CrossDiario

[ilcatigamatti]

Io stavo morendo mariuccio
40 tptali drif 20 minuti di lavoro
wod di oggi
5 rounds
10 thruster @ 80 kg
20 sit ups
30 flutter kicks
15'36"
Poi 6 round al sacco

[EGMario86]

super thruster!

[ilcatigamatti]

Super *****ne io, stavo morendo

---------- Post added 18-08-2011 at 20:21:25 ---------- Previous post was 17-08-2011 at 21:18:33 ----------

Wod
10 snatch
20 pull ups
30 burpees
10 clean & jerk
20 push ups
30 box jump
10 overhead squat
20 hand stand push ups
30 double unders
10 thrusters
20 knee to elbows
30 double unders
10 push press
20 dips
50 double unders
tutto eseguito con 60 kg
tempo 35'45" fatto in una palestra tradizionale ho dovuto aspettare i turni per qualche esercizio e fare attenzione a non sbattere il bilanciere credo che in palestra da me ci sarei stato almeno 10 minuti in meno

[EGMario86]

Buono che hai trovato come fare hspu e box jjmp in una pale classica...

[ilcatigamatti]

Si vabbe me lo sono guadagnato facendo sparring con uno dei proprietari

[the_drifter]

bello il super chipper

[ilcatigamatti]

Si ma tornato a casa li voglio rifare tutti e vedere i tempi

[the_drifter]

eh lo so, anch'io mi alleno in una palestra tradizionale (anche se piuttosto hardcore) e spesso è un casino barcamenarsi tra macchine e utenti.

io mi libero il campo ringhiando in faccia a tutti quelli che provano ad avvicinarsi alle MIE stazioni nel tempo del wod.
ormai quando mi vedono partire col cronometro in mano mi stanno alla larga

[ilcatigamatti]

Io non voglio dare una immagine sbagliata da esaltato
wod di oggi
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Sit ups
double unders
28'38"

[the_drifter]

amico, io son tutto tranne che un esaltato...ma quando sei nel mezzo del wod e un fighetto ti spezza il ritmo per farsi il suo ***** di addome obliquo alla panca....girano le palle, te lo posso garantire.

purtroppo a firenze non esiste un box crossfit....c'è una gym che fa functional e affini, ma mi rimane dall'altra parte dalle città, e con gli orari che faccio non me lo posso permettere.

[santib]

fanculo i fighetti.....secchi.......fai benone

[ilcatigamatti]

Ma non rra una critica a te ho capito benissimo che non sei quel tipo di persona e che sono col cell e mi scoccia scrivere tanto io sinceramente sono innamorato di questo modo di allenarsi per questo ho preso la certificazione ed ho aperto il mio box e cerco di essere un buon ambasciatore di crossfit , gia molti lo vedono male e lo denigrano (senza motivi plausibili) quindi io cerco di essere il meno invasivo possibile e di incuriosire con u miei allenamenti quando sono "ospite"

[santib]

Ma non rra una critica a te ho capito benissimo che non sei quel tipo di persona e che sono col cell e mi scoccia scrivere tanto io sinceramente sono innamorato di questo modo di allenarsi per questo ho preso la certificazione ed ho aperto il mio box e cerco di essere un buon ambasciatore di crossfit , gia molti lo vedono male e lo denigrano (senza motivi plausibili) quindi io cerco di essere il meno invasivo possibile e di incuriosire con u miei allenamenti quando sono "ospite"

Ottimo modo di pensare e di agire

[ilcatigamatti]

Pero pessimo modo di scrivere co sto***** di cellullare siate comprensivi se manca qualche accento o si sono errori grammaticali

[santib]

Pero pessimo modo di scrivere co sto***** di cellullare siate comprensivi se manca qualche accento o si sono errori grammaticali

Come tutte le cose nn importanti , ce ne fottiamo degli errori