diario _marlboro_

[Ansicora_Gherreri]

Ansicora a me sembra che sam non usi la spinta delle gambe, difatti vedo che nella parte iniziale già cerca di "tirare" il bilanciere usando la schiena, e schiena perdendo la curvatura

come fa a usare le gambe in un pin regular??nel sumo ok ma nel regular è difficile

[Gandhi]

proviamo un 6x4 o un 8x3 vedi tu..prova a salire di peso di serie in serie..
nellòo stacco convenzionale si tira per forza di schiena in chiusura...a meno che non lo fai con la trap bar e hai le braccia fino alle caviglie....quello che non devi assolutamente fare è la doppia estensione ovvero salire col culo tutto in alto estendendo le gambe e poi chiudendo di schiena a mò di stacco a gambe tese

Quello senza dubbio, lo stacco è fatto di 2 movimenti diversi no? Cioè la spinta iniziale di gambe, e quando il bilanciere supera appena le ginocchia, si tira di schiena in chiusura.

A me pare che sam invece schiena e basta, cioè fa la chiusura partendo dalla posizione iniziale per farti capire

[_marlboro_]

come avolo si fa a caricare i moviemaker su you tube???stoo sclerando

che windows hai?
se vista o 7 click sul pulsante in alto a sinistra,pubblica filmato ->youtube.

se hai xp devi salvarlo prima,in teoria

[Gandhi]

come fa a usare le gambe in un pin regular??nel sumo ok ma nel regular è difficile

No chiedevo, perchè gli vedo instabile di schiena

[Ansicora_Gherreri]

Quello senza dubbio, lo stacco è fatto di 2 movimenti diversi no? Cioè la spinta iniziale di gambe, e quando il bilanciere supera appena le ginocchia, si tira di schiena in chiusura.

A me pare che sam invece schiena e basta, cioè fa la chiusura partendo dalla posizione iniziale per farti capire

infatti il pin pull richiama la parte della chiusura gà!

[Ansicora_Gherreri]

che windows hai?
se vista o 7 click sul pulsante in alto a sinistra,pubblica filmato ->youtube.

se hai xp devi salvarlo prima,in teoria

ho kp...devo fare salva file?

[Ansicora_Gherreri]

kp scusa

[Ansicora_Gherreri]

xp

[Gandhi]

infatti il pin pull richiama la parte della chiusura gà!

Mamma mia come sono rincretinito

Comunque lunedì sera non esitare a cazziarmi nella esecuzione nel mio blog, metterò i video degli stacchi mezzo sumo

[_marlboro_]

ho kp...devo fare salva file?

si salva file,salvi e poi carichi da youtube

[Ansicora_Gherreri]

Mamma mia come sono rincretinito

Comunque lunedì sera non esitare a cazziarmi nella esecuzione nel mio blog, metterò i video degli stacchi mezzo sumo

te ne dirò di tutti i colori allora

[_marlboro_]

te ne dirò di tutti i colori allora

ansì : nel pin pull con pesi alti posso allargare lo stance delle gambe?
perchè se non lo allargavo i 165 rimanevano inchiodati.

[Ansicora_Gherreri]

ansì : nel pin pull con pesi alti posso allargare lo stance delle gambe?
perchè se non lo allargavo i 165 rimanevano inchiodati.

e poi che te ne fai??tu stacchi regular...pensa a tenere incastrata la schiena...i benefici li trarrai + da quello

[_marlboro_]

e poi che te ne fai??tu stacchi regular...pensa a tenere incastrata la schiena...i benefici li trarrai + da quello

ok,allora faccio conto di aver fallito i 165 e 170 ...

[Gandhi]

si impara a concentrarti sulla schiena, per il momento è più importante che considerare falliti i massimali