Diario di Lucyan87

[lucyan87]

Post aperto in "dieta e alimentazione"....

bravo!spartaco oggi mi sn pesato dai 72 ke ero mo sn 73 e mezzo!e normale?sabato sera mi sn mangiato una pizza e domenica a pranzo un po di pasta cn patatine fritte x il resto solita dieta!ke mi dici?

[Spartaco88]

bravo!spartaco oggi mi sn pesato dai 72 ke ero mo sn 73 e mezzo!e normale?sabato sera mi sn mangiato una pizza e domenica a pranzo un po di pasta cn patatine fritte x il resto solita dieta!ke mi dici?

Che di pasto libero è meglio che ne fai uno solo, ma se capita ogni tanto, sempre che non esageri, non casca il mondo.
Le patatine te le boccio in pieno
Le correzioni alla dieta danno per scontato di evitare come la peste fritti e alcolici. Ogni tanto può starci tutto, ma ripeto, ogni tanto. Secondo me mangiarsi i fritti ad esempio ad ogni pasto libero(quindi ogni settimana) è già troppo.
Nei free meal fatti pizza+gelato, un bel piatto di pasta, roba cosi. Cerca di mantenerti nei limiti della decenza

[lucyan87]

Che di pasto libero è meglio che ne fai uno solo, ma se capita ogni tanto, sempre che non esageri, non casca il mondo.
Le patatine te le boccio in pieno
Le correzioni alla dieta danno per scontato di evitare come la peste fritti e alcolici. Ogni tanto può starci tutto, ma ripeto, ogni tanto. Secondo me mangiarsi i fritti ad esempio ad ogni pasto libero(quindi ogni settimana) è già troppo.
Nei free meal fatti pizza+gelato, un bel piatto di pasta, roba cosi. Cerca di mantenerti nei limiti della decenza

allora faccio cosi sabato sera margherita senza birra ecc e domenica a pranzo 50 gr di pasta integrale cosi x ricordarmi com'e la pasta al max il pom un gelatino piccino piccino poi basta!spartaco in casa facendo la corda gia ho spaccato 1 vaso e una lampadina ahah

[Spartaco88]

allora faccio cosi sabato sera margherita senza birra ecc e domenica a pranzo 50 gr di pasta integrale cosi x ricordarmi com'e la pasta al max il pom un gelatino piccino piccino poi basta!spartaco in casa facendo la corda gia ho spaccato 1 vaso e una lampadina ahah

Ah beh su questo non posso darti consigli
Anch'io quando piove faccio corda, e la faccio in casa. Ma se hai spazio e la sai saltare non dovresti aver problemi.

Leva la birra, il gelatino mettilo con la pizza il sabato sera, sennò fai praticamente 3 sgarri, piccoli ma 3. Meglio farne uno più sostanzioso(un gelato insieme alla pizza, che sarà mai), piuttosto che stare 2 giorni a settimana praticamente senza seguir la dieta.
Poi boh io su questo discorso sono un po' rigido(e pipparolo mentale non lo nego), per il primo mese e mezzo di def non ho sgarrato mai.

[lucyan87]

io e da na vita ke faccio la dieta se nn sgarro ogni tanto mi dovete portare al manicomio cmq da oggi mai piu skifezze oppure 1 volte ogni 2 mesi come frutta da mangiare in definizione qual'e la migliore?io attualmente mangio molto la mela e il kiwi,la banana mai!

[malfa81]

io e da na vita ke faccio la dieta se nn sgarro ogni tanto mi dovete portare al manicomio cmq da oggi mai piu skifezze oppure 1 volte ogni 2 mesi come frutta da mangiare in definizione qual'e la migliore?io attualmente mangio molto la mela e il kiwi,la banana mai!

dipende sempre dalla dieta complessiva: cmq in questo periodo io andrei di cocomero!! gonfia un pò, ma calorie veramente pochissime....mangialo dopo la spiaggia e sei a posto!!

[lucyan87]

dipende sempre dalla dieta complessiva: cmq in questo periodo io andrei di cocomero!! gonfia un pò, ma calorie veramente pochissime....mangialo dopo la spiaggia e sei a posto!!

utile alternativa grazie!altri frutti?

[malfa81]

utile alternativa grazie!altri frutti?

orientati cmq sulla frutta di stagione: pesche ed albicocche.

[Spartaco88]

io e da na vita ke faccio la dieta se nn sgarro ogni tanto mi dovete portare al manicomio cmq da oggi mai piu skifezze oppure 1 volte ogni 2 mesi come frutta da mangiare in definizione qual'e la migliore?io attualmente mangio molto la mela e il kiwi,la banana mai!

Ma sisi certo, avevo voluto evidenziare che io non ero certo nel giusto facendo a quel modo
Uno sgarro settimanale lo devi fare, sia per un fattore psicologico, che meramente metabolico: uno sbalzo calorico ci sta, per non far addormentare il metabolismo, ed inoltre è bene mangiare cose diverse, quindi evitando le schifezze più schifose assumere una volta a settimana dei macro che solitamente si eliminano/diminuiscono nell'ambito della dieta, fa bene

Quoto malfa, prendi frutta di stagione, almeno è fresca, sicura, e italiana

[lucyan87]

Ma sisi certo, avevo voluto evidenziare che io non ero certo nel giusto facendo a quel modo
Uno sgarro settimanale lo devi fare, sia per un fattore psicologico, che meramente metabolico: uno sbalzo calorico ci sta, per non far addormentare il metabolismo, ed inoltre è bene mangiare cose diverse, quindi evitando le schifezze più schifose assumere una volta a settimana dei macro che solitamente si eliminano/diminuiscono nell'ambito della dieta, fa bene

Quoto malfa, prendi frutta di stagione, almeno è fresca, sicura, e italiana

l'anguria com'e?dico a livello nutrizionale kcal?grassi?ecc? la posso mangiare?

[luna80]

l'anguria com'e?dico a livello nutrizionale kcal?grassi?ecc? la posso mangiare?

certo che la puoi mangiare...è molto poco calorica

[Spartaco88]

certo che la puoi mangiare...è molto poco calorica

E' tutta acqua

[Whipper1980]

Senti lucyan ma perchè non ti apri un bel diario nella sezione apposita? Così puoi postare quello che mangi, come ti alleni e ricevere pareri; è un ottimo modo di automonitorarsi e ricevere correttivi tempestivi.....

[Spartaco88]

Senti lucyan ma perchè non ti apri un bel diario nella sezione apposita? Così puoi postare quello che mangi, come ti alleni e ricevere pareri; è un ottimo modo di automonitorarsi e ricevere correttivi tempestivi.....

Quanti post fa l'ho detto...Lucyan adesso davvero questo post sta ssumendo i caratteri di un diario personale, dato che vedo che ci tieni anche ad esporre le tue sensazioni e i miglioramenti.
Apriti un diario che ti seguo là, tranquillo, non mi scordo

[Whipper1980]

potrei anche spostare questa in blocco e cambiare nome se va bene a Lucyan!!