CrossDiario

[ilcatigamatti]

questo mi piace,si si

anche a me , correre mi è sempre piaciuto anche se preferisco le lunghe e lunghissime distanze zavorrato
domenica prossima con chi vuole venire faccio 5 ore di montagna con zaino

e hai fatto bene...uno come te è mejo ke se scarica sul cardio che su un poro malcapitato... ke lo demolisci hahaa

alle volte mi sento una pila elettrica , meno male che i ragazzi della palestra mi capiscono e trovo sempre qualcuno con cui allenarmi anche la domenica , sono fortunato

[Pesca]

e hai fatto bene...uno come te è mejo ke se scarica sul cardio che su un poro malcapitato... ke lo demolisci hahaa

più che altro temono quelli della nettezza urbana

[ilcatigamatti]

più che altro temono quelli della nettezza urbana

non è stato mai dimostrato.....

[ilcatigamatti]

giornata del *****
12 round di corda

---------- Post added 13-09-2011 at 21:40:31 ---------- Previous post was 12-09-2011 at 21:50:04 ----------

12 serie da 2 colpi di stacco @ 150 kg

wod
COE
10 rounds
10 thruster@ 42,5 kg
10 ring push ups
devastante
19'40"

[Pesca]

visto questo nic? http://trovacinema.repubblica.it/mul...9?ref=HRESS-10

[ilcatigamatti]

visto questo nic? http://trovacinema.repubblica.it/mul...9?ref=HRESS-10

no lu grazie sembra carino un bacio e buon inizio di giornata

---------- Post added at 22:31:10 ---------- Previous post was at 09:30:22 ----------

allenamento
push press 12 serie da 2 rip @ 85 kg

wod
30-20-10-20-30
double unders
kb swing @ 24
knee to elbows
time 15'14"

[Pesca]

allenamento
push press 12 serie da 2 rip @ 85 kg

wod
30-20-10-20-30
double unders
kb swing @ 24
knee to elbows
time 15'14"

questo vuol dire che hai fatto tutto prima 30 volte, poi 20, poi 10 e così via?

[ilcatigamatti]

questo vuol dire che hai fatto tutto prima 30 volte, poi 20, poi 10 e così via?

si gioia e anche l'allenamento del video ora lo posto

[Pesca]

tosto, fico!

[ilcatigamatti]

tosto, fico!

si caruccio , in realta non è tanto impegnativo per adesso i wod li faccio leggeri perche ho ricominciato a fare la forza

---------- Post added at 23:51:44 ---------- Previous post was at 23:11:24 ----------

come promesso

http://www.youtube.com/watch?v=4A1GKXhQq4k

[santib]

ti sei stancato molto....... troppo impegantivo per te

[ilcatigamatti]

ti sei stancato molto....... troppo impegantivo per te

è un buon riscaldamento pero mi sa molto di fatto a caso

[cavallofurioso]

crepo....hahahah minchia trainiggggggg

[ilcatigamatti]

crepo....hahahah minchia trainiggggggg

vabbe non sapevo che scrivere! poi rido io quando fai cavalllo training!!!

[cavallofurioso]

vabbe non sapevo che scrivere! poi rido io quando fai cavalllo training!!!

hahah,vabbe' ma il tuo non era serio,era una parodia..proprio oggi mi sono allenato con 2 judoki appena tornati dai mondiali...ma mi scoccia chiedergli se posso filmare gli allenamenti