Diario del Pivellino

[Pivellino2]

... lo Tzunami "intestinale" sembra essere passato .
E' da 5 giorni che ho stoppato integrazione e modificato la dieta (volenti o nolenti). Penso di stoppare ancora l'integrazione per questa settimana tranne i BCAA in post WO.

Ieri riposo, oggi WO gambe, finalmente ! .... al limite, in accosciata durante lo squat, farò qualche sgommata nelle mutande.... in fondo, "chissenefrega" !

[brosgym]

Peggio per chi starà dietro......

[Pivellino2]

Peggio per chi starà dietro......

Ciao Roberto ,
... infatti ! Peggio per chi si troverà nei paraggi .
Come andiamo ? Il "Pupo" cresce ? Il mio si trova in montagna a godersi il fresco .... quando si dice : "principi non si diventa, si nasce !" ... " Lui lo nacque" !

Un caro abbraccio,

Sergio

[brosgym]

Ciao Sergio,
Azz!! Quindi è stato accontetato!! Beato lui!! Oggi qui da me ci 38°C ed anche il piccolo Daniele ne risente, comunque cresce, comincia a rendersi conto di quello che gli sta intorno....è bello interagire....chissà quando la prima serie di curl?!??!

Roberto.

[Pivellino2]

Ciao Sergio,
Azz!! Quindi è stato accontetato!! Beato lui!! Oggi qui da me ci 38°C ed anche il piccolo Daniele ne risente, comunque cresce, comincia a rendersi conto di quello che gli sta intorno....è bello interagire....chissà quando la prima serie di curl?!??!

Roberto.

Vedrai vedrai Roberto,
avvolte la strada sembra in salita, ma ti accorgi che quelle pedalate date in salita verranno ben presto ripagate con discese rigeneranti.
E' davvero bello interagire con i figli, e nel farlo capisci già il carattere, la personalità.
Tieniti stretto, perchè in questo periodo il tempo accellera e non te ne accorgi anche se ti sembra dilatato.

A presto,

Sergio


PS. Sono piccole cose, frasi, parole che Ti fanno capire come stia crescendo e come interagisca sempre più. Ieri sera, ad esempio, al telefono, prima di riattaccare e prima che lo facessimo noi, nostro figlio ci ha augurato la Buona Notte, così come si è preoccupato di come stavo... e allora Ti si stringe il cuore....

[siddharta7733]

Peggio per chi starà dietro......

dai, se non altro stai meglio

Vedrai vedrai Roberto,
avvolte la strada sembra in salita, ma ti accorgi che quelle pedalate date in salita verranno ben presto ripagate con discese rigeneranti.
E' davvero bello interagire con i figli, e nel farlo capisci già il carattere, la personalità.
Tieniti stretto, perchè in questo periodo il tempo accellera e non te ne accorgi anche se ti sembra dilatato.

A presto,

Sergio


PS. Sono piccole cose, frasi, parole che Ti fanno capire come stia crescendo e come interagisca sempre più. Ieri sera, ad esempio, al telefono, prima di riattaccare e prima che lo facessimo noi, nostro figlio ci ha augurato la Buona Notte, così come si è preoccupato di come stavo... e allora Ti si stringe il cuore....

condivido tutto parola per parola

e proprio le piccole cose fanno capire che c'è qualcosa di vero e realmente grande

buona giornata ragazzi

[Pivellino2]

dai, se non altro stai meglio



condivido tutto parola per parola

e proprio le piccole cose fanno capire che c'è qualcosa di vero e realmente grande

buona giornata ragazzi

Ciao Lucio ,
ora andiamo davvero bene !!!! Passato tutto !
Buona giornata anche a Te.

A presto,

Sergio

[Pivellino2]

W1 / A2 Ieri 14/07/2010

Front squat MP: 4x10+max @60Kg
Pressa piedi uniti ½ movimento: 3x15 @90Kg
Squat MP: 7x12 @40Kg
Leg curl/Rumeni MP TC: 5x 6+max/15 @70Kg/@40Kg
Polpacci: 6x15 @90Kg

[siddharta7733]

bene le zampe, Sergio

Scusa sergio, lascio quetso piccolo ot:
grazie Roberto per le parole in rep ... effettivamente il tempo scarseggia e ci sono solo quando riesco/posso, con tutta la mia incompetenza e secchezza

[Pivellino2]

bene le zampe, Sergio

Scusa sergio, lascio quetso piccolo ot:
grazie Roberto per le parole in rep ... effettivamente il tempo scarseggia e ci sono solo quando riesco/posso, con tutta la mia incompetenza e secchezza

Ciao Lucio,
grazie, ma le zampe DEVONO migliorare ! Così non và !

A presto,

Sergio


PS. Nessun problema per la risposta alla rep di Roberto, tranquillo

[Pivellino2]

W1 A3 - Ieri 16/07/2010

Hummer curl seduto: 4x (6+1 isometrica) @18Kg
Panca Scott : 4x10+max @27,5
Curl seduto: 7x10 @10Kg
Cavo basso aperture: 4x15 (max contrazione) @11,25Kg
Dips panche: 4x 10+max @20Kg
French press sagomato: 7x10 @27,5
Crunch a piacere


Alla fine del WO mi scoppiavano le braccia. Gonfie "a palla" ! Allenare biceps & triceps a me soddisfa di più che splittare i due gruppi e abbinarli ad altri.

Ieri sera ci siamo concessi una serata da veri "fidanzatini": cena in collina in un "mini" ristorante a conduzione prettamente famigliare (praticamente eravamo a casa dei proprietari). AL crepuscolo e all'aperto, ci siamo goduti: panorama, un pò di frescura e, fra le altre cosa una tagliata di manzo da 350gr con radicchio rosso, aceto balsamico e mandorle SPETTACOLOOOO!!!!!!!!!!!

[brosgym]

Hummer curl seduto: 4x (6+1 isometrica) @18Kg
Panca Scott : 4x10+max @27,5
Curl seduto: 7x10 @10Kg
Cavo basso aperture: 4x15 (max contrazione) @11,25Kg
Dips panche: 4x 10+max @20Kg
French press sagomato: 7x10 @27,5
Crunch a piacere


Alla fine del WO mi scoppiavano le braccia. Gonfie "a palla" ! Allenare biceps & triceps a me soddisfa di più che splittare i due gruppi e abbinarli ad altri.

Ieri sera ci siamo concessi una serata da veri "fidanzatini": cena in collina in un "mini" ristorante a conduzione prettamente famigliare (praticamente eravamo a casa dei proprietari). AL crepuscolo e all'aperto, ci siamo goduti: panorama, un pò di frescura e, fra le altre cosa una tagliata di manzo da 350gr con radicchio rosso, aceto balsamico e mandorle SPETTACOLOOOO!!!!!!!!!!!

Allora anche voi ve la godete...non solo il pupo!!!

Meritatissimo!!!

[massy88]

Sergio...

Perdona se non mi son fatto piu sentire ma ho deciso di restare piu alla larga possibile dal forum, per via dell'infortunio alla spalla...
Mi fa piacere leggere che tutto procede bene

Un saluto

[salsa]

Buon fine settimana Sergio a te e "fidanzata" dovrei dire, visto che siete soli soletti.....

[Pivellino2]

Allora anche voi ve la godete...non solo il pupo!!!

Meritatissimo!!!

Ciao Roberto ,
e già già già ! Ogni tanto ci vuole proprio!

A presto,

Sergio