CrossDiario

[ilcatigamatti]

quanto fa girare il ***** eh....dì la verità, quanto ti fa incazzare quando alla fine del wod non hai un tempo da esibire a supporto del sangue che hai sputato in quei minuti (che non sai quanti sono, tra l'altro... )

da morire

[EGMario86]

Ahah si cme una volta che avevo fatto un wod fenonemale e me lhanno interrotto e mi mentivano sul tempo badtardi ahah

[Paul_Anderson]

La panca è buona...le leve lunghe di certo non ci aiutano.

[ilcatigamatti]

e vabbe faccio quello che posso , non sono panchista ahahahah sono ibrido ma non mi lamento

[Paul_Anderson]

Già! Neppure io sono panchista e pur pesando tanto non ho mai sollevato molto. Facciamo quello che possiamo

[ilcatigamatti]

Già! Neppure io sono panchista e pur pesando tanto non ho mai sollevato molto. Facciamo quello che possiamo

basta che stiamo bene e ci divertisamo il resto sono cazzate

[santib]

si Nik ma 7 colpi con 100 kg non sono pochini

[ilcatigamatti]

si Nik ma 7 colpi con 100 kg non sono pochini

ragazzi , mi state tirando su alla grande io mi sentivo na merdina
ma non tanto per ma perche l'ultima volta che feci una cosa simile , ero in fase di forza e ne feci 10 in un wod che si kiama linda
tieni cmq conto che sono 100 kg pure io

[santib]

ragazzi , mi state tirando su alla grande io mi sentivo na merdina
ma non tanto per ma perche l'ultima volta che feci una cosa simile , ero in fase di forza e ne feci 10 in un wod che si kiama linda
tieni cmq conto che sono 100 kg pure io

d'accordo ma i tuoi allenamenti hanno un altra finalità.......nn si può nn tenerne conto

[ilcatigamatti]

d'accordo ma i tuoi allenamenti hanno un altra finalità.......nn si può nn tenerne conto

no infatti pero devo comunque cercare di migliorare di poco alla volta in molte cose, ultimamente per questioni di tempo ed anche di recupero ho un po tralasciato la forza pura squat /stacco /panca e spinto un po piu sulla ginnastica con il tarlo dei muscle ups sono sceso di un buon 10 % di forza in quegli esercizi ma ho acquistato di piu nel corpo libero quindi diciamo che alla fine sono soddifatto

---------- Post added 08-09-2011 at 02:03:02 ---------- Previous post was 07-09-2011 at 13:04:22 ----------

wod
ladder 20 / 10 double unders - box jump
in mezzo ad ogni blocco 5 hspu e 10 snatch @ 40 kg
42'02"

[EGMario86]

a vederlo cosi non rende, ma penso sia uno dei wod più infernali che una mente di crossfitter possa pensare... io non sarei riuscito a completarlo sicuramente!

[ilcatigamatti]

a vederlo cosi non rende, ma penso sia uno dei wod più infernali che una mente di crossfitter possa pensare... io non sarei riuscito a completarlo sicuramente!

minchiate lo facevi col tuo tempo ma lo facevi, peccherai di qualche cosa ma la testa la hai di granito(e non è un complimento)

---------- Post added at 21:30:06 ---------- Previous post was at 14:28:01 ----------

Wod
5 rounds
400 mt run
10 2 kettlebell push press @ 24 kg
10'56"

[cavallofurioso]

minchiate lo facevi col tuo tempo ma lo facevi, peccherai di qualche cosa ma la testa la hai di granito(e non è un complimento)

---------- Post added at 21:30:06 ---------- Previous post was at 14:28:01 ----------

Wod
5 rounds
400 mt run
10 2 kettlebell push press @ 24 kg
10'56"

quanto sui 400 niccccccccccccc???????????????

[ilcatigamatti]

Intorno 1.00 penso ho dimenticato di aggiungere che prima.ho fatto 12 serie da 2 rip di stacco con 150 kg per ricominciare un po di forza

[cavallofurioso]

Intorno 1.00 penso ho dimenticato di aggiungere che prima.ho fatto 12 serie da 2 rip di stacco con 150 kg per ricominciare un po di forza

cazzarola,ottimo