The Roronoacilla's Diary

**Kytai Kenpachi** · 17-09-2009, 01:55:40

Quando puoi mi passi i libri di Pavel Tsatsouline? quando ho tempo me li voglio leggere. Thx

[IMG]chrome://searchshield/content/clock.gif[/IMG]

**Kytai Kenpachi** · 17-09-2009, 01:55:59

Quando puoi mi passi i libri di Pavel Tsatsouline? quando ho tempo me li voglio leggere. Thx

[IMG]chrome://searchshield/content/clock.gif[/IMG] Rath_fra @hotmail.it

**Kytai Kenpachi** · 17-09-2009, 01:56:21

Quando puoi mi passi i libri di Pavel Tsatsouline? quando ho tempo me li voglio leggere. Thx

[IMG]chrome://searchshield/content/clock.gif[/IMG] Rath_fra @hotmail.it
PS: never gymless è irreperibile Ja?

**Roronoacilla** · 17-09-2009, 14:13:04

Per adesso, Fra, sono ancora in una situazione di transizione, perchè non potrei poprio eseguire un seduta DE alla Ross, in palestra. Sto aspettando che la mia capanna-gym (come la chiamo io

) sia completata.
Credo che per l'inizio di ottobre o almeno per la metà, sia pronta.

Quando puoi mi passi i libri di Pavel Tsatsouline? quando ho tempo me li voglio leggere. Thx[IMG]chrome://searchshield/content/clock.gif[/IMG] Rath_fra @hotmail.it
PS: never gymless è irreperibile Ja?

Te li consiglio ALTAMENTE i libri di Tsatsouline, è un genio! Appena posso te li spedisco

Never gymless è introvabile

**Ansicora_Gherreri** · 17-09-2009, 14:51:24

sono tutti in inglese roro?

**Kytai Kenpachi** · 17-09-2009, 15:40:51

Grazie! Io le sedute DE le eseguo in orari in cui non c'è nessuno, o poca gente infatti, tipo 8.30 di mattina oppure 22.00 di sera oppure all'ora di pranzo (qui un pò di gente c'è, al solito espressione:

....

PS: hai visto l'ultimo libro di Ross sul conditioning? si riesce a reperire quello invece?

**Roronoacilla** · 17-09-2009, 15:50:28

sono tutti in inglese roro?

Quelli che ho sul pc si. Poi in cartaceo ho quelli tradotto su Olympians

PS: hai visto l'ultimo libro di Ross sul conditioning? si riesce a reperire quello invece?

Non ne ho idea se è rintracciabile o no

**Kytai Kenpachi** · 17-09-2009, 18:09:58

Ah per rimanere in tema-Ross ce nè un altro, ma non ricordo il nome, lo ho letto su un forum, però sul sito di ross non è pubblicizzato, non so se è tipo una raccolta di articoli o roba simile.

**Ansicora_Gherreri** · 17-09-2009, 20:42:55

c è qualche bello schema di forza da passarmi roro a parte il 5x5x5?

**Roronoacilla** · 17-09-2009, 22:48:08

Ah per rimanere in tema-Ross ce nè un altro, ma non ricordo il nome, lo ho letto su un forum, però sul sito di ross non è pubblicizzato, non so se è tipo una raccolta di articoli o roba simile.

Quei tre libri nel sito, sono i più famosi, poi ce ne sono molti altri

c è qualche bello schema di forza da passarmi roro a parte il 5x5x5?

Pavel è come un negozio di caramelle, ce ne sono per tutti i gusti

In particolare, nel libro oltre il bodybuilding, che parla dell'allenamento per i powerlifting, elenca una moltitudine impressionanti di schemi e sistemi di allenamento.
Secondo me, quel libro è davvero ricchissimo di informazioni.

**Roronoacilla** · 17-09-2009, 22:51:35

WO TECNICO

Partenza, con un buon riscaldamento con molta enfasi sull'equilibrio e la reattività delle gambe e del busto. Di seguito, si è fatto tantissimo focus a coppie, con una moltitudine di combinazioni. Infine molto shadow boxing allo specchio, rimanendo molto "rilassati" e non tesi.

**Kytai Kenpachi** · 17-09-2009, 23:42:52

Sisi, infatti, stavo vedendo di libri ne ha scritti un paio... possibile che non si riescano a reperire?
Leggendo su vari forum, c'è gente che dice di averli in pdf... ma non si connettono da un anno e non hanno risposto alle mie e-mail... sta a vedere che mo, tocca anche comprarli i libri!

(non li compro neanche per l'università, figuriamoci

)

**Ansicora_Gherreri** · 18-09-2009, 01:19:57

ascolta roro io conosco un sito dove trovi un casino di libri gratis e te li scarica subito senza problemi in 5 minuti....ne ho trovato molti però solo in inglese...se vuoi ti passo i link.....!!!!
via mail così lo passi pure a kenpachi.di pavel ho trovato quello sullo streching ,sui ketlebeel e un altro....e molti di arti marziali...uno mi sembra era the art of kombat...oltre il bodybuilding non l ho trovato...non è che gentilmente me lo passeresti per favore?

**Kytai Kenpachi** · 18-09-2009, 08:32:50

Grazie ansicora!

**Roronoacilla** · 18-09-2009, 13:55:00

ascolta roro io conosco un sito dove trovi un casino di libri gratis e te li scarica subito senza problemi in 5 minuti....ne ho trovato molti però solo in inglese...se vuoi ti passo i link.....!!!!
via mail così lo passi pure a kenpachi.di pavel ho trovato quello sullo streching ,sui ketlebeel e un altro....e molti di arti marziali...uno mi sembra era the art of kombat...oltre il bodybuilding non l ho trovato...non è che gentilmente me lo passeresti per favore?

Il link mi sarebbe utile, grazie! Appena posso te lo spedisco subito, però è in inglese.