Diario di vincent.simeone

[Andrio]

SPLIT A = Back

Rematore Prono +3X6 R90'' 70KG+8
Trazioni V-Bar +3XMAX R2' BW+10KG/10KG/5KG
Rumeni +2X8/10 R90'' 100KG+10/80KG+10
Lat Machine Avanti +3X10/12 R90'' 50KG
Rematore unilat. MP +2X12/15 R60'' 15KG
PullDown Braccia Tese +2X12/15 R60'' 10KG

NOTE: aumentato qualche carico qua e la....per il resto tutto procede secondo i piani BILANCIA COMPRESA

INTEGRAZIONE:
PRE WO: 1cp POLASE + 500mg VIT C + 3g AAKG
DURING WO: ---
POST WO: 50g RISO + 6g CM + 1L H20 + 15g BCAA

molto bene frà

[vincent.simeone]

molto bene frà

[vincent.simeone]

qualche altra fotina.......

stavolta anche le gambe...

[zanelike]

opetto petto petto..ottime zampe e braccia, nonostante tutto sto cardio, quella alimentazioe tutte quelle serie! a vince ci nascondi qlc?

[Dave Clark's attacks]

opetto petto petto..ottime zampe e braccia, nonostante tutto sto cardio, quella alimentazioe tutte quelle serie! a vince ci nascondi qlc?

cmq ottimo vincè.. ottimo

[vincent.simeone]

opetto petto petto..ottime zampe e braccia, nonostante tutto sto cardio, quella alimentazioe tutte quelle serie! a vince ci nascondi qlc?

eh sisi vi nascondo qualcosa.....prego il dio ARNOLD prima di andare a dormire

in quella posa di espansione il petto scompare diamine....devo esercitarmi

[Dave Clark's attacks]

se ti presto un po di petto mi presti un po di braccia?

[vincent.simeone]

se ti presto un po di petto mi presti un po di braccia?

gianmaiiiiiiii

[Dave Clark's attacks]

[Andrio]

Ottimo vince veramento ottimo stai andando proprio bene

[ettorefff]

bellissime le foto
stai bene, ti manca spessore secondo me
quanto pesi?

[vincent.simeone]

grz Andrea come sempre troppo buono...

Ettore peso 82 KG pesato stamane (prima di natale voglio pesare 85KG costi quel che costi) e ho 19 anni (20 a Marzo)

altezza 1.77/78cm

[ettorefff]

grz Andrea come sempre troppo buono...

Ettore peso 82 KG pesato stamane (prima di natale voglio pesare 85KG costi quel che costi) e ho 19 anni (20 a Marzo)

altezza 1.77/78cm

be sei su un'ottima strada
non sei altino in bf quindi non dovresti avere problemi particolari a raggiungere questo peso.

[vincent.simeone]

nn mi lamento GRZ COMUNQUE ETTORE

[FratelloNicholas]

Ottimi miglioramenti, peccato per la leggera forma ginoide.. Ma almeno non puoi lamentarti di eventuali ginecomastie

Se posso darti un consiglio, lascia stare la bilancia, almeno al tuo\mio livello... Con le carb cycling è facile "crescere" a parità di peso... Ho letto anche di gente che migliorava calandolo il peso! Io preferisco lo specchio come metro di giudizio