CrossDiario

[cavallofurioso]

ti dico solo che ha bevuto 5 l di birra

hahah,secondo me anche se ce la faceva scendeva apposta per scolarsi la birrozza

[straccio_revenge]

si si , faccio fare qualcosa di simile per lo squat , la "corsa zavorrata" e le flessioni

---------- Post added 01-08-2011 at 13:14:17 ---------- Previous post was 31-07-2011 at 15:13:47 ----------

domenica sono stato a vedere i games ad alcamo abbiamo organizzato un allenamento volante 50 trazioni ogni volta che si scendeva dalla sbarra si pagava con un bicchiere di birra e 10 burpees .....ahahah

i burps dopo la birra sono inevitabili...


.. ok ho fatto la battuta del *****, potete srepparmi

[ilcatigamatti]

2 volte....ma mi attaccavo alla bottiglia....ora metto le foto di la...ahahah

---------- Post added at 22:42:51 ---------- Previous post was at 14:34:09 ----------

allenamento di oggi
20 minuti amrap
5 chest to bar
5 hspu
5 ttb (tors to bar)
11 giri e mani aperte

[santib]

siete fuori

[the_drifter]

***** ma io mica l'avevo visto il tuo diario...

hahaha bella la foto dello stacco umano...

[ilcatigamatti]

siete fuori

se non ci divertissimo chiuderei domai sto per caricare dei video sul sito della palestra e su fb ahahahahah

***** ma io mica l'avevo visto il tuo diario...

hahaha bella la foto dello stacco umano...

a fine allenamento facciamo i minchioni ahhahhaha

[santib]

se non ci divertissimo chiuderei domai sto per caricare dei video sul sito della palestra e su fb ahahahahah

a fine allenamento facciamo i minchioni ahhahhaha

scrivimi il sito.................su fb sono l'unico essere umano a non essere registrato

[ilcatigamatti]

www. crossfit palermo . com tutto attaccato
collegati con l'account di un parente o di straccio ti pisci dalle risate

[santib]

www. crossfit palermo . com tutto attaccato
collegati con l'account di un parente o di straccio ti pisci dalle risate

Nik allora mandami in privato nome e cognome.......mi collego con quello di mia moglie

[ilcatigamatti]

te lo scrivo qua per un po perche ho finito le rep?

come non detto sono un minchione ti ho mandato mail all'indirizzo che hai in firma

[santib]

te lo scrivo qua per un po perche ho finito le rep?

come vuoi.....o mandami mail all'indirizzo msn

[ilcatigamatti]

come vuoi.....o mandami mail all'indirizzo msn

.

[santib]

infatti te lo mandai la pero ho scritto sbagliato è Il C............ con il resto minuscolo

ok

[straccio_revenge]

www. crossfit palermo . com tutto attaccato
collegati con l'account di un parente o di straccio ti pisci dalle risate

io non ho un account fb

[ilcatigamatti]

forse volevo dire qualcos altro e mi sei venuto in mente tu? che cosa triste.....