Probabilmente sono negato per i pesi

[Plutone]

Ok grazie mille, ma dici che è meglio prendere un prewo specifico per tirarmi su o provare un'altro termogenico tipo il lipo6 di cui tutti mi stanno parlando assai bene?
Conta che sono assuefatto dalla caffeina ecc, il thermostack non mi faceva nulla neppure a dose tripla, avevo colpi di sonno anche durante la giornata

...il lipo6black può andar bene anche come pre wo in fondo...quindi direi di sì...

[IronMan89]

reno secondo me prima di iniziare il lipo6black dovresti staccare dalla caffeina per almeno una settimana

[Reno Raines]

reno secondo me prima di iniziare il lipo6black dovresti staccare dalla caffeina per almeno una settimana

Lo sto facendo!
Da ieri niente caffè nè the verde

[IronMan89]

ottimo...poi attendo feedback dal lipo6black...si dice sia una bomba...

[Reno Raines]

Controordine:
L'ordine da musclenutrition dovrà attendere, un mio amico che ha smesso di allenarsi mi ha ceduto tutta l'integrazione di cui non aveva più bisogno, la cosa mi salva perchè non avevo tutti i soldi per l'ordine ora come ora, e per un mesetto o due mi sa che sono a posto.
Mi ha ceduto.

Proteine Pharmapure purissime 1 kg 2 200
Un fondo di barattolo di bsn synta6 ci faccio due o tre colazioni portando i cereali a 35g
180cps aminoacidi xcore (quelli che io prendevo in polvere)
70 cps di multivitaminico muschletech
Animal cuts 41 pack (l'aveva appena iniziato)
Animal M-pack solo 10 pack , l'ho preso giusto per non buttarl
Uno stimolatore ormonale della xcore di cui non ricordo il nome anche questo quasi finito

Così per un pò posso integrare senza disintegrare il protafoglio
Quando l'orchestra mi pagherà farò l'ordine qua, tanto ricordo cosa conteneva il carrello

[Plutone]

Controordine:
L'ordine da musclenutrition dovrà attendere, un mio amico che ha smesso di allenarsi mi ha ceduto tutta l'integrazione di cui non aveva più bisogno, la cosa mi salva perchè non avevo tutti i soldi per l'ordine ora come ora, e per un mesetto o due mi sa che sono a posto.
Mi ha ceduto.

Proteine Pharmapure purissime 1 kg 2 200
Un fondo di barattolo di bsn synta6 ci faccio due o tre colazioni portando i cereali a 35g
180cps aminoacidi xcore (quelli che io prendevo in polvere)
70 cps di multivitaminico muschletech
Animal cuts 41 pack (l'aveva appena iniziato)
Animal M-pack solo 10 pack , l'ho preso giusto per non buttarl
Uno stimolatore ormonale della xcore di cui non ricordo il nome anche questo quasi finito

Così per un pò posso integrare senza disintegrare il protafoglio
Quando l'orchestra mi pagherà farò l'ordine qua, tanto ricordo cosa conteneva il carrello

...l'animal cuts è un ottimo prodotto...

...lo stimolatore ormonale non sapendo di che si tratta lo lascerei perdere...meglio non pasticciare...

...multivitaminico,proteine e bcaa invece vanno benissimo...sono da sempre la base di una buona integrazione...

[Reno Raines]

...l'animal cuts è un ottimo prodotto...

...lo stimolatore ormonale non sapendo di che si tratta lo lascerei perdere...meglio non pasticciare...

...multivitaminico,proteine e bcaa invece vanno benissimo...sono da sempre la base di una buona integrazione...

Lanimal l'avevo già preso all'inizio del dimagrimento, adesso aspetto la settimana prossima per iniziarlo, e questa settimana approfitto per togliere caffeina ecc dalla dieta, ha senso?
le pro sono allucinanti, per 30g 27g di pro, 0,6 di carbo e 0,3 di grassi.. però vanno addolcite, provo a usare dietor e cacao amaro non zuccherato

[Plutone]

Lanimal l'avevo già preso all'inizio del dimagrimento, adesso aspetto la settimana prossima per iniziarlo, e questa settimana approfitto per togliere caffeina ecc dalla dieta, ha senso?
le pro sono allucinanti, per 30g 27g di pro, 0,6 di carbo e 0,3 di grassi.. però vanno addolcite, provo a usare dietor e cacao amaro non zuccherato

...direi che se po fa...lo stimolatore ormonale invece lascialo perdere!

[Reno Raines]

Okk, entrambi? Sia quello animal che quello xcore?

[Reno Raines]

gambe mortali, da domani al cinema.

leg extension 2x12 SS leg press 45° 2x8 120" leg extension 30 kg ,
pressa 60, tanta fatica ma non ho fatto porcherie

squat 1x12 30" x max 45" x max 60" x max (carico costante) lavorato con 70 kg, 13-6-8-8

Affondi con manubri 1 gamba 1x 12+12+12 stripping son partito con i manubri da 12 poi 8 e 4, per fare scarichi più percepibili, è andata bene ma ho sofferto davvero tanto.
leg curl 2x12 SS stacco g.tese manubri 2x8 120" 25 leg curl e man ubri da 12, mortale il curl, meno gli stacchi

leg curl 1x12+12+12 stripping 25\15\10 12-11-9 e citando un'eva che vende il suo corpo
calf press 45° 2x12 30" x max 45" x max 60" x max (carico costante) 90"
70 kg , 11-7-7-6 , e poi ancora 10-6-5-5
ma il problema è tenere le gambe tese nella pressa

alzata gambe alle parallele 3x max 60" recupero serie da 15, non riuscivo ad andare oltre..

20 min di aerobica.

Alimentazione di oggi:

Colazione: 5 albumi 50g cereali
Pranzo: 220g pollo + 150g fave lesse + 15g olio con zucchine lesse
spuntino: un albume, 70g di prosciutto crudo + 2 wasa + 20g di arachidi e un cucchiaino di cocco gratuggiato*
Prewo:bcaa
Immediato postwo:bcaa
Cena\postwo: 200g circa di vitello + 4 wasa + una cipolla e un peperone crudi
Prima di andare a letto mangerò un pò di prosciutto e due albumi


* ho comprato il cocco gratuggiato per dolcificare le proteine neutre, si può fare? pensavo di usarne 20\30g a botta, non le uso postwo quindi non ci dovrebbero essere problemi per i grassi
Ho comprato anche il cacao amaro.
vanno bene entrambi?

[Plutone]

Okk, entrambi? Sia quello animal che quello xcore?

...quello della animal non mi dispiace...ma data la modesta quantità a tua disposizione ha poco senso assumerlo...

[Plutone]

* ho comprato il cocco gratuggiato per dolcificare le proteine neutre, si può fare? pensavo di usarne 20\30g a botta, non le uso postwo quindi non ci dovrebbero essere problemi per i grassi
Ho comprato anche il cacao amaro.
vanno bene entrambi?

...se po fa...

[Plutone]

70 kg , 11-7-7-6 , e poi ancora 10-6-5-5
ma il problema è tenere le gambe tese nella pressa

...vanno bene semitese...l'importante è allungare bene al termine della fase negativa...

[Reno Raines]

...quello della animal non mi dispiace...ma data la modesta quantità a tua disposizione ha poco senso assumerlo...

Eh quello è vero, peccato...

...se po fa...

Meno male Oggi ho provato le Synta6, hanno lo stesso identico sapore di quelle xcore che prendevo, solo che queste hanno un sacco di carbo, ho dovuto toglierli dai cereali

...vanno bene semitese...l'importante è allungare bene al termine della fase negativa...

Ho sempre il terrore che mi sfuggano i piedi e mi caschi l'ambaradan addosso

[Gandhi]

Ho sempre il terrore che mi sfuggano i piedi e mi caschi l'ambaradan addosso

Anche io, ma tocca rischiare