CrossDiario

[ilcatigamatti]

c'è una programmazione da seguire , puoi crearla tu , ma devi documentarla giorno per giorno oppure utilizzare quella del sito madre
io potro essere avvantaggiato , secondo te nei pesi ma a corpo libero devo smuovere 100 kg contro 60 ad esempio martedi ho dovuto fare 100 trazioni tra le altre cose ti assicuro che non è stato facile.
poi per esempio nei trhuster il peso devo portarlo da terra a 2 metri e mezzo di altezza ogni volta....contro i due metri scarsi di uno "normale" vantaggi non ne ho fidati

[straccio_revenge]

beh su questo si potrebbe disquisire in eterno mi sa, ma da quello che ho sempre visto rimango della mia idea

poi è vero che in alcuni esercizi chi pesa meno o è meno alto è più avvantaggiato e forse è per questo che ci sono categorie di età e non di peso nel crossfit, perchè è un mix di discipline in cui perdi da una parte e guadagni dall'altra. Però negli esercizi di forza sono avvantaggiati quelli alti e più pesanti, c'è poco da fare... basti vedere gli atleti di ogni singola disciplina a livello mondiale


p.s.: io peso 70 cmq, non 60

[ilcatigamatti]

beh su questo si potrebbe disquisire in eterno mi sa, ma da quello che ho sempre visto rimango della mia idea

poi è vero che in alcuni esercizi chi pesa meno o è meno alto è più avvantaggiato e forse è per questo che ci sono categorie di età e non di peso nel crossfit, perchè è un mix di discipline in cui perdi da una parte e guadagni dall'altra. Però negli esercizi di forza sono avvantaggiati quelli alti e più pesanti, c'è poco da fare... basti vedere gli atleti di ogni singola disciplina a livello mondiale

p.s.: io peso 70 cmq, non 60

se venivi con me a bolton alle finali europee ti saresti accorto di quando è sbagliata questa affermazione....c'erano grossi grossi e gente tipo cavallo ed hanno avuto la meglio questi ultimi

[straccio_revenge]

ma anche nelle prove di forza tipo squat, deadlift, sumo, front squat, c&j? non ci credo dai

magari poi erano nettamente migliori in burpees, push up, muscle up, corsa ed esercizi di agilità e per quello vincevano, ma nelle prove di forza...?

[ilcatigamatti]

ma anche nelle prove di forza tipo squat, deadlift, sumo, front squat, c&j? non ci credo dai

magari poi erano nettamente migliori in burpees, push up, muscle up, corsa ed esercizi di agilità e per quello vincevano, ma nelle prove di forza...?

la facevano il loro lavoro e stiamo parlando di atleti con una tecnica sopraffina

[straccio_revenge]

mi sa che te la stai prendendo un pò troppo sul personale, non ho mica detto che fai schifo eh? Tutt'altro. Sei una bestia e quel tempo è notevole.

Cercavo solo di capirne di più sul crossfit, nei discorsi tecnici non entro perchè sarei ridicolo, mi sono limitato a dire le mie impressioni

[ilcatigamatti]

mi sa che te la stai prendendo un pò troppo sul personale, non ho mica detto che fai schifo eh? Tutt'altro. Sei una bestia e quel tempo è notevole.

Cercavo solo di capirne di più sul crossfit, nei discorsi tecnici non entro perchè sarei ridicolo, mi sono limitato a dire le mie impressioni

compare si vede che non mi conosci sono di poche parole una volta che ho detto una cosa fare faccine e parlare soverchio per me non ha senso
tranquillo

[salsa]

We credo che hai sbagliato ad aggiungere cmq é capitan America la foto del profilo mio, non ho alcuna richiesta in face

Capitano Zeno l'ho creato proprio per amici di bw...

[ilcatigamatti]

We credo che hai sbagliato ad aggiungere cmq é capitan America la foto del profilo mio, non ho alcuna richiesta in face

Capitano Zeno l'ho creato proprio per amici di bw...

ok
oggi 21/15/9 ring push ups su swiss ball , l sit up , hand stand push up tempo 25 minuti schiena fa male

[ilcatigamatti]

allenamento odierno tabata 36 round 20 secondi lavoro e 10 riposo
doppietta di esercizi
1 double unders
2 burpees pull-ups
punteggio finale 108
pesante ma paradossalmente non ho sentito la schiena

[ilcatigamatti]

allenamento odierno
5 rft
10 thruster @ 40kg
12 pull-ups
8 snatch @ 40kg
15 v-ups
leggero eseguito senza tirare , avevo paura per lo snatch con la schiena ma è andata bene adesso è solo lievemente indolensita
il tempo 18'58

[ilcatigamatti]

wod
50/40/30/20/10
double unders
swing @ 24
sit ups
21'18"

[cavallofurioso]

ciao nic....ma i tempi finali sono effettivi? cioe' con il circuito lavori 21e18" di seguito,magari rallentando la velocita' dei movimenti,o ci sono(o puoi prendre) pause?

[ilcatigamatti]

ciao nic....ma i tempi finali sono effettivi? cioe' con il circuito lavori 21e18" di seguito,magari rallentando la velocita' dei movimenti,o ci sono(o puoi prendre) pause?

ciao dani sono effettivi le pause sono il minimo indispensabile nel mio caso giusto il tempo di un sorso d'acqua e asciugare il sudore dalle mani anche se non ho spinto molto nello swing per paura della schiena
le pause ovviamente si possono e devono prendere anzi sto molto adosso a tutti per fargliele fare , altrimenti cominciano a fare cazzate e fanno esecuzioni parziali per tirare sul tempo , subentra una forte componente agonistica che mi sta bene ma che , purtroppo puo portare a infortuni con esecuzioni ad minchiam

[cavallofurioso]

ciao dani sono effettivi le pause sono il minimo indispensabile nel mio caso giusto il tempo di un sorso d'acqua e asciugare il sudore dalle mani anche se non ho spinto molto nello swing per paura della schiena
le pause ovviamente si possono e devono prendere anzi sto molto adosso a tutti per fargliele fare , altrimenti cominciano a fare cazzate e fanno esecuzioni parziali per tirare sul tempo , subentra una forte componente agonistica che mi sta bene ma che , purtroppo puo portare a infortuni con esecuzioni ad minchiam

capito grazie,capisco quello che dici,si compromette la qualita' del gesto,dovuta a un recupero insufficiente..fai bene ad insistere spesso alle prime armi e questo vale in tutto non ci si sa gestire e si vuol strafare