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mi fa piacere leggerti nuovamente, io spingo e mangio (pulito molto pulito però)......è tornato tutto a pieno regime in primis la voglia...........alla prossima Rip.....
Ciao Gianluca,
grazie davvero.
Sono felice nell'apprendere che sei ritornato "a regime", ottimo! Ora dacci dentro "abbestia" .
A presto,
Sergio
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
da "queste parti" tutto veramente bene a parte un raffreddore incredibile ..... era meglio restare per sempre la dove ero in vacanza .... .
A parte questo, l'allenamento procede davvero bene. Sensazioni differenti dagli altri, molto più intense degli altri allenamenti nonostante i carichi si siano sgonfiati un pò.
In merito a questo ultimo aspetto la cosa non mi turba più di tanto. Le esecuzioni di ciascun esercizio sono svolte all'insegna della ricerca quasi maniacale della "perfezione" dei movimenti e nel concentrarmi sul lavoro del muscolo bersaglio.
A breve passerò dal negozio.
A presto,
Sergio
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
Panca inclinata 3*10+max+max+max @40Kg
Croci piana ss panca piana 3*10+10 @12Kg/@40Kg
Pectoral 5*10 fst con contrazioni di picco nei 30 sec di recupero, no Recupero tra le serie @30Kg
Dips tra le panche 3*10+max+max+max @0Kg
Manubrio dietro testa 3*8 @9Kg
French press 3*15 @27,5Kg
PS. Ieri ho un pò sofferto lo stato di indolenzimento causato da questo raffreddore che mi ha "passato" gentilmente il mio cucciolo. Nonostante tutto, sensazioni intense e gruppi muscolari belli "gonfi" alla fine della sessione. La pect.mach in FST-7 con recupero attivo alla fine, mi "sbrana" andando a sollecitare muscolo e mente (mi si annebbia la vista al termine dell'esercizio, è come se mi isolassi totalmente). La forma fisica mi pare buona, la BF mi sembra calare in particolar modo nel basso ventre. La dieta procede davvero bene !
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
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