Il nuovo diario di Kikkio...
salve ragazzi...
allora parto dicendo che se i mod leggono questo post, gentilmente possono chiudere il mio diario precedende...se serve il motivo lo faccio privatamente, anche se penso che dalle parole che dico si capirà...
cmq sn scomparso dalla parte"blog e diari" essenzialmente perchè nn andava più tutto bene, diverse cose accadute mi hanno fatto stare e hanno condizionato la mia persona e il mio fisico...il risultato è stato un aumento notevole di peso(nn riuscivo più a controllarmi, sempre nervoso) e un allenamento tanto discontinuo...oltre diciamo a una specie di depressione(nn sn uscito per tanto tempo, non studiavo, ecc)...sto facendo delle visite da "persone esterne" ma vabbè questo non c'entra nulla ed eviterò di parlarne...anzi vi prego per quelli che leggono e hanno intenzione di seguirmi di evitare dire "mi spiace" e cose simili....sò benissimamente che vi dispiace ma non voglio essere compatito...la colpa è anche mia...
ho bisogno solo di essere spronato e preso a brutte parole
cmq piano piano mi sto rendendo conto che facendo cosi butto all aria anni e anni di sacrifici non solo miei ma anche della mia famiglia...da qui l idea di riaprire anche un nuovo diario,insomma una "rinascita", questo perchè cmq ho bisogno di aiuti sull alimentazione e allenamento...
Allora partiamo dall alimentazione:
da una visita è uscito una forte irritazione al colon accompagnata da tanta tanta aria intestinale...ho aperto anche un post nella sezione e gentilmente max e dorian mi hanno chiarito molte cose...IL problema che però mi ritrovo è non riuscire a impostare una dieta, cioè: di solito me la cavicchio in queste cose, mi piace studiarle, ma ora mi trovo in difficoltà perchè nn sò come organizzarmi...suddiviosione dei macro, spuntini senza frutta secca...come se si fosse resettato tutto ciò che sapevo...per questo prego gentilmente dorian, ma se nn può non fa nulla, di aiutarmi...con questo non voglio dire che chi si segna al diario e mi darà suggerimenti è incapace, ma avendo avuto anche lui questi problemi intestinali, penso che un aiutino in più me lo sappia dare...penso che siete coscenti anche voi di questo......se nn passa, non è un problema vediamo come "arrangiarci"....
questa è la discussione aperto nella sezione dieta e allenamento...http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...an-help-d.html
Passiamo all allenamento:
i problemi alla schiena che avevo , nada, nulla, meglio che nn commento...venerdi dovrei andare da un posturologo, conosciuto anche qui nel forum, che credo mi darà una grossa mano...aspetto solo la conferma di mio fratello che mi dovrebbe accompagnare...nel frattempo ho fatto qualche full saltuariamente e credo che le farò fino a venerdi, giorno , PENSO, della visità...da li, vedremo...
mi scuso con tutti della mia scomparsa, eviteò di dirlo nei vostri diari, e di postare come se nulla fosse successo...vi ho continuato a leggere: mi dispiace per michele, pedro e kalos che hanno aperto un diario unico...il primo che non deve pensare di essere una ciofeca perchè la panca nn va e il secondo che tra un pò batte a prince a livello di integrazione
...chi più: luca, il papà sempre a tirare su ghisa, e l altro luca, che è più secco di una mazza da scopa e ha paura dei chos 
....sid, sempre a dividersi tra lavoro e wo, nebrik che vuole solo sperimentare
big che nn ha bisogno di commenti...e penso siano finiti
spero che si unirà più gente possibile...
cmq mi auguro che da stasera le cose piano piano miglioreranno...,e che una volta per tutte riesco a trovare pace con me stesso, anche se so che sarà un processo molto lungo...
nel frattempo esco un pò e buona serata a tutti...spero di trovarvi numerosi...
allora parto dicendo che se i mod leggono questo post, gentilmente possono chiudere il mio diario precedende...se serve il motivo lo faccio privatamente, anche se penso che dalle parole che dico si capirà...
cmq sn scomparso dalla parte"blog e diari" essenzialmente perchè nn andava più tutto bene, diverse cose accadute mi hanno fatto stare e hanno condizionato la mia persona e il mio fisico...il risultato è stato un aumento notevole di peso(nn riuscivo più a controllarmi, sempre nervoso) e un allenamento tanto discontinuo...oltre diciamo a una specie di depressione(nn sn uscito per tanto tempo, non studiavo, ecc)...sto facendo delle visite da "persone esterne" ma vabbè questo non c'entra nulla ed eviterò di parlarne...anzi vi prego per quelli che leggono e hanno intenzione di seguirmi di evitare dire "mi spiace" e cose simili....sò benissimamente che vi dispiace ma non voglio essere compatito...la colpa è anche mia...
ho bisogno solo di essere spronato e preso a brutte parolecmq piano piano mi sto rendendo conto che facendo cosi butto all aria anni e anni di sacrifici non solo miei ma anche della mia famiglia...da qui l idea di riaprire anche un nuovo diario,insomma una "rinascita", questo perchè cmq ho bisogno di aiuti sull alimentazione e allenamento...
Allora partiamo dall alimentazione:
da una visita è uscito una forte irritazione al colon accompagnata da tanta tanta aria intestinale...ho aperto anche un post nella sezione e gentilmente max e dorian mi hanno chiarito molte cose...IL problema che però mi ritrovo è non riuscire a impostare una dieta, cioè: di solito me la cavicchio in queste cose, mi piace studiarle, ma ora mi trovo in difficoltà perchè nn sò come organizzarmi...suddiviosione dei macro, spuntini senza frutta secca...come se si fosse resettato tutto ciò che sapevo...per questo prego gentilmente dorian, ma se nn può non fa nulla, di aiutarmi...con questo non voglio dire che chi si segna al diario e mi darà suggerimenti è incapace, ma avendo avuto anche lui questi problemi intestinali, penso che un aiutino in più me lo sappia dare...penso che siete coscenti anche voi di questo...
...se nn passa, non è un problema vediamo come "arrangiarci"....questa è la discussione aperto nella sezione dieta e allenamento...http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...an-help-d.html
Passiamo all allenamento:
i problemi alla schiena che avevo , nada, nulla, meglio che nn commento...venerdi dovrei andare da un posturologo, conosciuto anche qui nel forum, che credo mi darà una grossa mano...aspetto solo la conferma di mio fratello che mi dovrebbe accompagnare...nel frattempo ho fatto qualche full saltuariamente e credo che le farò fino a venerdi, giorno , PENSO, della visità...da li, vedremo...
mi scuso con tutti della mia scomparsa, eviteò di dirlo nei vostri diari, e di postare come se nulla fosse successo...vi ho continuato a leggere: mi dispiace per michele, pedro e kalos che hanno aperto un diario unico...il primo che non deve pensare di essere una ciofeca perchè la panca nn va
e il secondo che tra un pò batte a prince a livello di integrazione...chi più: luca, il papà sempre a tirare su ghisa, e l altro luca, che è più secco di una mazza da scopa e ha paura dei chos ....sid, sempre a dividersi tra lavoro e wo, nebrik che vuole solo sperimentare big che nn ha bisogno di commenti
...e penso siano finiti spero che si unirà più gente possibile...
cmq mi auguro che da stasera le cose piano piano miglioreranno...,e che una volta per tutte riesco a trovare pace con me stesso, anche se so che sarà un processo molto lungo...
nel frattempo esco un pò e buona serata a tutti...spero di trovarvi numerosi...
bella idea quella delle frittelle...dorian mi consiglio di non abusare di uova, ma credo proprio che ci possa rientrare almeno due volta a week...per il burro d arachidi meglio di no, dorian mi disse di evitare la frutta secca poichè "impegna" troppo la mucosa....cmq grazie pedruzzo(marco., giusto? )
) 
2 volte a wo posso fare delle crepes con 40 gr farina di kamut+200gr albumi+50gr tuorlo, e poi????????
Commenta