CrossDiario

[cavallofurioso]

hahaha..ma dai ce' la foto testimonia solo il momento finale di un allenamento intenso e profiquo

[ilcatigamatti]

hahah ti ci vedo proprio con il bastone tipo sergente di ferro

i giubbini zavorrati sono un ottima alternativa,ma parlavo proprio di zero carico aggiuntivo,ti assicuro che si raggiungono altissimi livelli di intensita' muscolare,oltre che organica..un esempio sono i lavori di esplosivita' per la parte inferiore,incentrati se vogliamo ad una sua resistenza(resistenza all'esplosivita')

sono sempre aperto a ogni proposta

nik vaffanculo, la prossima volta il tuo cell lo uso al posto delle kettlebell

dovrai passare sul mio cadavere ....

[santib]

Occhio al cell

[ilcatigamatti]

fa cosi ma mia ama si sa

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wod di oggi
50 bodyblaster
50 double unders
50 taters @24 kg
50 box jump
50 hand stand push up
tempo 36'17" ero riuscito ad arrivare agli hspu a 24'.....*****

---------- Post added 26-07-2011 at 21:19:59 ---------- Previous post was 25-07-2011 at 21:37:28 ----------

wod del giorno
21/15/9
ring dips
ohs @ 45 kg
push ups
snatch @ 45 kg
14'02" posso scendere 3 minuti se smetto di fumare

[santib]

Smetti allora ............semplice no.........

[ilcatigamatti]

Smetti allora ............semplice no.........

aspetto che migliorano un po....senno mi entrano in depressione e si svuota la palestra

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aspetto che migliorano un po....senno mi entrano in depressione e si svuota la palestra

comunque ho notato una cosa strana, gente con tempi normali, quando si allena con me ha tempi migliori gia è successo tre volte con tre persone diverse

[straccio_revenge]

nik per ora non posso/voglio muovermi, mi dispiace ma mi sa che non ci vedremo prima di un paio di settimane

[santib]

Nik........sarà il famoso bastone?
O tu li illumini e li alimenti

[ilcatigamatti]

nik per ora non posso/voglio muovermi, mi dispiace ma mi sa che non ci vedremo prima di un paio di settimane

tutto ok cesare? stai bene?

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Nik........sarà il famoso bastone?
O tu li illumini e li alimenti

non lo so sinceramente se ci alleniamo assieme il bastone lo poso forse si gasano

[straccio_revenge]

tutto ok cesare? stai bene?

fisicamente sì

[ilcatigamatti]

fisicamente sì

se hai bisogno chiama vuoi qualche wod da fare a casa a corpo libero?

[straccio_revenge]

no, per ora ho staccato tutto... non vado neanche in palestra.

prendo una piccola pausa un pò da tutto

[ilcatigamatti]

no, per ora ho staccato tutto... non vado neanche in palestra.

prendo una piccola pausa un pò da tutto

pero chiama e fammi sapere come stai

[santib]

pero chiama e fammi sapere come stai

sei un grande

Cesare qualsiasi cosa sia........sempre in gamba

[straccio_revenge]

pero chiama e fammi sapere come stai

è tutto ok, non ti preoccupare... cerco di ricaricare le batterie sia mentalmente che fisicamente... poi quando riprendo abbasso i tuoi tempi, sallo