Diario del Pivellino

[zanelike]

ok...quindi consiste nel contrarre il muscolo sollecitato dopo una serie di pump...ma lo si fa per tutti i muscoli? La contrazione di solito quanto deve durare? E' sempre bene farlo seguire da allungamento o non è necessario? E' un qualcosa da fare ogni tanto o sempre?

Scusa tutte queste domane...ma l'argomento mi interessa...sono alla continua ricerca di dritte per far crescere le mie braccia...

• contrarre anche senza pump, viene meglio però con pump
• è pèossibile per ogni muscolo
• fino al cedimento
• meglio se segue un allungamento, teoria derlle cellule satelliti
• imho da fare ogni tanto all'inizio

[Vic]

• contrarre anche senza pump, viene meglio però con pump
• è pèossibile per ogni muscolo
• fino al cedimento
• meglio se segue un allungamento, teoria derlle cellule satelliti
• imho da fare ogni tanto all'inizio
  

Grazie mille zane...tutto più chiaro ora...non ho capito solo l'ultimo punto...all'inizio di cosa?

[zanelike]

Grazie mille zane...tutto più chiaro ora...non ho capito solo l'ultimo punto...all'inizio di cosa?

nelle prime sessioni che si esegue taletecnica meglio non ripeterla sempre, perchè contrariamente a quanto si pensa è una vera propria distruzione

[Vic]

nelle prime sessioni che si esegue taletecnica meglio non ripeterla sempre, perchè contrariamente a quanto si pensa è una vera propria distruzione

...grazie di tutto...rep

[massy88]

Grazie mille zane...interessantissimo!!

Un saluto a Sergio e un augurio di buon week end!!

[zanelike]

Grazie mille zane...interessantissimo!!

Un saluto a Sergio e un augurio di buon week end!!

semplice semplice ed efficace!

[Pivellino2]

Buongiorno a Tutti !

Colgo l'occasione per ringraziare in particolare Filippo, per i suggerimenti offerti circa il mio nuovo profilo di allenamento (che inizierò dalla prossima settimana), oltre che per l'interessante scambio di informazioni volte a fare luce sulla contrazione volontaria del muscolo.


Un augurio di una proficua settimana e di WO "bestiali, che vi possano sfinire come cavali da corsa alla fine di una gara".

Sergio

[Gandhi]

[zanelike]

[Vic]

[massy88]

Anche se il diario è sospeso, passo per un saluto veloce ed augurarti un buon inizio di settimana...

Ciao sergio

[Pivellino2]

Anche se il diario è sospeso, passo per un saluto veloce ed augurarti un buon inizio di settimana...

Ciao sergio

Ciao Mastino,

ho letto le riflessioni che hai fatto sul Tuo diario: stai trovando da solo la strada che al momento più ti si addice, non farti prendere dallo sconforto, hai ancora "molte carte da giocare"! Coraggio!

Il diario lo riaprirò per riflettere sui risultati ottenuti con il profilo di allenamento che concluderò questa stessa settimana. Poi inizierò con quello nuovo, non vedo l'ora!

Nel frattempo, comincio a testare le sessioni del nuovo programma: ho già la testa orientata a questo nuovo profilo, segno che era veramente l'ora di finire e cambiare.

A presto Mastino, e coraggio ! Hai grinta da vendere!

Sergio

[siddharta7733]

grande Sergio

[Pivellino2]

grande Sergio

Ciao Siddharta,

è sempre un piacere la Tua visita.

A presto,

Sergio

[Pivellino2]

Pausa? .... NO Grazie !

Mi sveglio tranquillamente alle 5 AM anticipando, come spesso capita, la sveglia.

Prepararo la colazione per me e la Famiglia, ascolto le prime notizie mentre consumo il primo pasto della gionata in tutta tranquillità (300 ml di albumi + 1 tuorlo; 30gr di fiocchi di avena arricchiti di mandorle tritate e mele secche; 200ml di latte PS; 3 caffè SZ; 1 kiwy; 2cps omega-3; 1 cps di multivitaminico).

Con riferimento all'allenamento, oggi pausa....... oggi pausa ? NO GRAZIE!

La sacca è nel baule della macchina, e la voglia di rodare le nuove sessioni di allenamento è davvero tanta. Oggi provo la sessione della schiena e dei femorali.

Il rimanere fermo, oggi, sarebbe troppo snervante. Si potrebbe obiettare: ".... se non ti fermi è perchè ieri hai lavorato poco e male!" .... non penso, anzi, direi il contrario..., perciò oggi ci si diverte!!!!!