vedo che posso fare 
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Ti ringrazio molto
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bellissima iach!!si può parlare di questo programma o lo seguiremo a puntate sul tuo diario?immagino ci saranno 20x3 e rovba del genere!roba da fare paura a un elefanteIL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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si esatto giuse... più o meno ci sarà un protocollo del genere...
è bestiale...lavoro con 50-60 % Ma volumi fuori dal concetto umano...
vedrete l'evolversi del programma wo dopo wo
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seguirò il tutto attentamente
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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anche io stavo buttando giù qualcosa di simile basato su volumi molto alti e pesi bassi, alla fine io sono sempre per il korte, è inutile, ormai sono innamorato di lui, il MAV è stato una scappatella
(scherzo, molto di più, mi ha dato idee a dir poco interessanti, alla fine tutto serve, non esiste UN modello). Sarà interessante fare un confronto...
Senti, riesci a farmi uno screenshot di una pagina delle discussioni? Tipo, apri la sezione Presentazioni e fai uno screen
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pedineremo i tuoi allenamenti in questi giorni iach allora
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Se ti interessa
Sarà molto, molto interessante.Commenta
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Ecco ragazzi...questa settimana non aggiornerò il diario...
domani posterò i video di box squat e stacco..così mi cazziate un pò.
Comunque sta andando tutto bene,e nonostante il peso sia molto basso,il volume è mostruoso,e mi sento cuocere dopo ogni wo.Sq 210 Bp 155 Dl 200
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio come mai non posti più?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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per sta settimana soloOriginariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio come mai non posti più?
Ecco i video di box di ieri e stacco odierno.
YouTube - PICT0015
YouTube - PICT0020
YouTube - PICT0018Sq 210 Bp 155 Dl 200
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mi sembra che nel box non usi la catena cinetica posteriore a dovere, le tibie non sono perpendicolari, anche se il movimento è controllato, e nella risalita sembra che prevalgano i quad, mentre la spinta dovrebbe venire da glutei e femosigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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veramente spingo solo di culo in risalita...non sento i quads per niente ...Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza MessaggioSq 210 Bp 155 Dl 200
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infatti è solo l' impressione dal video, so che comunque le sai ste coseOriginariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggioinfatti è solo l' impressione dal video, so che comunque le sai ste cose ma si può sempre ricevere critiche... anzi,le voglio...
solo che io sento di risalire grazie alla schizzata che mi da il culo per aria...
diciamo che forse dovrei tenere la schiena più in avanti...perchè le tibie comunque ci sono ..o sbaglio?Sq 210 Bp 155 Dl 200
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