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Tre domande:
1)domani,posso ripetere l'allenamento di lunedì? (panca bufferata,complementari dorso,petto,spalle,braccia e chiudere con L-fly?)
2)venerdì,in cui è prevista una seduta per la zona posteriore delle gambe e lombari ... posso mettere come 2°/3° esercizio il good moring ? così da riassestare la zona "porta bilanciere" in vista del futuro squat ?
per la terza cosa,aspetto ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
grandissimo iach. Condivido anche il fatto dell'mp3, io lo aggiorno sempre per ricercare sempre nuove motivazioni
P.S. i carichi del tuo workout perchè non li scrivi?
Non ho mai preso in considerazione i pesi delle macchine,per il semplice fatto che ... siano macchine!!
sai,variano da palestra a palestra,da marca a marca,alcune oliate altre meno ... sarebbe una cosa empirica scrivervi il peso ...
è molto più significativo per me scrivere i pesi negli esercizi fondamentali
Non ho mai preso in considerazione i pesi delle macchine,per il semplice fatto che ... siano macchine!!
sai,variano da palestra a palestra,da marca a marca,alcune oliate altre meno ... sarebbe una cosa empirica scrivervi il peso ...
è molto più significativo per me scrivere i pesi negli esercizi fondamentali
Grazie Alw ... questione di abitudine ... io però anche qui ... ciclizzo!!
bè, alzate laterali, lat machine e croci io il peso lo scriverei, del resto ok
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
ho capito iach quale pressa vuoi fare, anchio ce l ho così, sia con la postazione a piedi alti che la classica. Sinceramente ho sempre fatto la classica, mi affatica di più, sono curioso di sapere cosa pensa levia
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
ho capito iach quale pressa vuoi fare, anchio ce l ho così, sia con la postazione a piedi alti che la classica. Sinceramente ho sempre fatto la classica, mi affatica di più, sono curioso di sapere cosa pensa levia
E' che oggi avrei da allenare i femorali ... e con la postazione più alta li sollecito meglio ... però volevo sapere se era lo stesso fare la postazione classica ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
E' che oggi avrei da allenare i femorali ... e con la postazione più alta li sollecito meglio ... però volevo sapere se era lo stesso fare la postazione classica ...
gli stacchi rumeni non li fai? la pressa stimolerà sempre di più i quadriceps, anche se fai la alta,(almeno credo) però è vero che vengono stimolati di più.
Anchio oggi ho i femorali. Faccio stacchi rumeni e leg curl sdraiato, però l idea della pressa alta è interessante non ci avevo pensato
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
gli stacchi rumeni non li fai? la pressa stimolerà sempre di più i quadriceps, anche se fai la alta,(almeno credo) però è vero che vengono stimolati di più.
Anchio oggi ho i femorali. Faccio stacchi rumeni e leg curl sdraiato, però l idea della pressa alta è interessante non ci avevo pensato
magari potessi tornare a fare gli stacchi rumeni ...
vediamo dalla prossima settimana come fare anche per questi ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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