Diario di vincent.simeone

**vincent.simeone** · 24-09-2009, 23:35:31

che pienezza......

feci quella scarica liquidi e ricarica potassio pazzesca.....

File Allegati

***jeiko*** · 25-09-2009, 00:46:13

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

che pienezza......

feci quella scarica liquidi e ricarica potassio pazzesca.....

buon bicipite in video forse nn rendeva così...il tricipite sembra indietro ma probabilmente è questione di luce..il petto devi lavorarci

ed anche tanto

**vincent.simeone** · 25-09-2009, 09:23:19

b giorno a tutti oggi rest day
@zanelike:il rest day è fantastico mangiare chos......sembrano mini ricariche psicologiche....

***zanelike*** · 25-09-2009, 09:26:29

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

b giorno a tutti oggi rest day
@zanelike:il rest day è fantastico mangiare chos......sembrano mini ricariche psicologiche....

mi raccomando le pro..e tira in palestra..riesci a fare video di qlc esercizio..ps<: entro qlc settimana ne farò molti anche io

**vincent.simeone** · 25-09-2009, 09:29:03

non so se riesco a farlo qualche video in palestra

cmq aspetto in tuoi in modo che vedrò bene le tecniche

**vincent.simeone** · 25-09-2009, 09:30:46

@zanelike:filì dimenticavo una cosa per il programma mi sto trovando davvero bene...in 40 min termino tutto poche parole e poco recupero......come affaticamento fisico e SNC è molto ridotto quindi posso tirare.......

***zanelike*** · 25-09-2009, 09:32:15

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

@zanelike:filì dimenticavo una cosa per il programma mi sto trovando davvero bene...in 40 min termino tutto poche parole e poco recupero......come affaticamento fisico e SNC è molto ridotto quindi posso tirare.......

per ora continuaiamo così..finchè non mangi perfetamente per 2 / 3 settimane inutile cambiare

**vincent.simeone** · 25-09-2009, 09:38:28

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

per ora continuaiamo così..finchè non mangi perfetamente per 2 / 3 settimane inutile cambiare

rimaniamo così fino alla fine di questo programma

reastano altre 2 settimane

**vincent.simeone** · 25-09-2009, 12:31:19

oggi ho sperimentato secondo me il TOP delle colazioni

Ingredienti:
+ 170gr di albumi
+ 1 uovo intero
+ farina d'avena 60gr
+ marmellata di more assolutamente diet e senza zuccheri fatta in casa 15g circa

Note:mischiare albumi,uovo,e farina uscirà fuori tipo un impasto di una crepes.....mettere in una padella calda a fuoco lento....e diventerà una crepes/pancake più doppia......lasciate raffreddare aggiungere marmellata....e il gioco è fatto