CrossDiario

[ilcatigamatti]

grazie danie , no ho tutto abbastanza chiaro mi sto preparando per stupirti con effetti speciali ma non ti anticipo nulla....ahhaah

[cavallofurioso]

grazie danie , no ho tutto abbastanza chiaro mi sto preparando per stupirti con effetti speciali ma non ti anticipo nulla....ahhaah

figurati...ringraziami con i video..che mi fanno morire haahh,poi saranno spunto di commenti anche tecnici,sempre se non commenti te in sottofondo hahah

[ilcatigamatti]

figurati...ringraziami con i video..che mi fanno morire haahh,poi saranno spunto di commenti anche tecnici,sempre se non commenti te in sottofondo hahah

non ti assisuro niente....ahahahah

[ilcatigamatti]

Oggi "Fran" rinforzato
21/15/9
Thruster @ 50 kg
pull ups con corpetto da 13 kg
12'32"

[the_drifter]

ottimo l'heavy fran.

21 pullups in primo round fatte di fila o spezzate?

[ilcatigamatti]

Se magari col giubbino da 13 le prime 15 e poi le altre

[the_drifter]

apposta chiedevo.

[ilcatigamatti]

wod "joker"
quadri = box jump
fiori = wall ball
cuori = double unders
picche = body blaster
jolly = 25 burpees

asso vale 15
k vale 13
q vale 12
j vale 11

praticamente si prende un mazzo di carte uno pesca e si fanno gli esercizi fino a quando non finiscono le carte
non lo fate ahahahahahah

[the_drifter]

lo conoscevo come "deck of cards" con esercizi diversi.
pesantissimo.

[santib]

wod "joker"
quadri = box jump
fiori = wall ball
cuori = double unders
picche = body blaster
jolly = 25 burpees

asso vale 15
k vale 13
q vale 12
j vale 11

praticamente si prende un mazzo di carte uno pesca e si fanno gli esercizi fino a quando non finiscono le carte
non lo fate ahahahahahah

bel gioco ......... a leggere

[ilcatigamatti]

io mi sono sentito non troppo bene hahahaah

[santib]

io mi sono sentito non troppo bene hahahaah

Immagino

[Pesca]

wod "joker"
quadri = box jump
fiori = wall ball
cuori = double unders
picche = body blaster
jolly = 25 burpees

asso vale 15
k vale 13
q vale 12
j vale 11

praticamente si prende un mazzo di carte uno pesca e si fanno gli esercizi fino a quando non finiscono le carte
non lo fate ahahahahahah

altro che split, upper lower, full body, eccetera eccetera

[santib]

altro che split, upper lower, full body, eccetera eccetera

Infatti .........si fanno del male

[ilcatigamatti]

altro che split, upper lower, full body, eccetera eccetera

Infatti .........si fanno del male

è un metodo diverso per fini diversi, anche se a livello estetico mi da soddisfazione , e poi lo trovo piu divertente

pescuccia tornasti?

del male no ....non troppo....