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le foto me le ricordo secondo me hai una buona struttura...verrà fuori un bel lavoro
speriamo bene per ora voglio concentrarmi sul presente ... per vedere quali sono le vie di lavoro che mi trasmettono più sicurezza e sopratutto ... accrescono la mia passione
grazie comunque
e buona domenica alessandro
@ alessio: come ci comportiamo la prossima settimana?
riprendiamo le progressioni?
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Ciao Iach...hai una buona struttura!!!Adesso bisogna riempirla come si deve... e sono certo che ci riuscirai perchè sei molto determinato!
Domani finalmente inizio anch'io questa benedetta scheda Passa a trovarmi ogni tanto tu che la stai seguendo gia da un po di tempo
A presto e buona domenica
Ciao Iach...hai una buona struttura!!!Adesso bisogna riempirla come si deve... e sono certo che ci riuscirai perchè sei molto determinato!
Domani finalmente inizio anch'io questa benedetta scheda Passa a trovarmi ogni tanto tu che la stai seguendo gia da un po di tempo
A presto e buona domenica
Grazie mille massy ... si,passerò volentieri anche nel tuo diario,per vedere come si svolgeranno i tuoi lavori ...
buona domenica anche a te!
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Le extrarotazioni prima di panca le terrò sempre assieme all'ormai confermato riscaldamento x ogni gruppo (petto con croci leggere,alzate frontali,e spinte in basso)
ma anche prima del lento??
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Le extrarotazioni prima di panca le terrò sempre assieme all'ormai confermato riscaldamento x ogni gruppo (petto con croci leggere,alzate frontali,e spinte in basso)
ma anche prima del lento??
il lento per ora lascialo perdere... fai alzate laterali o quello che vuoi, mai le tirate al mento
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segnalo il diario di un quinto che si allena con la mia scheda che mi è sfuggita, dato che ad ottobre non potrò essere presente come prima (da un lato, meno male ) potreste aiutarvi tra voi (cosa che per giunta già fate, infatti commento più molto poco )
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secondo me hai una buona struttura...verrà fuori un bel lavoro 
) potreste aiutarvi tra voi (cosa che per giunta già fate, infatti commento più molto poco 
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