CrossDiario

[ilcatigamatti]

mi infortunai e ancora non ho ripreso
quel ***** di cellulare si scarico, mi ero pure fatto un taglio cazzutissimo e depilato per te....

[santib]

mi infortunai e ancora non ho ripreso
quel ***** di cellulare si scarico, mi ero pure fatto un taglio cazzutissimo e depilato per te....

Roba passeggera quindi........niente di serio........io ho la schiena completamente fottuta........
allora aspetto il video

P.s. che sei bastardello

[ilcatigamatti]

speriamo sia passeggera
sono bastardone è ben diverso....ahahhah

[santib]

speriamo sia passeggera
sono bastardone è ben diverso....ahahhah

Lo spero per te
Recepita la seconda affermazione

[straccio_revenge]

tutte ste cose ci sono cesare, abbi pasienza non sono ancora in grado di comprare tutto....le arrampicate le facciamo e anche le parallele nei castelletti

tornando a noi wod odierno "linda"
10.9.8.7.6.5.4.3.2.1
bench press @ bw
squat @1 e mezzo bw
power clean @ 3/4 bw
tempo 25'33" na merdazza ma almeno la schiena ha retto

figurati, si parlava di perfezione... tutto qui

il wod decisamente tosto, sti cazzi

[ilcatigamatti]

figurati, si parlava di perfezione... tutto qui

il wod decisamente tosto, sti cazzi

considera che l'ho fatto alle 3.30 mentre non c'era nessuno a parte uno nuovo e ogni tanto affacciava a vedere perche santiavo
p.s. caldo pazzesco

[straccio_revenge]

già, la vedo molto dura... sono 4-5 giorni che siamo intorno ai 35, ieri sera a mezzanotte c'erano 30°...

[Paul_Anderson]

Ciao,
una curiosità...come vedi un Kettlebell da 32 kg per le normali routine? E' passato un mese dal corso di Kettlebell che ho frequentao, ora maneggio quello da 16 kg come se fosse un foglio di giornale. Ho ordinato uno da 32 kg, ma potrei anche pensare l' acquisto di uno intermedio.

[Aronshon]

oggi massimali

poi wod tabata 20 minuti 20 " lavoro 10 " riposo
knee to elbow
push ups inclinati su rialzi
o

cioé fai..40 round di seguito? A luglio con questo caldo?

[straccio_revenge]

Nik che tu sia maledetto







p.s.: queste erano le mie condizioni di partenza, gennaio 2009... come vedi il mio nick ha un suo perchè: http://img11.imageshack.us/img11/7577/gen09.jpg

considerando tutto quello che ho passato soprattutto a livello personale e familiare posso dire di aver fatto un mezzo miracolo. Se solo avessi potuto allenarmi al massimo avrei almeno 5kg di massa muscolare in più, speriamo che presto possa essere possibile.

[ilcatigamatti]

Ciao,
una curiosità...come vedi un Kettlebell da 32 kg per le normali routine? E' passato un mese dal corso di Kettlebell che ho frequentao, ora maneggio quello da 16 kg come se fosse un foglio di giornale. Ho ordinato uno da 32 kg, ma potrei anche pensare l' acquisto di uno intermedio.

meglio il 24 fidati

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cioé fai..40 round di seguito? A luglio con questo caldo?

si

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Nik che tu sia maledetto

sei stato grande ricchionciello , dimmi la verita pero...quanto mi hai odiato alla fine quando ti dicevo ...."vuoi mollare?" e ti ho portato la campanella?ahahhaahha
cmq wod di oggi
5 rft
200 mt run
5 hand stand push ups
20 double unders
10 pull ups
tempo 13'48"
con annessa cazziata a 2 ragazzini

[santib]

aspittamu

[straccio_revenge]

meglio il 24 fidati

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si

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sei stato grande ricchionciello , dimmi la verita pero...quanto mi hai odiato alla fine quando ti dicevo ...."vuoi mollare?" e ti ho portato la campanella?ahahhaahha
cmq wod di oggi
5 rft
200 mt run
5 hand stand push ups
20 double unders
10 pull ups
tempo 13'48"
con annessa cazziata a 2 ragazzini

prima o poi la pagherai, cara... so che minacciare un tizio di 2 metri x 100kg non è proprio consigliabile ma.. accura!

[Aronshon]

]
si[COLOR="Silver"]

Ieri ne ho fatti 2 da 8, con pausa, al sacco pesante e nuotavo nel sudore. Complimenti veramente.

[ilcatigamatti]

Ieri ne ho fatti 2 da 8, con pausa, al sacco pesante e nuotavo nel sudore. Complimenti veramente.

questione di abitudine non è nulla di eccezionale