diario _marlboro_

[Leviatano89]

l'allenamento è l'ultimo tassello per raggiungere il tuo obiettivo...

1-dieta
2-cardio
3-allenamento

non dimenticarlo

[massy88]

Io invece direi che è l'ora che ti metti D'IMPEGNO a seguire sia allenamento che dieta...

[_marlboro_]

sam non ti corre dietro nessuno...è inutile fare slittare tutto...prenditi domani ancora di riposo, e riparti lunedì.
Si vede chiaramente che ti devi ancora abituare al minore apporto calorico...take it easy

però mi secca saltarlo
l'avrei fatto

[_marlboro_]

Io invece direi che è l'ora che ti metti D'IMPEGNO a seguire sia allenamento che dieta...

l'impegno penso che non mi manchi,penso che oggi mi sono svegliato o pranzato,pc, sono uscito fuori fino alle 18.30 e dopo non c'avevo tempo
No assolutamente domani lo faccio,anche solo gli stacchi,ma devo fare qualcosa

[alessandrocar88]

io quoto leviatano...sam non deve perdere qualche kg...ma deve buttare giù una zavorra
ovvio che anche l'allenamento sia importante...ma se ne salta 1 non succede niente...è molto meglio essere costanti con la dieta

sam se ti avesse veramente seccato saltarlo, l'avresti fatto non succede niente per 1 wo...magna poco e vai tranqui.

[_marlboro_]

sam se ti avesse veramente seccato saltarlo, l'avresti fatto non succede niente per 1 wo...magna poco e vai tranqui.

si,ma ok
vabbè lo salterò o posso fare almeno
gli stacchi e ghr?
tanto lunedì non ho gambe

[alessandrocar88]

io mi prenderei proprio riposo completo...almeno ti ricarichi un attimo.
tanto farli o non farli poco cambia.

[_marlboro_]

io mi prenderei proprio riposo completo...almeno ti ricarichi un attimo.
tanto farli o non farli poco cambia.

perchè scusa?
li faccio perchè mi piacciono.
Ma noto una cosa,quando SO che devo fare tipo 2 esercizi e basta vado più che volentieri,anzi sono contento,e invece quando devo fare una seduta "tosta" mi passa quasi la voglia, è normale sta roba?

[alessandrocar88]

sam non è questione di piacere o meno...io dico che ti conviene riposare...ma in fin dei conti fai quello che vuoi.
tu mi hai chiesto, e io ti ho dato un mio parere

cmq bhe...il bb è fatica...fare 2 esercizi è un'altra cosa
in teoria dovrebbe piacerti fare una seduta tosta
però può darsi che in questo periodo tu sia un po' stanco per via della dieta, quindi ci sta

[_marlboro_]

sam non è questione di piacere o meno...io dico che ti conviene riposare...ma in fin dei conti fai quello che vuoi.
tu mi hai chiesto, e io ti ho dato un mio parere

cmq bhe...il bb è fatica...fare 2 esercizi è un'altra cosa
in teoria dovrebbe piacerti fare una seduta tosta
però può darsi che in questo periodo tu sia un po' stanco per via della dieta, quindi ci sta

in generale le sensazioni erano quelle anche quando magnavo,
Mi piaceva solo quando facevo le schede quelle toste tipo squat e panca assieme e per più di una volta a settimana,ma con meno volume

[massy88]

l'impegno penso che non mi manchi,penso che oggi mi sono svegliato o pranzato,pc, sono uscito fuori fino alle 18.30 e dopo non c'avevo tempo
No assolutamente domani lo faccio,anche solo gli stacchi,ma devo fare qualcosa

Cavolo devo dire che hai avuto una giornata molto impegnativa!!
Se volevi trovare il tempo per il wo, potevi benissimo rinunciare al pc, o svegliarti prima, o semplicemente rientrare 1 ora prima

[_marlboro_]

Cavolo devo dire che hai avuto una giornata molto impegnativa!!
Se volevi trovare il tempo per il wo, potevi benissimo rinunciare al pc, o svegliarti prima, o semplicemente rientrare 1 ora prima

lo so

[alessandrocar88]

sam cmq la o è con l'h

[_marlboro_]

sam cmq la o è con l'h

lo so

[_marlboro_]

salve,oggi ho fatto 3 esercizi:

stacchi da terra 5x3 120" @ 120-120-120-122-122 kg
ghr 4x8 60"

Poi ho allenato gli avambracci

Domani si riparte
E questa settimana ricomincio con il cardio.
Penso che lo farò nei giorni di non allenamento,cioè: martedì,giovedì,sabato,domenica

Ora mi sono abituato al regime alimentare, almeno credo di essermi abituato,sempre se non mi abbuffo