MrCrow e le 3 schede...

**MrCrow** · 05-09-2009, 10:07:35

"Questo l'avevo letto" era riferito al fatto che leggendo i tuoi post già so come la pensi...
per il resto, non so perchè ma fare le gambe mi scarica di energie... fatte quelle non riesco a fare bene il resto. Preferisco farli insieme così non ci penso più

**Manx** · 05-09-2009, 10:10:46

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"Questo l'avevo letto" era riferito al fatto che leggendo i tuoi post già so come la pensi...
per il resto, non so perchè ma fare le gambe mi scarica di energie... fatte quelle non riesco a fare bene il resto. Preferisco farli insieme così non ci penso più

Non mi riferivo a questo, ma al resto. in ogni caso lo stacco non allena solo le gambe e se lo vuoi fare bene senza togliere preziosi kg ti conviene farlo da solo (poi va beh io una volta ho fatto stacchi e squat pesanti in superserie

).

**MrCrow** · 05-09-2009, 10:16:39

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Non mi riferivo a questo, ma al resto. in ogni caso lo stacco non allena solo le gambe e se lo vuoi fare bene senza togliere preziosi kg ti conviene farlo da solo (poi va beh io una volta ho fatto stacchi e squat pesanti in superserie

).

**Manx** · 05-09-2009, 11:18:09

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YouTube - SS squat 130kg Deadlift 150kg

YouTube - SS stacco dinamico dai rialzi 110kg box squat 110kg

**MrCrow** · 05-09-2009, 11:53:47

grande

... a parte i kg, per me ancora un miraggio, mi sento a pezzi solo a pensare di farlo pure io....

comunque prima o poi ci proverò pure io...

Ma nel primo video ...mi sembra che nello stacco schieni abbastanza o è una mia impressione? Lo chiedo, non per parti una critica, ma perchè sto cercando di capire bene la tecnica

**Manx** · 05-09-2009, 11:54:32

schieno schieno, ma non in modo eccessivo

**MrCrow** · 05-09-2009, 11:56:14

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schieno schieno, ma non in modo eccessivo

ok, allora vuol dire che comincio a capirci qualcosa

**Ansicora_Gherreri** · 05-09-2009, 11:57:28

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schieno schieno, ma non in modo eccessivo

anche io schieno tantissimo manx.....ma magari è questo il nostro modo di spingere......tirare di schiena è un problema x chi la schiena non ce l ha.....certo se impariamo a spingere di gambe abbiamo tanti kg da mettere,,

**Manx** · 05-09-2009, 12:01:39

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anche io schieno tantissimo manx.....ma magari è questo il nostro modo di spingere......tirare di schiena è un problema x chi la schiena non ce l ha.....certo se impariamo a spingere di gambe abbiamo tanti kg da mettere,,

no è il contrario come dice ironpaolo, si ha spesso la tendenza a schienare perchè questo muscolo è predominante sui femorali/glutei, quindi automaticamente è il dorso che fa il max del lavoro.

cmq ho schienato molto di piu', anche se non faccio mai la "C" con il dorso.

**MrCrow** · 05-09-2009, 12:04:48

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

anche io schieno tantissimo manx.....ma magari è questo il nostro modo di spingere......tirare di schiena è un problema x chi la schiena non ce l ha.....certo se impariamo a spingere di gambe abbiamo tanti kg da mettere,,

ma secondo me aveva perso un pò di smalto per via dello squat...
nel secondo video, dove fa prima lo stacco secondo me lo fa molto meglio..

**Ansicora_Gherreri** · 05-09-2009, 12:05:30

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no è il contrario come dice ironpaolo, si ha spesso la tendenza a schienare perchè questo muscolo è predominante sui femorali/glutei, quindi automaticamente è il dorso che fa il max del lavoro.

cmq ho schienato molto di piu', anche se non faccio mai la "C" con il dorso.

mah...... a me su ardus hanno detto queste parole

......e hanno detto che va bene lo stacco....certo cerco di migliorare però se possso....cmq c è il video dello stacco sul tubo manx....

**MrCrow** · 05-09-2009, 12:09:29

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

mah...... a me su ardus hanno detto queste parole

......e hanno detto che va bene lo stacco....certo cerco di migliorare però se possso....cmq c è il video dello stacco sul tubo manx....

l'ho letto anche io quel commento.. ma da come l'ho inteso io non voleva intendere che è giusto tirare SOLO di schiena ma che tirare di schiena può essere un problemi per chi ha problemi alla schiena o ha la schiena debole...

**Manx** · 05-09-2009, 12:14:22

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l'ho letto anche io quel commento.. ma da come l'ho inteso io non voleva intendere che è giusto tirare SOLO di schiena ma che tirare di schiena può essere un problemi per chi ha problemi alla schiena o ha la schiena debole...

si', intedevo dire che avendo la schiena forte si ha la tendenza ad usarla di piu'. Se si ha una schiena debole, schienare troppo potrebbe dare problemi - ma anche a chi ce l'ha forte

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

mah...... a me su ardus hanno detto queste parole

......e hanno detto che va bene lo stacco....certo cerco di migliorare però se possso....cmq c è il video dello stacco sul tubo manx....

ma ci credo eh, solo che mi sembra poco logico che uno schieni perchè ha la schiena fiacca. se mi linki il video vado a vederlo.

Originariamente Scritto da MrCrow Visualizza Messaggio

ma secondo me aveva perso un pò di smalto per via dello squat...
nel secondo video, dove fa prima lo stacco secondo me lo fa molto meglio..

Si' puo' essere.