Probabilmente sono negato per i pesi

[Reno Raines]

65 e 500! nu mostr'

[Reno Raines]

La palestra adesso ad agosto è chiusa.
Per non interrompere questo momento di reattività del corpo mi stò allenando in casa, col poco che possiedo, ho intenzione di fare una split AB come quella che seguivo in palestra, ma senza super serie, vado un pò ad allenamento istintivo sinceramente.
Il mio allenamento di oggi è stato questo:

Panca piana manubri 8x4
Croci 3x6
panca declinata a cedimento

Rematore 8x4
Flessioni a cedimento
Trazioni 8-6-4

30 min di ciclette.
Se avete qualche consiglio da darmi ascolto con piacere

[Reno Raines]

Azz... questa settimana non ho perso un grammo.. eppure non ho cambiato niente rispetto alle altre O___O

[luna80]

è normale che dopo un pò il calo ponderale rallenta, vai avanti per la tua strada e vedi come va questa settimana

[Capone]

http://www.olympian.it/hardgainer.htm

Sei sicuro di fare tutto? Leggi qui: Articolo Hardgainer 4. Non dar retta a chi ti dice: è una cosa genetica!

[Reno Raines]

è normale che dopo un pò il calo ponderale rallenta, vai avanti per la tua strada e vedi come va questa settimana

Speriamo bene, sono un pò frustrato..

[Reno Raines]

Sei sicuro di fare tutto? Leggi qui: Articolo Hardgainer 4. Non dar retta a chi ti dice: è una cosa genetica!

Grazie, ma forse hai frainteso, in questo periodo sto cercando di perderlo il peso :P

[Marco pl]

Reno mi piacerebbe usare il tuo post iniziale per scrivere un articolo per neofiti che dia delle risposte definitive ai tanti dubbi che manifesti e che sono comuni a molti.

Mi serve però la tua autorizzazione per usare il tuo post.

[Reno Raines]

Reno mi piacerebbe usare il tuo post iniziale per scrivere un articolo per neofiti che dia delle risposte definitive ai tanti dubbi che manifesti e che sono comuni a molti.

Mi serve però la tua autorizzazione per usare il tuo post.

Figurati liberissimo, ci mancherebbe!

[Marco pl]

Grazie.
Tra un paio di giorni controlla la tua pagina personale che ti mando il pezzo in anteprima.

[Reno Raines]

Va bene, sto in campana, grazie!

[Marco pl]

Te l'ho già inviato.

[Reno Raines]

Visto!

[Reno Raines]

65,00! na miseria!

[Reno Raines]

Aiuto, questa settimana non perderò un grammo, oggi per via di impegni ho mangiato un sacco di schifezze (non ho più il controllo quando raggiungo una certa soglia di stanchezza) e non ho neppure avuto il tempo di allenarmi ...