cardio ne fai? 
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no, ma allora a sto punto non faccio più pesi,mi dedico al cardio in bici e poi ricomincio, allenarmi con i pesi per non mettere su massa mi sembra un contro sensoOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiocardio ne fai?Commenta
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Originariamente Scritto da _marlboro_ Visualizza Messaggio
ma che dici? Ma l'hai mai letto questo?
io ho aumentato il massimale di stacco di 20kg mentre sgrassavo... indi..Commenta
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Controsenso? Cosa pensi che sia il bb? In def credi che non si facciano pesi?Originariamente Scritto da _marlboro_ Visualizza Messaggio
I pesi ti servono a tenere il metabolismo basale alto, a tenere i muscoli tonici, forti, allenati, e all'inizio vedrai che risulteranno più sviluppati nonostante la dieta ipocalorica. Anzi ti dirò che alcuni di noi hanno in alcuni casi notato dei miglioramenti anche in periodi di definizione.
E poi è il tuo sport, che fai lo smetti perchè cambiano gli obiettivi???Commenta
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in effetti l'idea dovrebbe essere quella
o cmq pensare prima alla parte di dimagrimento...si può associare ai pesi, ma non puoi pretendere niente.
le strade sono 2:
1) rimani in forte sovrappeso, metti massa (che tanto non si vede), e poi? ti rendi conto della caxxata che hai fatto a non dimagrire prima, dimagrisci, e perdi praticamente tutto quello per qui hai lavorato
2) ti metti di impegno con una dieta seria, dalla quale non sgarri e fai tanto cardio.
il tuo credo deve essere "mangio poco e corro tanto" (come mi è venuta fuori).
i pesi li puoi anche fare, ma non puoi pretendere molto in termini di massa, ma qualcosa fanno
quando avrai perso tutta la zavorra, ti butterai su una massa pulita, e lì avrai i risultati migliori: poco grasso, migliore considerazione di sè stessi e del proprio corpo, meno problemi legati ad un forte sovrappeso, ecc...
la strada da seguire mi pare chiarissima.Commenta
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioin effetti l'idea dovrebbe essere quella o cmq pensare prima alla parte di dimagrimento...si può associare ai pesi, ma non puoi pretendere niente.
le strade sono 2:
1) rimani in forte sovrappeso, metti massa (che tanto non si vede), e poi? ti rendi conto della caxxata che hai fatto a non dimagrire prima, dimagrisci, e perdi praticamente tutto quello per qui hai lavorato
2) ti metti di impegno con una dieta seria, dalla quale non sgarri e fai tanto cardio.
il tuo credo deve essere "mangio poco e corro tanto" (come mi è venuta fuori).
i pesi li puoi anche fare, ma non puoi pretendere molto in termini di massa, ma qualcosa fanno
quando avrai perso tutta la zavorra, ti butterai su una massa pulita, e lì avrai i risultati migliori: poco grasso, migliore considerazione di sè stessi e del proprio corpo, meno problemi legati ad un forte sovrappeso, ecc...
la strada da seguire mi pare chiarissima.
Il tutto non richiede nemmeno tempi irragionevoli.Commenta
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per quanto riguarda la dieta:
il primo consiglio è ovviamente quello da andare da un dietologo.
nella tua situazione ci sono parecchi kg da perdere, ed affidarsi ad un professionista è la cosa migliore.
altrimenti c'è sempre la sezione DIMAGRIMENTO (non dieta nè
) dove c'è cmq gente preparata e disponibile.
cmq alla base di tutto, devi esserci TU, la tua voglia di dimagrire e di stare bene con il tuo corpo...non sarai nè il primo nè l'ultimo a farlo...ci sono tanti ragazzi che si sono fatti un
pazzesco per perdere 20-30-40kg, e ora hanno un bel fisico.
la volontà è tutto
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bhè minimo 1 anno ci vuoleOriginariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio
Il tutto non richiede nemmeno tempi irragionevoli.Commenta
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io ho perso 10kg in nemmeno 4 mesi... e gli ultimi 2 mesi ci sono andato blandoCommenta
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Io 12 in 3 mesi e qualcosa, 14 in 4 senza volerlo.Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioCommenta
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si ok,però tu lavori?Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
se uno lavora non è che può fare una dieta ipocalorica e fare cardio e fare allenamento coi pesi, è un suicidio.
ok se uno sta a casa tutto il giorno a cazzeggiare e fa una dieta e allora ok,però fare 8 ore di lavoro con 1 dieta non mi sembra il massimoCommenta
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studio, non mi pare di cazzeggiare...
poi, ho provato, anzi, abbiamo provato! te ne strabatti il ca**o.. vuoi fare come vuoi? Ok fai come vuoi... tanto chi ha ragione lo sappiamo tutti temo...Commenta
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come ho già detto, la volontà è tutto.
sicuramente se lavori sarà più difficile, ma non impossibile.
se lo vuoi ce la fai...il resto sono scuse.Commenta
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non dicevo che cazzeggiavi...Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
Vabbè seguo meglio sta dieta e farò cardio
vediamo fra 1 mese come vaCommenta
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ma per ora come l'hai seguita? le pesi le cose? quanti sgarri fai?Originariamente Scritto da _marlboro_ Visualizza Messaggio
secondo me se la segui bene dovresti perdere dei kg sicuro
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