CrossDiario

[ilcatigamatti]

scusami santib , me lo dimentico sempre , ho fatto due foto a cesare pero!
oggi dovremmo avere una sessione alla'aperto e faccio qualche ripresa , il problema è trovare un wod abbastanza breve da poter fare un video , oppure farlo velocemente e poi siccome uso il mio cellulare mi pesa tantissimo darlo in mano a qualcun altro....ahahahah

[santib]

scusami santib , me lo dimentico sempre , ho fatto due foto a cesare pero!
oggi dovremmo avere una sessione alla'aperto e faccio qualche ripresa , il problema è trovare un wod abbastanza breve da poter fare un video , oppure farlo velocemente e poi siccome uso il mio cellulare mi pesa tantissimo darlo in mano a qualcun altro....ahahahah

ma figurati era per "ancuitarti" un pochino

[ilcatigamatti]

ma figurati era per "ancuitarti" un pochino

u capivi

[santib]

u capivi

[straccio_revenge]

nik ti arrivò l'email?


oggi mi sa che forse non vado neanche in palestra, stamattina l'ho passata interamente tra ospedali (villa sofia prima e civico poi) a fare file e sono stato pure anestetizzato durante una visita (non c'era messo), sono tornato all'una... ero uscito alle 8, ho cucinato, mangiato e ora mi sento una mezza merda.

Vedo se riesco almeno a fare prove di verticale e butterfly pull ups qui a casa più tardi... ma non posso garantire

[ilcatigamatti]

stadio 18.30

[straccio_revenge]

eh minkia, sono collassato dal sonno e ho fatto il fosso per un paio d'ore... maledetti farmaci

domani 15:30?

p.s.: non mi hai risposto sull'email, l'hai ricevuta?

[ilcatigamatti]

arrivata e spedita foto mi raccomando
wod odierno
Mc Ghee
30 minuti A.M.R.A.P.(maggior numero di round possibili)
5 stacchi con 125 kg
13 push ups con rilascio
9 box jump
16 giri

[straccio_revenge]

grazie per la foto, mi ha rammentato che è tempo di depilarmi.


16 round sono parecchi in 30 minuti, i push ups con rilascio come sarebbero?


p.s. 3:30pm today

[ilcatigamatti]

compare adesso la devi postare! quella cosa nera è il filo dei pantaloncini
con rilascio sono che praticamente arrivi a terra , poggi busto e mento e sollevi i palmi delle mani e li riappoggi , sono molto peggio delle normali flessioni
ti attendo e oggi sara dura
posta la foto recchia

[straccio_revenge]

ah ho capito

no ma non mi riferivo a quello ma alle ascelle

per la foto, beh... prima la devo photoshoppare, contrastare, allargare, giocare con le luci e, possibilmente, zoomare... ci vuole tempo

[ilcatigamatti]

ah ho capito

no ma non mi riferivo a quello ma alle ascelle

per la foto, beh... prima la devo photoshoppare, contrastare, allargare, giocare con le luci e, possibilmente, zoomare... ci vuole tempo

hai il tempo che arrivo al bar e prendo il caffe.....poi la metto io....te lo dissi .....e poi scusami è un mio traguardo e ci tengo , ho la foto di ogni persona della palestra che riesce a fare un hspu le appendo tutte in camera....

[straccio_revenge]

ahaha *****, non ho programmi di fotoritocco IO, vediamo se riesco a togliere la faccia con paint

---------- Post added at 11:09:59 ---------- Previous post was at 11:07:44 ----------

ce la feci, la carico

[straccio_revenge]

in questa foto sembro più secco del solito, quasi un gandhi

[ilcatigamatti]

zei bellizzimo.....
c'è da dire che anche il coach ha i suoi meriti ma diamo a cesare quel che è di cesare....ah ricordarti oggi di fare il video per santib che me la sono portata a feto sarai depositario del mio cellulare e mi raccomando trattalo bene pena le tue falangi