diario _marlboro_

[_marlboro_]

Dove lo hai preso tu?

dal lucertola tedesco,spedito con 330 euro,ho ancora la fatturaa

[DORian_fAke]

Scusa se ti sto sporcando il diario, però sono interessato anche io, ma è normale che non rispondano alle mail? Ho provato a contattarti ma non rispondono. In quanto tempo ti è arrivato a casa il rack?

[_marlboro_]

Scusa se ti sto sporcando il diario, però sono interessato anche io, ma è normale che non rispondano alle mail? Ho provato a contattarti ma non rispondono. In quanto tempo ti è arrivato a casa il rack?

tranquillo
comunque il rack è arrivato in 1 settimana circa,comunque arriva stai tranquillo ,molti l'hanno preso li
ora però credo costi un pò di più.
alle email tardano a rispondere,ma in teoria dovrebbero risponderti

[DORian_fAke]

tranquillo
comunque il rack è arrivato in 1 settimana circa,comunque arriva stai tranquillo ,molti l'hanno preso li
ora però credo costi un pò di più.
alle email tardano a rispondere,ma in teoria dovrebbero risponderti

Cioè l'hanno preso li? Non lo hanno mai spedito, hai ordinato anche altro sulla lucertola tedesca? Tipo pesi e bilancieri?

[_marlboro_]

Cioè l'hanno preso li? Non lo hanno mai spedito, hai ordinato anche altro sulla lucertola tedesca? Tipo pesi e bilancieri?

si tantissimi l'hanno preso dal lucertola tedesco,si anche io .
ho ordinato solo il rack li,pesi e bilancieri da altre parti

[DORian_fAke]

Mi potresti dare qualche consiglio dove prendere pesi e bilancieri? Grazie!

[_marlboro_]

Mi potresti dare qualche consiglio dove prendere pesi e bilancieri? Grazie!

guarda pesi e bilancieri li acquisterei lo stesso sul lucertola tedesco,hanno ottimi prezzi per il diametro 25mm,oppure guarda nel mercatino dell'usato,magari acquistali usati

[_marlboro_]

test massimali:
provo così



lunedi (squat)

5x 50% (70kg)
3x60% (84kg)
3x70% (98kg)
2x80% (112kg)
1x85% (120kg)
1x135kg
1x150kg
1x160kg



mercoledì (panca senza fermo)

5x 50% (35kg)
3x60% (42kg)
3x70% (49kg)
2x80% (56kg)
1x85% (60kg)
1x70kg
1x75kg
1x80kg




venerdì (stacco)

5x 50% (70kg)
3x60% (84kg)
3x70% (98kg)
2x80% (112kg)
1x85% (120kg)
1x135kg
1x150kg
1x160kg



andrà bene?

[Ansicora_Gherreri]

si speriamo bene...mettici tanta cattiveria...metal a palla per gasarti!!!e mettici tutto l odio che puoi...il peso deve salire non c è altra scelta..

[_marlboro_]

si speriamo bene...mettici tanta cattiveria...metal a palla per gasarti!!!e mettici tutto l odio che puoi...il peso deve salire non c è altra scelta..

è difficile che riesca i 160?
bo io so tranquillo
sperem

[Ansicora_Gherreri]

è difficile che riesca i 160?
bo io so tranquillo
sperem

bè dipende da te...non sottovalutare il peso....se ce la fai è un ottimo peso...e la strada per i 200 è già spianata....

[_marlboro_]

la panca senza fermo,giusto?

[_marlboro_]

test squat:
7x50kg
5x70kg
3x84kg
3x98kg
2x112kg
1x120kg
1x135kg
1x150kg
1x160kg (fallita)
1x160kg
1x165kg (fallita)


Per i 165kg c'ero quasi,ma poi ho lasciato perdere

[_marlboro_]

ecco il video:

YouTube - TEST MASSIMALe squat (160kg), bw: 90kg

[Ansicora_Gherreri]

hai fatto bene a lasciare perdere sam i 165...oltre a farti male erano pure pare...
complimenti x i 160kg...ma come sospettavo hai sottovalutato il peso infatti alla prima ci stavi x rimanere sotto...poi ti sei incazzato e ce l hai fatta..il giorno prima di un massimale devi avere sempre paura!!mai stare tranquillo...

cmq ho letto i commenti su ardus....trovo giusto il fatto di chiedere un pò a tutti...ma molte volte confonde le idee.....valuta tu come provare la panca...se col fermo o no io la mia te l ho detta..