Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

Allora si possono fare anche li al multi...

Riguardo al quesito precedente il cambio palestra? qual'è la tua idea?

[alessandrocar88]

eccomi

[Leviatano89]

Allora si possono fare anche li al multi...

Riguardo al quesito precedente il cambio palestra? qual'è la tua idea?

in che senso?

[Iach...]

in che senso?

Riguardo alla domanda sul box squat...nel mex prima di quello relativo al cambio palestra...

[Iach...]

eccomi

alessandro

[Ansicora_Gherreri]

ti ho linkato un articolo sul mio diario che ti chiarirà molte cose....

[alessandrocar88]

mi sono copiato anche io l'articolo

[Iach...]

Quello di enrico pl l'avevo già letto... è solo che volevo far luce sulle vostre idee ...tutto qui

Ho capito,anche qui è mooolto soggettiva la cosa...

[Leviatano89]

parta "alta" e parte "bassa" dell'addome??!?

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

[Ansicora_Gherreri]

Box Squat [Archivio] - BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness

-INTRODUZIONE AL BOX SQUAT- by Dave Tate; translation by EnricoPL [Archivio] - BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness

[Iach...]

parta "alta" e parte "bassa" dell'addome??!?

http://www.bodyweb.com/threads-nota-...o-muscolo.html

[Leviatano89]

amico mio, tra stacchi e squat nelle sessioni delle gambe, stacchi GT e correzioni sull'addome, ne hai sparate stamattina

sclero mattutino?

[Iach...]

Box Squat [Archivio] - BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness

-INTRODUZIONE AL BOX SQUAT- by Dave Tate; translation by EnricoPL [Archivio] - BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness

Letto tutto l'articolo di dave tate tradotto da enrico pl...che dire,pazzesco,è una pietra miliare per chi vuole impararlo...è chiaro,con un assistente è sempre meglio,ma per chi non può godere di esso... cè lo studio

Tu ansi l'hai imparato argomentandoti coi vari articoli??

[Iach...]

amico mio, tra stacchi e squat nelle sessioni delle gambe, stacchi GT e correzioni sull'addome, ne hai sparate stamattina

sclero mattutino?

Perchè,Stacchi e squat non sono ottimamente inseribili nello stesso wo delle gambe?? e lo stacco gt non è un ottimo esercizio per erettori e bassa schiena??

per l'addome hai ragione...

[Ansicora_Gherreri]

Letto tutto l'articolo di dave tate tradotto da enrico pl...che dire,pazzesco,è una pietra miliare per chi vuole impararlo...è chiaro,con un assistente è sempre meglio,ma per chi non può godere di esso... cè lo studio

Tu ansi l'hai imparato argomentandoti coi vari articoli??

io per il momento faccio un box squat imbastardito diciamo......

non lo sfrutto al 100%....lo uso x guidare meglio l accosciata e sfruttare i femorali e tenere più o meno la tecnica buona anche quando sono stanco.....il mio si può dire che è un box squat touch and go...ovvero tocco il box e riparto senza sedermi.....così sono sempre sicuro di accosciare anche senza supervisioni....