CrossDiario

[santib]

niente fumo di nessun tipo

[ilcatigamatti]

ops.....sto andando ad arrostire sulla rarigghia.....

[santib]

ops.....sto andando ad arrostire sulla rarigghia.....

Veramente o metaforicamemte ?

[ilcatigamatti]

Veramente o metaforicamemte ?

stigghiola carne di crasto mangia e bevi e sasizza.....tutto rigorosamente vegano.....n'ta minkia

[santib]

Buonissimo..........anche se la stigghiola nn mi fa impazzire (si vede che nn sono palermitano) da noi nn si mangia

[ilcatigamatti]

se è fatta bene è come una caramella...ma deve essere fresca

[santib]

se è fatta bene è come una caramella...ma deve essere fresca

Bene...........da provare

[cavallofurioso]

Nic dicevo sul serio dello swing con compagno..molti sottovalutano o non conoscono l'allenamento detto,con il partner....NETTAMENTE superiore a quello con i pesi,parlo a livello generale,non specifico di ipertrofia,forza ecc ecc..ci sono un infinita' di metodologie,li sto scoprendo grazie a degli studi e osservando le preparazioni dei lottatori

[ilcatigamatti]

Nic dicevo sul serio dello swing con compagno..molti sottovalutano o non conoscono l'allenamento detto,con il partner....NETTAMENTE superiore a quello con i pesi,parlo a livello generale,non specifico di ipertrofia,forza ecc ecc..ci sono un infinita' di metodologie,li sto scoprendo grazie a degli studi e osservando le preparazioni dei lottatori

posta danie'!cerco sempre stimoli nuovi ovvio che prima li collaudo su me stesso

[cavallofurioso]

posta danie'!cerco sempre stimoli nuovi ovvio che prima li collaudo su me stesso

nel video generale che sto preparando qualcosa c'e',poi magari se trovo qualcuno disposto a filmarsi con me,si puo' andare nello specifico,serve come prima cosa un partner di pari peso e affinita' di capacita',entrambi atleti diciamo "evoluti" se si vuol far tutto e farlo bene

dalla posizione della foto che hai visto(c'e' un errore nella presa perche' lui aveva paura di cadere) le mani di chi fa da carico vanno messe dietro al collo di chi lavora e devono essere distese,poi a seconda di quanto si allontana da te ti aumenta/diminuisce il lavoro.
stessa posizione,si staccano le mani e si fanno gli addominali
stessa posizione ma al contrario(pancia sotto) e si fanno i lombari

ecc ecc,chi tiene fa un gran lavoro "statico" che alternera' col partener che lavora in statico/dinamico

[ilcatigamatti]

mi sta venendo in mente un allenamento in spiaggia senza attrezzi....

[cavallofurioso]

in spiaggia e' perfetto,cosi' se si cade nessun problema,solo che aumenta ancor di piu' l'instabilita' e all'inizio e' meglio avere i piedi su qualcosa di fermo,le posizioni le hai chiare nic?

[ilcatigamatti]

si si , faccio fare qualcosa di simile per lo squat , la "corsa zavorrata" e le flessioni

---------- Post added 01-08-2011 at 13:14:17 ---------- Previous post was 31-07-2011 at 15:13:47 ----------

domenica sono stato a vedere i games ad alcamo abbiamo organizzato un allenamento volante 50 trazioni ogni volta che si scendeva dalla sbarra si pagava con un bicchiere di birra e 10 burpees .....ahahah

[cavallofurioso]

quante volte sei sceso?

[santib]

quante volte sei sceso?

ti dico solo che ha bevuto 5 l di birra