diario _marlboro_

[alessandrocar88]

si ok,ma mica l'ho presa al volo e via,infatti molte le scarto in quanto leggo gli esercizi non è che scelgo al volo e via

appunto...non basta scegliere gli esercizi
uno secondo me deve un po' studiarsi la tabella, l'organizzazione della stessa, ecc

[_marlboro_]

strano ma stamattina dopo la colazione pesavo 113/114
o la bilancia fa gli scherzetti

[alessandrocar88]

bene sam, vedi che con l'impegno i risultati arrivano
siamo all'inizio, ma è già qualcosa...vai avanti così

[_marlboro_]

bene sam, vedi che con l'impegno i risultati arrivano
siamo all'inizio, ma è già qualcosa...vai avanti così

eh si , meno male che sono arrivati
Penso che ero partito da circa 117 kg , più o meno,ma non ne sono sicuro,io pensavo di essere sui 120kg,ma non era vero,ero sicuramente meno,penso comunque sui 117/118 kg

[alessandrocar88]

ma sì, te vai avanti
le foto poi te le sei fatte??? guarda che se dimagrisci come si deve, farai un figurone

[_marlboro_]

ma sì, te vai avanti
le foto poi te le sei fatte??? guarda che se dimagrisci come si deve, farai un figurone

no domani le farò

[alessandrocar88]

[massy88]

Ciao Sam....continua cosi che i kg iniziano a scendere!

[Leviatano89]

[_marlboro_]

ho le gambe distrutte

[alessandrocar88]

ho le gambe distrutte

è per questo che si allenano

[_marlboro_]

riconfermo i 113 kg oggi

[alessandrocar88]

[_marlboro_]

ragazzi oggi dovrei fare stacco,ghr,panca declinata,trazioni,parallele, non so se farlo oggi o domani,dato che ho le gambe doloranti(soprattutto i polpacci) , magari domani essendo un pochino più riposate magari rendo meglio sullo stacco.
Tanto ho lo stesso 1 giorno di riposo (cioè domenica) dall'allenamento dopo cioè quello di lunedi.
che faccio?

[alessandrocar88]

è una fullbody giusto? io mi allenerei oggi...tanto i polpacci non li usi mica negli stacchi...almeno ti riposi per bene sabato e domenica.
poi ovviamente dipende da cosa devi fare lunedì.