO un compromesso è guardare la bilancia...(tralasciando i commenti guarda lo specchio ecc.ecc.)
è chiaro che quando io dico PUNTO agli 85KG non intendo:
"MI METTO A MANGIA' COME UN ***** e CI ARRIVO" assolutamente NO tutto va calibrato (macro) in base al tipo di allenamento e l'alimentazione sarà sempre pulita...

quindi se progredisco anche con la bilancia senza sporcarmi bene,,,,,altrimenti chissenefrega........

[jeiko]

secondo me stai benone...purtroppo il petto è l'unico punto che vedo veramente tanto indietro rispetto agli altri...forse sono le foto che non rendono.

[vincent.simeone]

secondo me stai benone...purtroppo il petto è l'unico punto che vedo veramente tanto indietro rispetto agli altri...forse sono le foto che non rendono.

infatti jeico ci lavoro sopra...dai...però ti dico anche che non rende affatto in foto.......c'è da lavorare

[jeiko]

infatti jeico ci lavoro sopra...dai...però ti dico anche che non rende affatto in foto.......c'è da lavorare

bhe si cmq stai alla grande rispetto all'estate bravissimo

[vincent.simeone]

in estate sai cosa è ????
ero vuoto.......vuotissimo poi cmq non avevo tanta esperienza nell'alimentazione e nell'allenamento quindi........diciamo che in un certo senso mangiavo e mi allenavo a ca..XXo......quindi spero in una bella forma per questa prox stagione....nn punto a def estreme però ma una buona BF da spiaggia

[zanelike]

[spyro329]

eh sisi vi nascondo qualcosa.....prego il dio ARNOLD prima di andare a dormire

in quella posa di espansione il petto scompare diamine....devo esercitarmi

Stai bene Vincenzo. Ti vedo molto meglio! I deltodi e bicipiti ottimi!
Anche se la side chest non è stata fatta bene, lo spessore si vede!

[vincent.simeone]

side chest fatta da skifooo

[spyro329]

side chest fatta da skifooo

Si però lo spessore si vede !

[vincent.simeone]

SPLIT B = Delts + Triceps + Traps

Lento Avanti Manubri +3X6 R90'' 28KG
Alzate Laterali +2X6+6+6 R90'' 12KG-10KG-8KG
Scrollate Manubri +2X10/12 R60'' 36KG
Alzate frontali SS Alzate a 90° +2X10/12 R90'' 10KG/6KG

Dip +3X6 R2' BW+17.5KG+Catene
French Press ez bar +3X8 R90'' 30KG+8/35KG+8/30KG+8
Push Down +7X10-12 R30'' 17.5KG

NOTE: aumentato tutti i carichi 7'S alla morte...condizione un pelino acquosa merito della CM....se resisto questa sett sono a cavallo...mi sono divertito a PAzzI ....

INTEGRAZIONE:
PRE WO: 1cp POLASE + 500mg VIT C + 3g AAKG
DURING WO: ---sorseggio---
POST WO: 50g VITARGO + 6g CM + 1L H20 + 15g BCAA

[vincent.simeone]

Si però lo spessore si vede !

eee ma pure la panza.....

[massy88]

Ottimo wo vincent!!
Ho appena visto le foto...stai molto bene ed hai fatto passi da gigante!!Grandissimo...

[vincent.simeone]

raga oggi giornata passata alla segreteria a NAPOLI con borsa termica per lo spuntino
finalmente sono tornato e mi preparo un buon pranzo.....