Stai andando alla grande! 
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Complimenti per il wo...
...ho letto che anche tu sei molto alto...che risultati hai avuto sulle gambe?Commenta
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Ottimo wo amico
ah dimenticavo...mi segno
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Ciao Gandhi, grazi. Sono ormai "abbonato" al Tuo diario e vedo che anche Tu stai spingendo e Ti stai impegnando molto, in particolare sull'esecuzione degli esercizi. Complimenti.Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioStai andando alla grande!
Ciao Vic, come per gli altri è sempre un piacere quando passi a farmi una visita.Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioComplimenti per il wo...
...ho letto che anche tu sei molto alto...che risultati hai avuto sulle gambe?
Sono alto 193 cm e sto riscuotendo ottimi risultati sulle gambe. Sono partito che erano praticamente inesistenti e non riuscivo a "tenere" un 3x8 di squat con 25-30 Kg.
Benvenuto massy88! E' un piacere la Tua visita, vieni quando Vuoi, il mio diario lo condivido volentieri con Tutti.Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioOttimo wo amico
ah dimenticavo...mi segno
A presto" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Sembra che non spingo usando pesetti di poco conto, ma spingo eccome!Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
Bisogna pompare, bisogna pompare ***** (cit.)
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Oggi riposo.
Passerò in palestra per fare un pò di cardio.
In particolare vorrei provare l'HIIT così come svolto da Matteo:
Esercizio: tapis roulant
Durata: 6'
Velocità: 10 Km/h
Pendenza: 10%
Svolgimento: 20'' on + 10'' off (piedi ai lati del tapis roulant).
Alla HITT penso di associare 20' di walking/cyckette/cross" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Alla HIIT è meglio se non associ steady cardio..nei rest fai solo steady cardio...niente +. Negli altri giorni puoi pure fare HIIT dopo il woOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza MessaggioAlla HIIT è meglio se non associ steady cardio..nei rest fai solo steady cardio...niente +. Negli altri giorni puoi pure fare HIIT dopo il wo
Ciao Matteo,
leggo solo ora i Tuoi consigli: grazie, li adotterò per il futuro.
Oggi:
HIIT
Esercizio: tapis roulant
Durata: 6'
Velocità: 11 Km/h
Pendenza: 11%
Svolgimento: 20'' on + 10'' off (piedi ai lati del tapis roulant).
Impressioni: pensavo fosse un gioco .... invece non lo era affatto!! Ti mozza il fiato!
WALKING:
Durata: 6'
Velocità: 6 Km/h
Pendenza: 12%
Impressioni: sudato come un ***** sdraiato al sole in mezzo ad un'aia un 15 di agosto afoso, pensavo fosse un gioco .... invece non lo era affatto!!" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
sergio come mai ti sei dato al cardio?IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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Ciao Guerriero,Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
semplicemente perchè oggi è stato il mio giorno di riposo prima dell'allenamento di domani, nel quale voglio dare il massimo. Mi attende un 7x10 di stacchi, e già sono pronto per "aggredirlo con ferocia".
Avevo voglia di sfogarmi e mi sembra che l'attività svolta ben si adatti, per me, anche in fase di riposo.
Devo però dire che i suggerimenti di Matteo sono coerenti e corretti. Pensavo che l'HIIT fosse un giochino ... invece affatto. Devo dire che ben può adattarsi ad un post WO.
A presto" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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bravo sergio così ti voglio...dovrai essere un leone!Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
attento al cardio ad alta intensità....impedisce un pò il recupero.....anche io facevo il guerrilla....ma l ho maollato....IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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Grazie per il consiglio Leviatano,Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggiobravo sergio così ti voglio...dovrai essere un leone!
attento al cardio ad alta intensità....impedisce un pò il recupero.....anche io facevo il guerrilla....ma l ho maollato....
oggi è stata una prova, poi vedremo.
Devo dirti che se fossi in palestra ora sarei pronto ad "attaccare" e farmi il 7x10 di stacco ... già lo stò focalizzando!" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
sergio ma che mi combiniiiiii????non fare più cardio...sei stanco eh?vai che scherzo i n bocca al lupo 70 rip di stacco sono un inferno....buonanotte
IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggiosergio ma che mi combiniiiiii????non fare più cardio...sei stanco eh?vai che scherzo i n bocca al lupo 70 rip di stacco sono un inferno....buonanotte
Guerriero scusami,
prima di risponderti mi stavo leggendo un 3D di Leviatano
Forse hai ragione ... sono un vecchietto stanco ...ho portato a letto mio figlio ... ma sarebbe cosa santa e giusta seguire il Suo esempio: domani sveglia alle 5AM come al solito.
Scusami ancora per l'errore Guerriero,
A presto." Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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vai tranquillo e salutami tuo figlio...Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza MessaggioGuerriero scusami,
prima di risponderti mi stavo leggendo un 3D di Leviatano
Forse hai ragione ... sono un vecchietto stanco ...ho portato a letto mio figlio ... ma sarebbe cosa santa e giusta seguire il Suo esempio: domani sveglia alle 5AM come al solito.
Scusami ancora per l'errore Guerriero,
A presto.IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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