Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

ia che ***** ti stai mangiando?sei il doppio rispetto a quello che mi ricordo...

eheh,grazie
Comunque la dieta è sempre quella,anzi,adesso mangio un pò meno con sto caldo,e devo confessarti un pò più sporchetto.

Ottimo iach

Grazie !!!

Condivido con aniscora....rispondi benissimo all'allenamento con i pesi...dovresti fare il builder! ehehehehe

Qualitativo nel senso "spaccato"...sei un pò liscio..

ah ok

Buono iach Sei sempre definito(vedi addome e gambe) e considerando che non ci badi molto ciò è davvero notevole. Complimenti

PS: nell'ultima foto non avevi peli se non ricordo male.....tra l'altro ora per toglierli come farai??? spero non strappandoli.....

ceretta,uso la crema di mia madre ...

Ah..
Ultimo OT: da notare nell'ultimo video la pubblicità occulta alla adidas.....non si fa

a proposito .. come vi sembrano i video di stacco ????

[Ste90]

ceretta,uso la crema di mia madre ...

Ah..usi la crema non è che li strappi......

[Iach...]

Ah..usi la crema non è che li strappi......

si.

[Ste90]

si.

A sto punto te lo chiedo: come ricrescono? Tipo lametta cioè ispidi? No perchè io li strappo, ma mi rimane rossa tutta la zona per 2-3 giorni almeno ed è davvero fastidioso...
P.S. Scusa se ti rompo con ste stronzate.....

[Alw]

Estate dal punto di vista ormonale è un boom... Anche quello vale molto... Complimenti sia per la forma sia per gli allenamenti, sai i dati nelle 3 alzate in vista di questa gara o ancora nessuna certezza...

[Iach...]

A sto punto te lo chiedo: come ricrescono? Tipo lametta cioè ispidi? No perchè io li strappo, ma mi rimane rossa tutta la zona per 2-3 giorni almeno ed è davvero fastidioso...
P.S. Scusa se ti rompo con ste stronzate.....

ricrescono normalmente,però sono meno invasivi e si incarnano con meno facilità ...
con la lametta invece ricrescono appuntiti come la barba.

Estate dal punto di vista ormonale è un boom... Anche quello vale molto... Complimenti sia per la forma sia per gli allenamenti, sai i dati nelle 3 alzate in vista di questa gara o ancora nessuna certezza...

grazie alw!!! ti ringrazio molto!!
i dati delle tre alzate sono lontani ancora,devo ancora scalpellarli bene


a proposito ragazzi ... martedì partirò per due settimane,quindi scarico.
domani è l'ultimo allenamento,posso aprofittarne per provare i tre massimali (simulazione di gara) oppure faccio i tre big voluminosi e tecnici e basta??

Grazie

[Ste90]

Io faccio il tifo per i massimali .

[Free91]

Io faccio il tifo per i massimali .

Massimali prima e poi 3 big voluminosi tanto non rischi nulla

[NewNewDeal]

ma a che ti servono i massimali adesso, tanto poi scarichi, quindi al rientro saranno valori che non avranno nessun significato, io ti direi di fare volume, poi scegli la soluzione che più ti aggrada

[Leviatano89]

io dico massimali tutti e tre insieme.. tanto per vedere come hai lavorato e come rendi con tutti e tre i big insieme. Da qui a ottobre non credo avrai altre occasioni.

Massimo stress e poi scarichi due settimane, i pesi dopo un paio di allenamenti saranno di nuovo quelli

[Free91]

io dico massimali tutti e tre insieme.. tanto per vedere come hai lavorato e come rendi con tutti e tre i big insieme. Da qui a ottobre non credo avrai altre occasioni.

Massimo stress e poi scarichi due settimane, i pesi dopo un paio di allenamenti saranno di nuovo quelli

Mavva dopo 2 settimane torna e fa piu di prima gia dal primo allenamento

[Ansicora_Gherreri]

mi dispiace fare il guasta feste...ma non sarà proprio così,.la forma si perde eccome....però quando torna la forma la riprenderà in poco tempo

[Free91]

mi dispiace fare il guasta feste...ma non sarà proprio così,.la forma si perde eccome....però quando torna la forma la riprenderà in poco tempo

Io quando stacco 1 settimana dopo torno piu forte di prima

[Iach...]

ok grazie delle proposte ragazzi ...credo che sarò più proiettato verso i massimali,poi magari farò volume sui tre big e 1 complementare a scelta.
Poi magari si vedrà,è possibile anche che cambi idea eheh

[Ansicora_Gherreri]

Io quando stacco 1 settimana dopo torno piu forte di prima

si ma tu non ti alleni in multifrequenza free..e poi tu sei il trattore.


la forza secondo i bulgari diminuisce già dopo un giorno che non ti alleni...perchè nel pl la teoria della supercompensazione non conta niente...ogni allenamento produce un incremento di forza e uno di fatica..quindi lo scarico da fare se si deve fare è per forza attivo per scrollarsi di dosso la fatica e far emergere i livelli di forza..se invece si stacca del tutto gli incrementi duramente guadagnati si perdono

è come un maratoneta non si deve mai fermare....può rallentare ma mai fermarsi perchè se si ferma ha perso..