Il nuovo diario di Kikkio...

[IceHand]

Caxxo Perdona il ritardo Alberto...

AUGURI!!!!

[lukasmile]

ciao albertino!!! ma io ero segnato al vecchio diario, ne hai aperto uno nuovo senza avvisare!!!

[lafettina]

ma che azz di fine ha fatto?

[Spartaco88]

Bohh..Io comincio a preoccuparmi..Speriamo si stia facendo una vacanza enorme..

[kikkio87]

salve ragazzi, ringrazio coloro che hanno continuato a postare nel mio diario(facendomi anche gli auguri) e benvenuto a coloro che si sono iscritti...
forse nn avete fatto caso a un post che qualche sett fa aprii in Caffetteria http://www.bodyweb.com/caffetteria/2...ura-utile.html
facendola breve: continue "cadute morali" per alcune cose che sfociano per via MIa nell abbuffate. Mi tocca risolvere e per qst dopo varie chiamate sono arrivato a uno psicologo e oggi devo prenotare la visita.
Allenamento uguale a 0 da 3 settimane e nessuna dieta.
Da ieri , con la riapertura della palestra qui vicino(dv c'è anche chi mi aiuta per la postura), mi sento di voler riprendere di nuovo cn gli allenamenti e da domani provare a seguire una dieta che mi riporti ad avere il mio peso e il benessere...Cercherò, grazie allo psicologo, di tranquillizarmi.
MI SCUSO se sn molto lagnoso, ma molte cose mi hanno fatto male e cm già detto, ho sfogato senza ritegno sul cibo...
chi è con me anche qst volta?

[Spartaco88]

Tutti noi ovviamente!
Ogni cosa che ti senti di volerci dire diccela, siamo anche amici quindi è bene non condividere solo lo sport su questi diari, ma anche tutto il resto se ce n'è bisogno!
Daje albe, siamo con te

[brosgym]

ANCORA DI PIU'!!!!!

[kikkio87]

Tutti noi ovviamente!
Ogni cosa che ti senti di volerci dire diccela, siamo anche amici quindi è bene non condividere solo lo sport su questi diari, ma anche tutto il resto se ce n'è bisogno!
Daje albe, siamo con te

Grazie ...sei un amico, Il fatto è che in qst cose mi scoccia sfogarmi cn altre persone perchè tutti abbiamo determinati problemi...ok, gli amici servono anche a questo, ma è una cosa mia, non parlarne e sfogare in altri modo. In queste settimane mandavo al paese numerosissime volte le persone a cui tengo perchè già alla semplice domanda "cm va?" mi innervosivo(anche tutt'ora)...addirittura anche quando mi chiamano per uscire mi innervosisco.Per qst voglio provare la strada dello psicologo, un aiuto esterno, dunque, per cercare quel "switch" tanto agoniato...

[kikkio87]

ANCORA DI PIU'!!!!!

grazie, robè...siete delle persone d'oro...in serata posto una dieta da seguire...mi date una mano a correggerla?

[lukasmile]

albi in quel thread sono anche intervenuto. ti dico solo che lunedì sono scappato via dallo studio del neuropsichiatra al quale mi ero rivolto, ci riproverò domattina.
tu, mi raccomando, cura la mente almeno quanto tieni a curare il corpo e vedrai che si rimetterà tutto a posto. un abbraccio forte fratellì.

[Pedro17]

vabè dai resto pure io dacci sotto bello..so cosa vogliono dire le cadute morali

[lafettina]

ah sei riapparso!

[brosgym]

grazie, robè...siete delle persone d'oro...in serata posto una dieta da seguire...mi date una mano a correggerla?

posta, posta e nn pensare che data la situazione ti diremo che va tutto bene!!!

[kikkio87]

albi in quel thread sono anche intervenuto. ti dico solo che lunedì sono scappato via dallo studio del neuropsichiatra al quale mi ero rivolto, ci riproverò domattina.
tu, mi raccomando, cura la mente almeno quanto tieni a curare il corpo e vedrai che si rimetterà tutto a posto. un abbraccio forte fratellì.

eh, fratellì è tosta delle volte...speriamo...ho prenotato la visita, alle 19:30 venerdi...

vabè dai resto pure io dacci sotto bello..so cosa vogliono dire le cadute morali

ah sei riapparso!

ciao papone

posta, posta e nn pensare che data la situazione ti diremo che va tutto bene!!!

OVVIOOOOOOO grazie robèèè ...ora con calma la posto perchè tra un pò vengono degli ospiti che mio fratello fa 30 anni e c'è una cena...


cmq people, diciamo che ho una mezza brutta news Oggi sn andato nella gym e credetemi forse sarà il primo istruttore DAVVERO preparato e parlandogli del problema e vedendomi ha detto che quello che faccio( a livello di pesi), esclusivamente per il problema che io ho alla schiena, nn è PER NULLA FATTIBILE. Infatti ha detto: qui rimani se mi segui perchè prima correggiamo il problema e poi possiamo fare qualsiasi tipo di wo. Se vuoi seguire qualche altro tipo di scheda vai in qualche altra palestra. Secondo me un gesto che va anche contro se stesso e le sue tasche ma che ti fa capire che nn vuole che rischi e che risolvi il problema.
L'intoppo è che i pesi li devo toccare poco. Una full leggera leggera, dopo aver fatto degli esercizi(Posture) dove stavo morendo tanto che erano pesanti alcuni di loro.
Cmq facendola breve oggi ho fatto
POSTURE(un buon 20min)
LEG PRESS 4X8
IPERTENSIONI 3X10
LAT AVANTI 4X8
ROW 3X10
CROCI AI CAVI 3X12
BIC MANU ALTERNATO 2X10
PUSH DOWN 3X8
10 MIN CARDIO

SI, fondamentali nn c'è ne sono ma almeno per questo mese, dove riprendo e mi concentro su questo problema , lui mi ha consigliato di fare cosi: lavorare poco avanti e cercare di correggere questo difetto

[lukasmile]

albè ti dico subito che, per il tipo di problema che hai tu, io interverrò poco nel tuo diario, i miei interventi saranno poco tecnici e molto amichevoli. però sappi che sono con te.