Ciao a tutti ragazzi, apro anche io un diario, sperando di riuscire a tenerlo aggiornato.
Questa pagina è aggiornata al 29/08/09
Altezza: 1.72cm
Peso: 60.2Kg
Anni: 16
Dieta:
Peso: 60.2Kg
Anni: 16
Dieta:
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Vado a fare una corsetta... 40min x 5Km
Ciao :-) !!! -
Visto che non posso andare in palestra, ho iniziato a fare qualche esercizio con i pochi strumenti che mi ritrovo a casa (due manubri da 2Kg
).
- Riscaldamento (5min Skip/Corsa)
- Aperture 10x3 (2Kg)
- Alzata frontale 10x3 (2Kg)
- Flessioni 10x3
- Addominali - Sit up 25x3
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Torno proprio adesso da una bella corsetta di 40min! Da quando ho iniziato ad abbassarre la durata di allenamento, finisco che ho ancora fiato e non mi sento più spompato!Commenta
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scusa ma sei hp - 15 e stai facendo definizione per "raggiungere una buona bf "? ma quanto hai di massa magra, 1 kilo e mezzo?
se continui cosi' in palestra ti ci portano con la carrozzella...
MANGIA..devi mettere ALMENO 10 chili...e dico ALMENO
It ain't over 'til it's over!Commenta
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Ciao e grazie per aver letto il mio diario! La mia idea era quella di raggiungere un buon peso (adesso credo di essere in peso forma ed infatti ho modificato la dieta con una più abbondande di kalorie) e da settembre in poi iniziare con una dieta leggermente ipercalorica per mettere massa magra il più pulita possibile. SbaglioOriginariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
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Fregatene della dieta corri se hai voglia fai quello che vuoi e goditi l estate...poi a settembre quando comincierai ad andare in palestra cambierai dietaOriginariamente Scritto da ziosteve Visualizza MessaggioCiao e grazie per aver letto il mio diario! La mia idea era quella di raggiungere un buon peso (adesso credo di essere in peso forma ed infatti ho modificato la dieta con una più abbondande di kalorie) e da settembre in poi iniziare con una dieta leggermente ipercalorica per mettere massa magra il più pulita possibile. Sbaglio
sigpic
IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
"What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
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vbb tanto ormai è settembre e la dieta è bella che finita! Ancora qualche settimana ed inizierò una dieta per massa+palestraOriginariamente Scritto da Free91 Visualizza MessaggioFregatene della dieta corri se hai voglia fai quello che vuoi e goditi l estate...poi a settembre quando comincierai ad andare in palestra cambierai dietaCommenta
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Ciao anch'io sono un "apprendista" di Leviatano...
Buona fortuna con la ghisa, spingi e mangia tanto...
Se vuoi fare un salto nel mio diario per confrontarci, che anch'io seguo da poco i suoi dettami, mi farebbe piacere...
Buon tutto..."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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ciao steve...a settembre ti iscrivi in palestra allora?inizi domani
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certoOriginariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioCiao anch'io sono un "apprendista" di Leviatano... Buona fortuna con la ghisa, spingi e mangia tanto... Se vuoi fare un salto nel mio diario per confrontarci, che anch'io seguo da poco i suoi dettami, mi farebbe piacere...
Buon tutto... !
Ciao! Purtroppo devo aspettare ancora, la palestra apre il 10Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggiociao steve...a settembre ti iscrivi in palestra allora?inizi domaniCommenta
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