CrossDiario

[ilcatigamatti]

ahhaah 1000 d.u. pazzesco. in quanto tempo?
che bello sentirsi minchioni alle lezioni di boxe

13'44"
minchione perche fare l'allievo è diverso dall'insegnare, stasera c'era meno gente perche ho mandato tutti a correre e io mi sono potuto godere una lezione in santa pace!

ho fatto lezioni di boxe l'anno scorso e mi sentivo una minchiona... ho lasciato

riprova rossy è uno sport splendido

[Rossy]

il mio allenatore mi ha sempre detto che sono predisposta per l'agonismo perchè sono alta e peso poco...
All'inizio è come dare pugni alle mosche. Poi, padroni dei movimenti, diventa fantastico

[ilcatigamatti]

il mio allenatore mi ha sempre detto che sono predisposta per l'agonismo perchè sono alta e peso poco...
All'inizio è come dare pugni alle mosche. Poi, padroni dei movimenti, diventa fantastico

scusa rossella non ci conosciamo ma se non sei molto anziana perche non provare? potrebbe essere un ottima scelta sopratutto per una donna

[Rossy]

non ci conosciamo... PIACERE ROSSELLA!
26 anni tra 1 mesetto. Tardi?

[ilcatigamatti]

non ci conosciamo... PIACERE ROSSELLA!
26 anni tra 1 mesetto. Tardi?

allora prova picciridda! in 4 anni puoi diventare un buon pugile avresti ancora un po di tempo per l'agonismo

[the_drifter]

forza bench press
10@40
10@50
10@60
10@70
8@80
6@90
4@100
2@110 (12 serie)

ma vaffanculo

cmq di squat ti sto dietro...a giugno, prima dell'ultima lombalgia ero a 3 rep con 125kg

[ilcatigamatti]

ma vaffanculo

cmq di squat ti sto dietro...a giugno, prima dell'ultima lombalgia ero a 3 rep con 125kg

anche avanti allora ...temo
io ho ripreso la forza da due settimane cambiando un po approccio
i miei punti di partenza ipoteticamente dovevano essere 130-150-170(ultimi massimali) pero mi sono dovuto riassestare su 120-140-160 , ho perso molto nello squat(ma me lo aspettavo ) e nella panca(non me lo aspettavo)
cmq mi interessa relativamente, mi basta mantenere un buon livello di forza ma non penso spingero piu di tanto rischiando di infortunarmi e non potermi allenare, recupero sempre piu lentamente

[santib]

Io pure recupero più lentamente........chissà perché

[ilcatigamatti]

Io pure recupero più lentamente........chissà perché

secondo me è l'eta, nel mio caso.....
oggi dovevo riposare invece ho corso
5 km 21'30" bellissima sgambata

[the_drifter]

tempo ottimissimo.

anch'io nello squat non mi spingerò più in là di quelle cifre, a sto punto mi interessa poco e cmq l'obiettivo era arrivare a 1,5bw, cosa ampiamente superata

[ilcatigamatti]

io penso che cerchero di curare sempre piu la tecnica anche a discapito del peso , pero nello stacco voglio salire , appena torno dalla gara mi faccio la risonanza e programmo per bene in base a quello che esce

[santib]

secondo me è l'eta, nel mio caso.....
oggi dovevo riposare invece ho corso
5 km 21'30" bellissima sgambata

giorno
purtroppo so che il motivo è quello e solo quello
ma tu ancora si "picciutteddu"

[john spartan]

è un argomento semplice a un profano ma in realta complesso coonoscendo i criteri che stanno dietro, io per capirlo ho dovuto pagare e studiare e non so se dicendolo incorro in qualche sanzione quindi sentiamoci in privato e ti indirizzo

Provvederò.
Ieri intanto Santiago per me:
Ad ogni modo, oggi Santiago:
7 round a tempo:
15kg Dumbbell hang squat clean, 18 reps
18 Pull-ups
62kg Power clean, 10 reps
10 Handstand push-ups

[ilcatigamatti]

Provvederò.
Ieri intanto Santiago per me:
Ad ogni modo, oggi Santiago:
7 round a tempo:
15kg Dumbbell hang squat clean, 18 reps
18 Pull-ups
62kg Power clean, 10 reps
10 Handstand push-ups

molto bello

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giorno
purtroppo so che il motivo è quello e solo quello
ma tu ancora si "picciutteddu"

nel tuo caso c'è da dire che fai anche orari impensabili , te l'ho detto che sei un eroe

[santib]

molto bello

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nel tuo caso c'è da dire che fai anche orari impensabili , te l'ho detto che sei un eroe