Probabilmente sono negato per i pesi

[Pesca]

la cena di oggi:




Un disco da 200ml di albume, su un letto di fagiolini, pomodoro zucchine e melanzane in padella cotti con acqua, con 10g di olio a crudo sul piatto

wow, sembra il cacciucco di manx

[Gandhi]

Finalmente un wo più ordinato

[Reno Raines]

ti spiego perche non lo capisco..il corpo vuole prima ripristinare le scorte energetiche e dopo darà vita alla sintesi proteica...in piu, non farei subito il post-wo appena finito l'allenamento ma aspetterei 15-20 minuti per abbassare i livelli di acidità corporea e requilibrare lo stato corporeo in una situazione di miglior assorbimento dei macros...io ti farei inserire subito post-wo almeno 4-5gr di bcaa e dopo 20' albumi e pesche...oppure invece delle pesche se hai questo problema, puoi benissimo mettere le gallette di riso/farro/kamut

Aspetto sempre una ventina di min prima di fare il post wo, quello si.
Praticamente faccio così: finisco con i pesi e prendo i bcaa, faccio 20 min di ciclette, aspetto 20 minuti e mangio, come scritto sopra è sbagliato?

[Plutone]

Aspetto sempre una ventina di min prima di fare il post wo, quello si.
Praticamente faccio così: finisco con i pesi e prendo i bcaa, faccio 20 min di ciclette, aspetto 20 minuti e mangio, come scritto sopra è sbagliato?

...è giusto, mr oat probabilmente aveva capito che ti mangiavi subito frutta e albumi...

[mr oat]

...è giusto, mr oat probabilmente aveva capito che ti mangiavi subito frutta e albumi...

[Reno Raines]

Ah meno male
Buongiorno a tutti, oggi scarico dei carbo, e sono invitato a pranzo
Odio queste situazioni

[francesco_espo]

se è una playmate mangiati pure la pancetta fritta

[Reno Raines]

Missione 0Carb compiuta.
In tutto il giorno ho mangiato
Albume- prosciutto crudo
Cozze - pesce nel tegame e arrosto
di nuovo cozze e pesce nel tegame

Difficile resistere alla scarpetta nel sughetto, ma ce l'ho fattaaa
che mal di testa

[Plutone]

Missione 0Carb compiuta.
In tutto il giorno ho mangiato
Albume- prosciutto crudo
Cozze - pesce nel tegame e arrosto
di nuovo cozze e pesce nel tegame

Difficile resistere alla scarpetta nel sughetto, ma ce l'ho fattaaa
che mal di testa

...la via che conduce all'eccellenza fisica è lunga e tortuosa e mooolto in salita!

...bravo Reno!

[AlfMan]

Non ho letto tutte le 79 pagine ma vedo che stai migliorando ... cmq sei sicuro di stare bene con gli ormoni ? Da quanto non fai le analisi ?

[Lipidiman]

Non ho letto tutte le 79 pagine ma vedo che stai migliorando ... cmq sei sicuro di stare bene con gli ormoni ? Da quanto non fai le analisi ?

come mai proprio qll degli ormoni e non qll del sangue?

[Reno Raines]

Non ho letto tutte le 79 pagine ma vedo che stai migliorando ... cmq sei sicuro di stare bene con gli ormoni ? Da quanto non fai le analisi ?

Grazue, sicuramente sto migliorando, solo che le mie pretese vanno sempre un passo avanti ai risultati, quindi sto sempre in paranoia
Analisi non ne faccio da 2 anni, perchè?

[AlfMan]

Quelle del sangue non le ho menzionate poichè sono implicite ... intendevo sangue + urine + ormoni.

2 anni ?!? Falle presto ... se non stai "male" non vuol dire che non sia utile farsele ... non aspettare di avere fastidi per muoverti a farle ... dalle analisi si possono capire tante cose riguardo anche la "palestra"

[Lipidiman]

e nello specifico quali ormoni dovrebbe far controllare? xkè so che se ne possono scegliere 8 non di + per le analisi

[Reno Raines]

Quelle del sangue non le ho menzionate poichè sono implicite ... intendevo sangue + urine + ormoni.

2 anni ?!? Falle presto ... se non stai "male" non vuol dire che non sia utile farsele ... non aspettare di avere fastidi per muoverti a farle ... dalle analisi si possono capire tante cose riguardo anche la "palestra"

magari vad a donare il sangue e ne approfitto per farmele fare?