Fiala's diary...il primo diario di iach

***giopal84*** · 01-10-2010, 11:33:30

Originariamente Scritto da NewNewDeal Visualizza Messaggio

oddio, quando ho visto enricoPl staccare sumo, ho notato che lui sfiora le tibie con i bilanciere, cioè non le scortica, ma le tocca senza andarci pesante, credo che ciò avvenga per mantenere una traiettoria più dritta possibile, tanto è vero che se non erro non aveva nemmeno i calzettoni lunghi

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

qui temo si stia confondendo l'autolesionismo con una tecnica corretta... concordo con newdeal! Ok che tirare il bilanciere verso le tibie aumenta il coinvolgimento dorsale, ma non esageriamo.

minchia che checchine che siete

ora un goccio di sangre sarebbe autolesionismo

**Leviatano89** · 01-10-2010, 12:43:36

gio, la tecnica corretta la riesci a tenere anche senza strapparti la pelle, soprattutto nel sumo, dove si basa tutto su gioco di anca.

Non è che ora "ààà zono pl ze non vedo zangue non mi zto allenando" perché siamo ai livelli del "No pain no gain"...

**Leviatano89** · 01-10-2010, 12:48:59

è bene distinguere da:

- faccio lo stacco bene, il bilanciere è vicino (molto) alle gambe

- faccio lo stacco male, il bilanciere lo tiro verso le gambe

basta che sia vicino, come nei video di Enricopl dato che è stato citato e stacca sumo, non deve raschiare.

***spot86*** · 01-10-2010, 13:04:30

levia hai provato a staccare Sumo BENE senza scorticarti le tibie?
e poi, x citare Tyler Durden del mio film preferito (Fight Club) "l'automiglioramento è masturbazione, l'autolesionismo invece..."

EnricoPL saranno 15 anni (o più, nn so) che si allena e fa Sumo, le sue tibie in quel punto ormai avranno una pellaccia durissima e depilata...xciò non si scortica

ovviamente il bila non deve appoggiarsi alle tibie, altrimenti andiamo a perdere xké aggiungiamo peso. ma più è vicino al corpo più si sta tirando bene. e "più vicino possibile" = toccare le tibie.

***giopal84*** · 01-10-2010, 13:07:16

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

gio, la tecnica corretta la riesci a tenere anche senza strapparti la pelle, soprattutto nel sumo, dove si basa tutto su gioco di anca.

Non è che ora "ààà zono pl ze non vedo zangue non mi zto allenando" perché siamo ai livelli del "No pain no gain"...

leviatà, ma che ti sei fumà

io ho solo detto che un po di sangue sulle tibie non è autolesionismo.. perchè devi esasperare le cose

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

levia hai provato a staccare Sumo BENE senza scorticarti le tibie?
e poi, x citare Tyler Durden del mio film preferito (Fight Club) "l'automiglioramento è masturbazione, l'autolesionismo invece..."

EnricoPL saranno 15 anni (o più, nn so) che si allena e fa Sumo, le sue tibie in quel punto ormai avranno una pellaccia durissima e depilata...xciò non si scortica

ovviamente il bila non deve appoggiarsi alle tibie, altrimenti andiamo a perdere xké aggiungiamo peso. ma più è vicino al corpo più si sta tirando bene. e "più vicino possibile" = toccare le tibie.

vai a vedere la dietuzza mia di ieri

**Leviatano89** · 01-10-2010, 13:23:46

un sumo è buono quando l'alzata è piatta e l'atleta occupa poco spazio in profondità.. ovvio che il contatto c'è, ma Iach l'ha intesa diversamente. se il bilanciere è tenuto forzatamente troppo vicino nel passaggio sul ginocchio ci si può far male

***spot86*** · 01-10-2010, 13:35:23

NO xké se al passaggio al ginocchio ci si fa male vuol dire che si è commesso un errore grossolano e stupido: "aprire" l'anca prima di superare il ginocchio!!

se fai attenzione, in tutta la parte dell'alzata, fino al ginocchio appunto, in cui l'angolo dell'anca non si apre (almeno non dovrebbe) il ginocchio indietreggia man mano (xké la tibia ruota verso dietro) che si sale

se quando il bila è poco sotto il ginocchio, quest'ultimo si trova davanti al bila stesso, l'alzata non è stata fatta bene (ed è anche difficile da chiudere)

**Leviatano89** · 01-10-2010, 14:32:26

ma questo l'ho già detto nell'unico intervento che non ha visto nessuno..

"sto cercando di concentrarmi molto sul lacerarmi le tibie durante la salita ovvero l'incastro del sumo... voi cosa dite?"

Risposta:

- faccio lo stacco bene, il bilanciere è vicino (molto) alle gambe

- faccio lo stacco male, il bilanciere lo devo tirare verso le gambe

dove va il bilanciere lo decide tutto il resto, non deve essere una cosa ricercata, ma una cosa che succede perché si fa così e cosà... le altre cose non sono importanti.

**Ansicora_Gherreri** · 01-10-2010, 20:51:13

anche a me il bilanciere a forza di sfregare sulle tibie mi ha depilato

**NewNewDeal** · 01-10-2010, 22:23:20

anche io ho le tibie abbastanza nere, e a volte con delle fastidiose escoriazioni (si, facevo lo stacco senza calzettoni, sono un autolesionista xD) ma lo stacco non è ancora arrivato a depilarmi, nonostante enrico mi abbia detto che il mio sumo (fatto la prima volta da lui) era abbastanza buono

**Iach...** · 01-10-2010, 23:03:30

grazie a tutti per i commenti...
ho già capito che la soluzione è filmarmi nuovamente

Wo 01-10-10:

lento dietro snatch 3x10
hyperext. 2x10

box squat
4x 42 kg
3x 62
3x 82
3x102 x 4
2x 112 x 2
2x 102

panca piana
3x 50 kg
3x 70
2x 80
3x 80 x2

rematore manubrio 4x6-8
30 32 35 32 kg

Decompressione