CrossDiario

[Pesca]

buon natale, appanzato

[santib]

buon Natale anche a te Giorgia............

Nik noi ci sentiamo

[Pesca]

ahah ma non è vero. auguri anche a te, a tua moglie e ai minisantib

[ilcatigamatti]

Scusate se rispondo solo adesso e il primo giorno con febbre normale ho delirato per tre gg auguri a tuutti un bacio

[EGMario86]

sei tornato o sei ancora in viaggio nik?

[ilcatigamatti]

Ancora out

[Paul_Anderson]

Azz..riprenditi

Tanti auguri di Buon anno!

[ilcatigamatti]

ripreso oggi dal 23 dicembre prima influenza e poi lavori al nuovo box che onestamente sta enendo favoloso
riscaldamento
burgner warm up
skill di snatch
wod
10'amrap
50 d.u
10 overhead squat @ 40 kg
5 pull ups
4 giri + 36 d.u
panca wendler ultima serie 21 rep @ 70 kg

[EGMario86]

Io ti direi di aumentare sul wendler i carichi XD più tardi vedo di passare in pale appena finisco osteopatia

[santib]

ciao ma frate

[Pesca]

bentornato nic

[ilcatigamatti]

bentornato nic

gioia sei sempre cara
vado riprendendo a poco a poco oggi wod interlocutorio
5 rds
10 hspu
10 deadlift @ 70 kg
9'35"
tempo di merda
3 round chiusi in 3'45" il sovraccarico di antibiotici si fa sentire tutto
poi wendler squat ultima serie @ 107 , 14 rep

[cavallofurioso]

nicccccccccccccccccccccccccccc............ciao,come stai??????????

[ilcatigamatti]

bene daniele adesso, il 23 ho dovuto interrompere gli allenamenti causa influenza , ho ripreso ieri, sto smaltendo gli antibiotici, in tutto questo ci siamo anche spostati di sede e ho fatto il muratore per 10 gg, tu come va?

[cavallofurioso]

bene daniele adesso, il 23 ho dovuto interrompere gli allenamenti causa influenza , ho ripreso ieri, sto smaltendo gli antibiotici, in tutto questo ci siamo anche spostati di sede e ho fatto il muratore per 10 gg, tu come va?

ahah ammazza quante cose...mi fa piacere che ora vada bene,anch'io mi sono ripreso,anche se per tornare al 100% ci vorra' ancora tempo..ma va bene cosi'