Fiala's diary...il primo diario di iach

[WhiteTyson]

PowerLifting nella Fipl, come le altre volte...

Posso sapere a che categoria appartenete, e quali sono i pesi "da medaglia" ?? ...non riesco mai a valutare la mia forza...

[Iach...]

Alw ma non cè la categoria raw quest'anno alla coppa italia!

tyson,io sono nella -74 (peso 67 kg circa) e alw nella -83 ma credo tra poco voglia scendere nella mia.
Per pesi da medaglia il discorso è complesso...dipende da quantità e qualità tecnica degli avversari e daltuo peso corporeo...

[WhiteTyson]

Alw ma non cè la categoria raw quest'anno alla coppa italia!

tyson,io sono nella -74 (peso 67 kg circa) e alw nella -83 ma credo tra poco voglia scendere nella mia.
Per pesi da medaglia il discorso è complesso...dipende da quantità e qualità tecnica degli avversari e daltuo peso corporeo...

azz dovrebbe perdere quasi 10kg?!? lo trovo un po' eccessivo... io sono sugli 80kg quindi la categoria dovrebbe essere quella di alw... non volevo dati precisi, solo sapere se i miei carichi sono, a livello di powerlifting, da considerari decenti...

[apprendistaPL]

E quali sono i tuoi carichi?

[WhiteTyson]

E quali sono i tuoi carichi?

dici a me apprendista?
è da un po' che non provo, massimali "reali" comuqnue testati ho 160-190-200 ...in palestra sembro un marziano, ma per il powerlifting non credo siano niente di esaltante.

cmq non sporchiamo il diario di Iach, la mia era solo una domanda di pura curiosità...

[newman]

dici a me apprendista?
è da un po' che non provo, massimali "reali" comuqnue testati ho 160-190-200 ...in palestra sembro un marziano, ma per il powerlifting non credo siano niente di esaltante.

cmq non sporchiamo il diario di Iach, la mia era solo una domanda di pura curiosità...

A giugno al trofeo nazionale raw i primi 2 classificati avevano carichi in questo range:
squat 210-230
panca 150-160
stacco 245-260
Solo che la categoria era unica -93. Il secondo classificato pesava 82,5 kg, il primo di più, ma non mi ricordo quanto. Non avresti sfigurato affatto.

[WhiteTyson]

A giugno al trofeo internazionale raw i primi 2 classificati avevano carichi in questo range:
squat 210-230
panca 150-160
stacco 245-260
Solo che la categoria era unica -93. Il secondo classificato pesava 82,5 kg, il primo di più, ma non mi ricordo quanto. Non avresti sfigurato affatto.

di panca ci siamo, nello stacco sono una merda!

cmq grazie Rep

[apprendistaPL]

dici a me apprendista?
è da un po' che non provo, massimali "reali" comuqnue testati ho 160-190-200 ...in palestra sembro un marziano, ma per il powerlifting non credo siano niente di esaltante.

cmq non sporchiamo il diario di Iach, la mia era solo una domanda di pura curiosità...

I miei confronto ai tuoi sembrano brustolini , specialmente con la panca

[Iach...]

Bei carichi tyson!!
Comunque tranquilli,il mio diario non lo sporcate

[Alw]

dici a me apprendista?
è da un po' che non provo, massimali "reali" comuqnue testati ho 160-190-200 ...in palestra sembro un marziano, ma per il powerlifting non credo siano niente di esaltante.

cmq non sporchiamo il diario di Iach, la mia era solo una domanda di pura curiosità...

Più che il peso bisogna vedere l'esecuzione...

Alw ma non cè la categoria raw quest'anno alla coppa italia!

tyson,io sono nella -74 (peso 67 kg circa) e alw nella -83 ma credo tra poco voglia scendere nella mia.
Per pesi da medaglia il discorso è complesso...dipende da quantità e qualità tecnica degli avversari e daltuo peso corporeo...

Lo so che non è presente la Raw, ma io vado lo stesso senza attrezzatura [forse al massimo porto le fascie], ora sono a 77Kg e voglio arrivare nella -74Kg così da poter ripartire in formissima!
Oggi ho anche provato gli altri massimali...

[Iach...]

Allora vado a fare un salto sul tuo diario

Wo 16-09-11:

Panca
5x 50 kg
5x 60
3x 70
3x 80 x 2
2x 85 x 2
1x 90
1x 95
1x 100

Squat 5" accosciata
5x 58 kg
3x 78
2x 88
2x 98
2x 108
2x 113
2x 118

tut normale
2x 130 da qui in poi sempre thp 4 giri
2x 135 x 2
1x 140
3x 140
4x 140
Oggi le ho un pò studiate ma sento bene che cè del margine. Erano tutte fucilate. Unica pecca devo scendere ancora un pelo se voglio guadagnarci con il max.

Trazioni prone 5x5x bw esplosive

French press manubri 3x 10 x 14 kg x manubrio

Stretching

[japoco_poz14]

un salutocome andiamo?ottimi allenamenti jacopo!per ora siamo a due filosofie di allenamento diverso,ma il pl mi intriga assaichissà un giorno

---------- Post added at 11:33:44 ---------- Previous post was at 11:26:50 ----------

ah ti ho lasciato rep nel mess prima al mioleggila

[NewNewDeal]

Ti seguo sempre iach, complimenti, sei migliorato tantissimo, quanto avrai di panca adesso?

[Iach...]

un salutocome andiamo?ottimi allenamenti jacopo!per ora siamo a due filosofie di allenamento diverso,ma il pl mi intriga assaichissà un giorno

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ah ti ho lasciato rep nel mess prima al mioleggila

Grazie dei complimenti jacopo!!!
Alla fine credo sia importante sia confrontare allenamenti di chi pratica il pl come me che anche di chi non lo fa..fa parte del bagaglio di conoscenze in tutti i casi

Ti seguo sempre iach, complimenti, sei migliorato tantissimo, quanto avrai di panca adesso?

Grazie deal!! mi fa molto piacere averti come osservatore !!
Sinceramente non lo so quanto posso avere di panca. Dovrei ,come ben sai,provare il max direttamente... però così a occhio dovrei stare sui 110 con fermo raw.

[japoco_poz14]

detto merda 110!!