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io ci sto molto male ora che non posso andarci ..
ma neanche tanto per il fisico ... di quello mi frega poco ... un pò di più per la forza,quella mi interessa già di più,ma non è quello ancora il punto ...
io quando entro in palestra,incomincio a riscaldarmi,poi macino ripetizioni allenanti,e allora non ci sono più per nessuno,perchè io entro in una situazione particolare,che non avevo mai provato prima,è come se ciò che stessi facendo facesse parte di me,non posso farne a meno,è la mia droga,la mia attualità,il mio presente,vorrei fosse il mio futur oquasi la mia pappa,insomma,se le programmazioni in palestra vanno bene,ecco che decolla il mio umore e sono carino socievole e cordiale con tutti,un pò meno,se sento che qualcosa non va nei programmi ... quando poi non posso andarci,non si salva nessuno ... infatti molti ultimamente mi hanno fatto notare che sono particolarmente depresso ...
non avevo mai provato ciò che sto provando con questo sport,dopo tanto tempo che facevo attività controvoglia,ora credo di aver trovato la mia strada ... Bodybuillding,Powerlifting,Power-Bodybuillding non importa ancora ... l'importante è che io rimanga attaccato al mondo dei pesi perchè è l'unico che mi sta dando ciò che cercavo ... SODDISFAZIONE E VOGLIA DI ALLENARMI PER SENTIRMI BENE
esatto hai detto le cose giuste
è lo stesso per me, quando entro in palestra non penso ad altro che a fare le cose bene e uscire soddisfatto
infatti sono preoccupato per il mese di pausa post-operazione
ma dopo non mi fermerà nessuno e lo spero pure per te appena riprendi
esatto hai detto le cose giuste
è lo stesso per me, quando entro in palestra non penso ad altro che a fare le cose bene e uscire soddisfatto
infatti sono preoccupato per il mese di pausa post-operazione
ma dopo non mi fermerà nessuno
grazie razr
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
ho qualche problema in qualche esercizio per il petto, specialmente negli esercizi coi manubri. Il braccio sinistro spinge di meno, non capisco se sia un problema articolare o muscolare, oppure un semplice problema di forza. Per essere non sento dolore
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
Avevo visto, ma essendo un tuo punto forte io spingerei... Ora ti spiego, "se è un punto forte, lo rafforzi ancora [male non fa] se è un punto debole, a maggior ragione..." Il virgolettato è un mio pensiero, tra l'altro avere un punto più "forte/avanti" mi fa capire di poter fare di più anche negli altri distretti... [Aiuta e spinge al miglioramento]
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
ho qualche problema in qualche esercizio per il petto, specialmente negli esercizi coi manubri. Il braccio sinistro spinge di meno, non capisco se sia un problema articolare o muscolare, oppure un semplice problema di forza. Per essere non sento dolore
è successo pure a me un paio di mesi fa al braccio sinistro
come se la forza veniva a mancare dopo le prime 2 serie di croci
era il braccio debole, ora va bene e spinge alla pari del destro
è successo pure a me un paio di mesi fa al braccio sinistro
come se la forza veniva a mancare dopo le prime 2 serie di croci
era il braccio debole, ora va bene e spinge alla pari del destro
ciò mi conforta.....hai fatto qualcosa in particolare per portare la forza sullo stesso livello?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
Avevo visto, ma essendo un tuo punto forte io spingerei... Ora ti spiego, "se è un punto forte, lo rafforzi ancora [male non fa] se è un punto debole, a maggior ragione..." Il virgolettato è un mio pensiero, tra l'altro avere un punto più "forte/avanti" mi fa capire di poter fare di più anche negli altri distretti... [Aiuta e spinge al miglioramento]
Si è vero ... grazie comunque
i miei progetti di ritorno badano anche a parte di cose che hai giustamente esepresso
ps:
ecco la nuova scheda definitiva x il ritorno
A
Lat prona
Chest press
Shoulder press
Lat supina
Croci SS Piegamenti
Alzate laterali SS l-Fly
Alzate a 90°
B
Pressa
Affondi
Leg extension
Leg curl
Polpacci
Core
I quali pian piano cercherò di trasformare in panca piana,stacchi,squat,trazioni
Puah !
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
A
Lat prona
Chest press
Shoulder press
Lat supina
Croci SS Piegamenti
Alzate laterali SS l-Fly
Alzate a 90°
B
Pressa
Affondi
Leg extension
Leg curl
Polpacci
Core
Un programma simile puo' avere un'ottima intensità, senza dubbio... Poi con il giusto tempo reintegri alla grande e ti potrai dedicare alla "forza" [mi pareva ti piacesse particolarmente... ]
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
ciò mi conforta.....hai fatto qualcosa in particolare per portare la forza sullo stesso livello?
diciamo che in 1 certo senso ho rafforzato i tricipiti e infatti anche nel sinistro è spuntato fuori e questo aiuta
poi ho semplicemente continuato a usare i manubri alternati col bilanciere con la panca inclinata 45' in modo da avere 2 stimoli diversi e i croci ri-iniziando da un peso inferiore fino ai 16 e 16 che uso ora che sto aumentando di settimana in settimana (work in progress sono stato sempre una schiappa con i manubri nei croci )
cmq era stato un calo di forza non so a cosa era dovuto
forse all'alimentazione, infatti ero un pò pallido, ora rispetto prima sembro abbronzato
diciamo che in 1 certo senso ho rafforzato i tricipiti e infatti anche nel sinistro è spuntato fuori e questo aiuta
poi ho semplicemente continuato a usare i manubri alternati col bilanciere con la panca inclinata 45' in modo da avere 2 stimoli diversi e i croci ri-iniziando da un peso inferiore fino ai 16 e 16 che uso ora che sto aumentando di settimana in settimana (work in progress sono stato sempre una schiappa con i manubri nei croci )
cmq era stato un calo di forza non so a cosa era dovuto
forse all'alimentazione, infatti ero un pò pallido, ora rispetto prima sembro abbronzato
l alimentazione influenza il colore della pelle ?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
no mi sarò espresso male, intendevo che mangiavo poco o poche cose sostanziose e mi sentivo debole e quindi pallido in viso
ora ho sistemato la dieta rispetto prima ed è molto meglio
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che vuol dire?
e uscire soddisfatto
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