Fiala's diary...il primo diario di iach

**Iach...** · 11-01-2010, 20:06:19

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

per sapere se altre parti della cuffia potevano creare problemi

ah ok ... giusto ...
no,sono sicuro al 100% si tratti del sovraspinato ...
mazza,sto marcendo anche l'anima qui senza workeggiare ... compiti,lettura,schede inventate da me ... passeggiate (che mi aiutano a riflettere) ... e basta ...

senti,lasciamo invariato tutto giusto?
quindi:
-da oggi a giovedì niente
-da giovedì al 18 faccio extrarotazioni e ywtl a casa
-dal 18-20 in poi ... (

) ricondizionamento x 3 wo (già in mente)
- monofrequenza 4 split (anche questo già in mente)
-niente forza dunque??

**Leviatano89** · 11-01-2010, 20:15:21

no meglio niente forza..

**Iach...** · 11-01-2010, 20:33:26

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

no meglio niente forza..

ok .. anche se mi mancherà

per scaramanzia non posto il mio programma in monofrequenza fino a che non sono certo di poter tornare ad allenarmi in pale ...

va bene il programmino per la ripresa?

**Leviatano89** · 11-01-2010, 21:37:29

si si ci può stare

**Iach...** · 12-01-2010, 14:49:01

Comprati cerotti e ho trovato in casa pomata dicloreum ...

**emaz92** · 12-01-2010, 15:02:23

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

Comprati cerotti e ho trovato in casa pomata dicloreum ...

anchio li ho usati i cerotti e la situazione è rimasta uguale, spero che a te servano

**emaz92** · 13-01-2010, 23:04:43

iach oggi ho fatto la leg extension nella nuova palestra e il peso è salito un casino a differenza dell altra palestra dove la facevo con 45 kg qui faccio 55 kg per 15 rep tranquille.

Forse abbiamo la stessa macchina? la mia palestra ha technogym.
P.S. è strano che il peso sia salito così tanto ma si vede che hanno leve differenti.

**Iach...** · 14-01-2010, 19:08:43

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

iach oggi ho fatto la leg extension nella nuova palestra e il peso è salito un casino a differenza dell altra palestra dove la facevo con 45 kg qui faccio 55 kg per 15 rep tranquille.

Forse abbiamo la stessa macchina? la mia palestra ha technogym.
P.S. è strano che il peso sia salito così tanto ma si vede che hanno leve differenti.

anche la mia ha technogym ... però ha anche panatta ed altre marche ...
la leg extension ora non ricordo

... appena torno ti saprò dire subito ...

sicuramente è una questione di leve .. non cè dubbio

@ coacH:
La spalla sta visibilmente migliorando ... oggi è la seconda settimana precisa dallo stop wo ... posso già incominciare a introdurre esercizi per i rotatori con l'elastico e il ywtl ?