diario _marlboro_

[_marlboro_]

very good sam! ai 95 ci arrivi tranquillo...occhio però a non esagerare nel periodo delle feste

la ghisa la spingi ancora?

si si la ghisa la spingo,ma ora i carichi si stanno riducendo e di molto,ovvio più avanti vado peggio è con i carichi.
per esempio 2 sett fa i 5x5 di panca piana li facevo tranquilli con 55kg,ora con 50 kg fatico

[alessandrocar88]

ma sì sam, non preoccuparti dei carichi....te devi buttare giù la zavorra poi penserai al resto

[_marlboro_]

ma sì sam, non preoccuparti dei carichi....te devi buttare giù la zavorra poi penserai al resto

si,speriamo,ma quando avrò raggiunto il peso x , dovrò fare una dieta più proteica,perchè ora sto mangiando poco

[alessandrocar88]

sicuramente quando sarai arrivato ad un bel peso, inizierai una dieta di massa (pulita ovviamente)

[_marlboro_]

sicuramente quando sarai arrivato ad un bel peso, inizierai una dieta di massa (pulita ovviamente)

e li si comincerà a spingere sul serio

[_marlboro_]

ieri wo:
stacco 5x5 a 100kg
1x10 a 90kg

lento avanti 4x5 a 38kg (tiratissimi)

panca inclinata 4x5 a 46 kg (penso che prossima volta scalo di 2 kg)

trazioni 4x5

Con lo stacco nel giro di 4 settimane ho perso 15 kg
Fra poco solleverò appena 80 kg

Peso di questa mattina 99.5 kg, sono sotto i 100 kg

[alessandrocar88]

sam oggi direi che è un grande giorno...per la prima volta sotto il quintale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bravissimo, vai avanti così mi raccomando!!
rep meritata!

fregatene se i pesi si abbassano...il tuo obiettivo è sgrassare...e poi mica puoi pretendere di sollevare gli stessi pesi di 20kg fa è normalissimo.

[_marlboro_]

sam oggi direi che è un grande giorno...per la prima volta sotto il quintale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bravissimo, vai avanti così mi raccomando!!
rep meritata!

fregatene se i pesi si abbassano...il tuo obiettivo è sgrassare...e poi mica puoi pretendere di sollevare gli stessi pesi di 20kg fa è normalissimo.

grazie
vorrei mettere le foto,però la differenza non si vede molto
e all'inizio quando stavo sopra i 110 kg non mi sono fatto foto.
ne ho solo una di 1 mese fa

[alessandrocar88]

azz dovevi fartela! vabbè dai...prossima foto, confronto tra i 110 e i 90kg

per le fasce del decathlon non saprei...quali intendi? non avevi ordinato quelle dei cechi?

[_marlboro_]

i polsi, vedendo video su youtube,certe persone li piegano,perchè se il bilanciere lo si appoggia sopra i deltoidi, è inevitabile non piegare i polsi

[alessandrocar88]

boh io ho trovato una posizione comoda...secondo me non sono i polsi a reggere il peso...ma il famoso appoggio che si crea adducendo le scapole

[_marlboro_]

azz dovevi fartela! vabbè dai...prossima foto, confronto tra i 110 e i 90kg

per le fasce del decathlon non saprei...quali intendi? non avevi ordinato quelle dei cechi?

vorrei fare l'ordine,ma la cintura potrei ordinarla già adesso?
perchè se perdo altro peso,magari dopo non mi va più bene,oppure è una misura standard?

[_marlboro_]

se faccio l'ordine ordino:

cintura (se è standard di misura)
polsiere thp
fasce ginocchia thp
fasce con agganci in cuoio

[alessandrocar88]

eh effettivamente hai ragione...per la cintura ci sono le taglie ti conviene aspettare

[_marlboro_]

eh effettivamente hai ragione...per la cintura ci sono le taglie ti conviene aspettare

quindi accettano solo bonifici bancari come pagamento
comunque se ordinassi la prossima settimana per le vacanze mi arrivano le fasce?
Ho pensato tantovale spendere i soldi subito e perndere le thp ,invece che prendere fasce della decathlon,tanto di differenza sono 5 euro quindi.
Le fasce per ginocchia serviranno più avanti,quindi in teoria potrei non ordinarle subito.
però fare un ordine per sono le polsiere e quelle rinforzate mi sembra sprecato.
Oppure fare un ordine adesso con polsiere thp e polsiere rinforzate in cuoio, e più avanti cintura e fasce ginocchia.
Perchè,per il momento le fasce alle ginocchia non le userei lo stesso.

Ordine 1:

polsiere thp (17 euro)
fasce ginocchia thp (20 euro)
fasce rinforzo in cuoio (10 euro)

sub totale 47 euro + spese spedizione (10 euro) =

57 euro
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Ordine 2:

polsiere thp (17 euro)
fasce rinforzo in cuoio (10 euro)

totale 27 euro + spese spedizione (10 euro) =

37 euro


Che faccio??