Il nuovo diario di Kikkio...

[IceHand]

Sera Alberto

[Pedro17]

capisco...e se fossi nella tua situzione forse farei anche io lo stesso...io l ho provata una volta e ti dico la verità forse è l unica carne rossa che mangio..difficilmente ma molto difficilmente mando giu una bistecca...
certo però il discorso del non mangiarlo andrebbe fatto anche per gli altri animali, secondo me...che hanno gli altri in meno del cavallo? ma diventare vegetariano è na cosa assurda(sto facendo un discorso generale)

sono d'accodo poi x capire delle cose del genere dovresti viverle..vedere 1 ragzzo mangaire praticamennte carne di tutti i tipi a kg tranne quella di cavallo risulterebbe strano pure a me

[kikkio87]

a trovarla da me ...

al deco a san martino ce l hanno

Poi la carne di cavallo è buonissima. La trovo tra le più gustose

Sera Alberto

ciao mik....

sono d'accodo poi x capire delle cose del genere dovresti viverle..vedere 1 ragzzo mangaire praticamennte carne di tutti i tipi a kg tranne quella di cavallo risulterebbe strano pure a me

allora gente...
visita dal gastroenterologo: aspetto un ora e più...cmq mi inizia a fare, domande , tocca la pancia, di tutto di più...alla fine si rileva a primo impatto come gia noto un colon malandato, solo che quello che mi avevano dato prima(la cura) era acqua fresca, quindi mi ha dato una serie di cose da prendere...MA, MA, MA, MA ....può essere anche una cosa batterica, nn ho capito bene come l ha chiamata......in ogni caso mi ha prescitto l esami delle feci, del sangue e un altro tipo di esame...
cmq le raccomandazioni per il colon erano le stesse che ricevo,OVVIAMENTE, dal maestro dorian

palestra: indubbiamente una bella struttura...ma ragazzi miei: per me è una sfacchinata...45min solo per andare e altri 45 per venire...io gia a giugno sono stato troppo male e nn ho concluso niente all uni...farmi questa sgambettata(riduttivo) sarebbe troppo troppo per me... ci andrò appena farò l unico esame di luglio...ossia l ultima settimana di luglio


LE SOLUZIONI....

dieta: seguire i consigli+ i medicinali assegnatomi...però come ben sappiamo la dieta va contestualizzato all allenamento...DORIAN, che faccio? seguo quella che mi scrivesti l altra volta?
l allego qui...( NON CI FATE CASO ALL INIZIO, NON STO BENE )


palestra: domani mi iscrivo ad una qui vicino...mi farò seguire solo per quanto riguarda il corpo libero...cn i pesi, buttiamo giu una scheduzza?
ho bisgono di qualcosa che impegni maggiormente il dorso e i lombari, senza dimenticare il resto

grazie a tutti della collaborazione...
sta giornata sembrava nn finire mai

[DORIAN]

Eccomi...allora,per la dieta per una settimana ancora tieni quella di rigenerazione e poi appena starai benino diciamo cominciamo ad alzare un po' le proteine....
per il w.o. ok ci penso io..vediamo di buttar giu' qualcosina di easy cn specializzazione su lombari e dorsali senza affaticarli....nel pomeriggio o domani passo.

[Spartaco88]

Giorno kikkio!

[kikkio87]

Eccomi...allora,per la dieta per una settimana ancora tieni quella di rigenerazione e poi appena starai benino diciamo cominciamo ad alzare un po' le proteine....
per il w.o. ok ci penso io..vediamo di buttar giu' qualcosina di easy cn specializzazione su lombari e dorsali senza affaticarli....nel pomeriggio o domani passo.

agli ordini capo......solo che se inizio ad allenarmi, il post wo nn lo faccio?

io avevo pensato, non proprio di seguire quella dieta allegata, ma di diminuire la quota di pro dal pranzo o la cena, e fare un piccolo post wo

Giorno kikkio!

[IceHand]

Albe', fai coincidere il post-wo con la cena o pranzo, in modo da non variare piu' di tanto lo schema...potrebbe essere un'alternativa

[kikkio87]

Albe', fai coincidere il post-wo con la cena o pranzo, in modo da non variare piu' di tanto lo schema...potrebbe essere un'alternativa

giusto miki...ci avevo pensato solo che mi troverei con quote di fat troppo troppo troppo basse...
ti spiego: a colazione e spuntini niente fat, li cnsumo solo a pranzo e cena...
se faccio il post wo a pranzo dovrei fare una cena con tanti tanti fat, e la cosa nn è buona per il mio povero colon e stomaco...
situazione simile se faccio il post wo con la cena...dovrei consumare a pranzo quote di fat alte e per di più sn sicuro che mi verrebbe la fame verso la mezza, e siccome il dott mi ha sconsigliato di fare pasti a ridosso del riposo notturno, nn riuscirei a prendere sonno...bella situazione, eh

[IceHand]

giusto miki...ci avevo pensato solo che mi troverei con quote di fat troppo troppo troppo basse...
ti spiego: a colazione e spuntini niente fat, li cnsumo solo a pranzo e cena...
se faccio il post wo a pranzo dovrei fare una cena con tanti tanti fat, e la cosa nn è buona per il mio povero colon e stomaco...
situazione simile se faccio il post wo con la cena...dovrei consumare a pranzo quote di fat alte e per di più sn sicuro che mi verrebbe la fame verso la mezza, e siccome il dott mi ha sconsigliato di fare pasti a ridosso del riposo notturno, nn riuscirei a prendere sonno...bella situazione, eh

Capisco, ma credo che cmq 10gr di olio nel post-wo, pottrebbero starci tranquillamente..., cmq potresti fare il post-wo = spuntino, e dopo 1h ceni come di solito.

Ovviamenti scegli le fonti che ti danno meno problemi, gallette/azzimo + fonte proteica...

[kikkio87]

Capisco, ma credo che cmq 10gr di olio nel post-wo, pottrebbero starci tranquillamente..., cmq potresti fare il post-wo = spuntino, e dopo 1h ceni come di solito.

Ovviamenti scegli le fonti che ti danno meno problemi, gallette/azzimo + fonte proteica...

penso che farò cosi...abbassando magari la quota di pro nella cena...sisi, ovviamente cose molto semplici...
però caxxo ho 2 barattoli di whey
DORIAN, nn dico adesso, ma almeno le isolate, penso che potrò utilizzarle, vero? sinceramente nn mi hanno mai dato problemi...l unico intoppo che quelle syntrax schiumano parecchio,anche se grazie a rayban abbiamo trovato il modo per nn fare la schiuma, ossia invece di shekerare energicamente , capovolgiamo lo shaker per un paio di volte, e la schiuma è molto molto di meno...
appena potrò ritornare a regimi "normali" mi butterò su qualcosa che nn schiuma parecchio...ovviamente sempre isolate e di qualità

[Spartaco88]

Capisco, ma credo che cmq 10gr di olio nel post-wo, pottrebbero starci tranquillamente..., cmq potresti fare il post-wo = spuntino, e dopo 1h ceni come di solito.

Ovviamenti scegli le fonti che ti danno meno problemi, gallette/azzimo + fonte proteica...

Si infatti. E comunque per non abbassare troppo i grassi aggiungere una manciata di frutta secca non dovrebbe costituire un problema per la dieta che stai seguendo, mi sbaglio?

[kikkio87]

Si infatti. E comunque per non abbassare troppo i grassi aggiungere una manciata di frutta secca non dovrebbe costituire un problema per la dieta che stai seguendo, mi sbaglio?

ciao spartaco...meglio di no, è una delle fonti da elimare quando il fastidio c'è...magari la rinserirò, quando ( ) il dolore nn ci sarà più...sempre in piccole dosi...ora davvero il fastidio è abbastanza antipatico...

[Spartaco88]

ciao spartaco...meglio di no, è una delle fonti da elimare quando il fastidio c'è...magari la rinserirò, quando ( ) il dolore nn ci sarà più...sempre in piccole dosi...ora davvero il fastidio è abbastanza antipatico...

Capisco, non pensavo potessero darti problemi! Vai cosi allora! come dice Ice un cucchiaio d'olio nel pasto post-wo non è un problema

[kikkio87]

Capisco, non pensavo potessero darti problemi! Vai cosi allora! come dice Ice un cucchiaio d'olio nel pasto post-wo non è un problema

ora vedo anche se andare in gym...per ora il dolore c'è e mi infastidisce parecchio, mi muovo ancora "con difficoltà"

[Spartaco88]

ora vedo anche se andare in gym...per ora il dolore c'è e mi infastidisce parecchio, mi muovo ancora "con difficoltà"

Stattene tranquillo se ne senti il bisogno