Il nuovo diario di Kikkio...

***lafettina*** · 03-04-2010, 23:33:11

buona pasqua kikkio

***lukasmile*** · 04-04-2010, 01:42:16

Auguri, Alberto

***kikkio87*** · 04-04-2010, 20:38:06

auguri lafe, auguri luca, auguri richi
e grazie...

P.S: nn vedo l'ora di riprendere

**IceHand** · 05-04-2010, 11:36:21

Auguri interista

***kikkio87*** · 05-04-2010, 23:58:01

ice, scusa ma sn ubriaco marcio tanto da nn ricordar per qale squadra tifi. Auguri

***kikkio87*** · 08-04-2010, 13:34:44

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

ice, scusa ma sn ubriaco marcio tanto da nn ricordar per qale squadra tifi. Auguri

lasciamo stare pasquetta che è meglio...

dunque dunque
richi ho iniziato, solo che per questa settimana mi faccio due sedute in gym e una di cardio perchè martedi ho avuto un incontro extra sportivo

Niente da dire, non sembra pesante. Per ora

Grazue ancora.

***kikkio87*** · 17-04-2010, 17:37:31

Richi, ti ho mandato una mail all'indirizzo sotto le rep.
Li ti spiego perchè non l'ho postato su bw.

***lukasmile*** · 17-04-2010, 19:19:39

Ciao albertino

***kikkio87*** · 22-05-2010, 12:06:14

Richi, dopo due e mesi e passa sono uscito di casa. Ho iniziato con una corsa oggi e sono andato a vedere la palestra in cui inscrivermi. Una domanda: "l'elastico" per poter fare l'extra ai cavi non l'ho intravisto, me lo devo comprare oppure di solito c'è e io sono peggio di una talpa quand ho dato un'occhiata alla gym?
Grazie

**IceHand** · 22-05-2010, 15:13:51

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

Richi, dopo due e mesi e passa sono uscito di casa. Ho iniziato con una corsa oggi e sono andato a vedere la palestra in cui inscrivermi. Una domanda: "l'elastico" per poter fare l'extra ai cavi non l'ho intravisto, me lo devo comprare oppure di solito c'è e io sono peggio di una talpa quand ho dato un'occhiata alla gym?
Grazie

Ciao Alberto, per l'elastico, potrebbero avercelo...cmq se non dovessero averlo, per fare le extra-rotazioni, i cavi o i manubri vanno anche bene...se è questo cio' che intendi...

***kikkio87*** · 23-05-2010, 08:13:08

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Ciao Alberto, per l'elastico, potrebbero avercelo...cmq se non dovessero averlo, per fare le extra-rotazioni, i cavi o i manubri vanno anche bene...se è questo cio' che intendi...

ciao michele. Forse ho capito male io, anzi sicuramente perchè mi confondo tra i due esercizi:
l'extra ai cavi è questo
YouTube - Esercizi per gli extrarotatori - Kabat cavo alto

oppure questo?

perchè il secondo non solo è disposto in modo orizzontale, quindi difficilmente realizzabile ai cavi, ma penso che richieda qualche attacco...

**IceHand** · 23-05-2010, 18:12:55

Io riesco a farlo anche con i cavi, praticamente metti la maniglia nell'attacco basso dell' ercolina, e da seduto fai l'esercizio come nella seconda foto...

PS: Complimenti per ieri sera

***lukasmile*** · 23-05-2010, 19:48:22

puoi anche simulare un "braccio di ferro" con un manubrio in mano appoggiando il gomito

***salsa*** · 23-05-2010, 19:55:49

caxxo kikkio, ma hai un diario cavolo mi segno tanto per spammare un po (scherzo) se non ci sono problemi eh.....

ps
ti prego cambia avatar.........

***kikkio87*** · 17-08-2010, 16:47:13

che palle!!!!!!!!!!!!!!!!!

scusate se ritorno cosi, avevo ripreso da una settimana e mezza ma domenica in montagna ho preso una caduta sciocca con dolori sparsi sulla schiena, collo in primis. Inizialmente nn l'avevo accusata, ma , dalla nottata in poi, ho avuto difficoltà ad alzarmi dal letto se non aiutato. Per nn farmi mancare nulla, dolori anche all'altezza dei lombari. Ieri sera, stamattina e dopo pranzo ho preso in totale tre bustine di oki, ma nonostante un lieve miglioramento, faccio ancora fatica ad abbassarmi e ad alzarmi da solo, tira tira e tira.

conoscete qualche crema, antidolorifico? almeno due sedute: mercoledi-sabato voglio farle.

Ieri mi sono dato a del cardio e oggi vorrei fare lo stesso, camminando su un strada maggiormente in salita. O meglio del riposo totale?

Grazie