CrossDiario

[ilcatigamatti]

è come ha detto cesare , il quale postera la foto entro domani alle 12....
a proposito domani corro di nuovo ti telefono

[santib]

Cesare non ho capito se é peggio la minaccia con il bastone o il fracassamento di minchia

P.S. e postala sta foto............così lo accontenti il coach

[straccio_revenge]

Cesare non ho capito se é peggio la minaccia con il bastone o il fracassamento di minchia

P.S. e postala sta foto............così lo accontenti il coach

fidati che è una combo devastante. Prima o poi sarà tempo di rivincite però

per la foto non se ne fa nulla, mi dispiace... il ritratto di un uomo agonizzante non è consono ad un forum pubblico

[cavallofurioso]

tempo scaduto

[ilcatigamatti]

eccolo , ho cassato la faccia poiche siamo in fasia protetta

[cavallofurioso]

pero' la cosa piu' bella era il volto..occhi chiusi o aperti?

nic appena posso provo il circuito e ti dico quanto ci metto..ma gli esercizi sono messi apposta per essere tutti con muscoli di spinta ma su vari piani di lavoro?

piegamenti in verticale

distensioni agli anelli

piegamenti in orizzontale

l'accumulo locale di acido lattico e' notevole in questo modo

[ilcatigamatti]

No daniele questo e' un hero wod che si chiama jt dedicato ad un caduto in azione di solito si mettono gli esercizi preferiti dall atleta quando lo fai pensa a chi e' dedicato a me e'stato di forte stimolo la foto te la recapito per vie traverse
......comunque aveva l'occhio vitreo tipo pesce dul banco al mercato....ieri invece ho avuto una grande soddisfazione uno che si allena in un altra palestra e passa spesso a guardare ha provato ed e uscito sconvolto mi ha detto una frase bellissima "quando lo fate voi sembra facilr"ahahahah

[cavallofurioso]

No daniele questo e' un hero wod che si chiama jt dedicato ad un caduto in azione di solito si mettono gli esercizi preferiti dall atleta quando lo fai pensa a chi e' dedicato a me e'stato di forte stimolo la foto te la recapito per vie traverse
......comunque aveva l'occhio vitreo tipo pesce dul banco al mercato....ieri invece ho avuto una grande soddisfazione uno che si allena in un altra palestra e passa spesso a guardare ha provato ed e uscito sconvolto mi ha detto una frase bellissima "quando lo fate voi sembra facilr"ahahahah

capito grazie...

mi piace perche' per certi versi assomiglia a circuiti di preparazione atletica che faccio e faccio fare..magari ci scambiamo i lavori eheh

[ilcatigamatti]

capito grazie...

mi piace perche' per certi versi assomiglia a circuiti di preparazione atletica che faccio e faccio fare..magari ci scambiamo i lavori eheh

per me sarebbe soltanto un onore ed un piacere e poi se hai qualche idea strana e non hai tempo , tieni conto che ci siamo io e cesare come cavie

[cavallofurioso]

per me sarebbe soltanto un onore ed un piacere e poi se hai qualche idea strana e non hai tempo , tieni conto che ci siamo io e cesare come cavie

no dai nic quale onore eheh qui siamo tutti appassionati,oguno si allena come meglio crede e come piu' gli piace fare,il piacere e' ovviamente anche mio nel condividere esperienze di allenamento dirette e indirette,sicuramente possiamo proporci a vicenda dei circuiti,con finalita' diverse

[ilcatigamatti]

no daniele , per me è un onore perche ti considere una brava persona , a parte la competenza e la preparazione
sara un piacere , tieni pero conto che nei wod l'elemento che soffro di piu in assoluto è proprio la ginnastica!il tuo preferito forse per questo mi ammazzo di hspu , pull ups , pistol e via discorrendo sicuramente potro solo migliorare
magari tu cominci a fare un po di pesi....ahahahah

[cavallofurioso]

no daniele , per me è un onore perche ti considere una brava persona , a parte la competenza e la preparazione
sara un piacere , tieni pero conto che nei wod l'elemento che soffro di piu in assoluto è proprio la ginnastica!il tuo preferito forse per questo mi ammazzo di hspu , pull ups , pistol e via discorrendo sicuramente potro solo migliorare
magari tu cominci a fare un po di pesi....ahahahah

a beh allora e' assolutamente un onore anche per me,visto che penso esattamente la stessa cosa

ma anche nella preparazione fisica/atletica si possono usare e non i sovraccarichi nei circuiti,dipende appunto,come saprai dall'effetto allenante che si ricerca con il circuito stesso..la cosa bella e' che con gli allenamenti che fai,ti ritrovi gia' una base ottima per diverse tipologie,resistenza organica,resistenza alla forza ecc..cosa che non potrei proporre ad esempio,con tutto il rispetto, ad un utente medio che si allena 3 volte a settimana in palestra in maniera "classica"

[ilcatigamatti]

a beh allora e' assolutamente un onore anche per me,visto che penso esattamente la stessa cosa

ma anche nella preparazione fisica/atletica si possono usare e non i sovraccarichi nei circuiti,dipende appunto,come saprai dall'effetto allenante che si ricerca con il circuito stesso..la cosa bella e' che con gli allenamenti che fai,ti ritrovi gia' una base ottima per diverse tipologie,resistenza organica,resistenza alla forza ecc..cosa che non potrei proporre ad esempio,con tutto il rispetto, ad un utente medio che si allena 3 volte a settimana in palestra in maniera "classica"

per il punto primo sono d'accordo , non a caso in palestra abbiamo un giubbino da 10 kg che alle volte, ma non sempre faccio indossare (altrimenti si entra nella sindrome circo togni dove ci si crede invincibili e ci si sminchia la schiena come ho personalmente provato...)
per il secondo punto ho la fortuna di avere una palestra "particolare" con utenti "ancora piu particolari" ed in fine un lussureggiante bastone di legno....ahhahah

[cavallofurioso]

per il punto primo sono d'accordo , non a caso in palestra abbiamo un giubbino da 10 kg che alle volte, ma non sempre faccio indossare (altrimenti si entra nella sindrome circo togni dove ci si crede invincibili e ci si sminchia la schiena come ho personalmente provato...)
per il secondo punto ho la fortuna di avere una palestra "particolare" con utenti "ancora piu particolari" ed in fine un lussureggiante bastone di legno....ahhahah

hahah ti ci vedo proprio con il bastone tipo sergente di ferro

i giubbini zavorrati sono un ottima alternativa,ma parlavo proprio di zero carico aggiuntivo,ti assicuro che si raggiungono altissimi livelli di intensita' muscolare,oltre che organica..un esempio sono i lavori di esplosivita' per la parte inferiore,incentrati se vogliamo ad una sua resistenza(resistenza all'esplosivita')

[straccio_revenge]

nik vaffanculo, la prossima volta il tuo cell lo uso al posto delle kettlebell