Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

***** ja!!hai fatto bene però!!!!sei all'esordio ostia!!hai fatto errori che sicuramente non farai più!!dagli errori si impara jacopo!!nessun problema!mettiti li,carta e penna e scrivi cosa hai sbagliato!concentrazione,posture,attrezzatura!tutto!alvori come hai sempre fatto e bon!la prossima gara la perfezioni!!!se quelle alzate vanno facili,hai sbagliato no?dovevi e potevi fare di più!boh ormai lo sai la prossima parti diverso!

Si questo è vero... alla fine bisogna prima prendere confidenza con l'ambiente !

Ottimo esordio, peccato per lo Stacco, ma li puoi considerare tuoi i 175Kg...
E' stato un piacere conoscerti, anche se eri sotto stress [] comunque la prossima volta evita di paragonarmi a un dio nordico: potrei morire fulminato per il paragone...

Ti ringrazio di cuore ... sei anche il primo ad avermi consolato,stavo piangendo,non so se si vedevano gli occhi lucidi...ma stavo piangendo...
E' stato un gran piacere anche per me conoscerti!

grande iacopo!!!!ti sei lasciato molti kg.....però sei andato benissimo!!ora voglio vederti in coppa italia!

Mancavi solo tu giuseppe...e ho pensato..ma chi mi caricherà?? .. poi ci ha pensato il mitico roberto calandra...persona straordinaria fuori dalla pedana ed atleta fortissimo dentro.

Ci becchiamo alla coppa italia giù!! non ce ne sarà per nessuno..dobbiamo morderlo quel bilanciere...


anche stamattina sveglia ore 6.00 e dopo gli esercizi di matematica work...

Wo 18-06-11:

rumeno stretching + oh squat

Squat 3" accosciata
3x 58 kg
3x 78
3x 88 x 2
tut normale
3x 108 x 5 serie
Rapide....alcune rep ho sentito proprio il bilanciere rimbalzare sul trapezio.

Panca piana 3" fermo
3x 50 kg
3x 60
3x 70
tut normale
3x 80 x 4 serie
6x 70
6x 60

sono tutto rotto ma pensavo peggio...

[Alw]

Ti ringrazio di cuore ... sei anche il primo ad avermi consolato,stavo piangendo,non so se si vedevano gli occhi lucidi...ma stavo piangendo...
E' stato un gran piacere anche per me conoscerti!

Sei molto emotivo, anche come ti sei comportato dopo la gara mi ha fatto capire quanto abbia faticato e voluto dei risultati in pedana che magari sono stati disattesi... A parte le lacrime che ci stanno e lo stress per la prossima gara sei preparato e sai cosa aspettarti, basta allenarsi come hai sempre fatto e alla fine arriva tutto... L'unica cosa che ho capito su questo sport è che ricevi quello che dai, nessuno arriva in pedana senza aver lavorato e i pesi "importanti" si riescono a smuovere solo attraverso l'impegno e la costanza... Continua a lavorare così e incitarti o rincuorarti non sarà nemmeno poi così "necessario"...

[japoco_poz14]

grandi ragazzi che hanno trasformato la palestra in un sogno!!nel loro sogno!!vi faccio i complimenti per il vostro spirito e la vostra determinazione!!tutta la mia stima!!rep per voi!

[Iach...]

Sei molto emotivo, anche come ti sei comportato dopo la gara mi ha fatto capire quanto abbia faticato e voluto dei risultati in pedana che magari sono stati disattesi... A parte le lacrime che ci stanno e lo stress per la prossima gara sei preparato e sai cosa aspettarti, basta allenarsi come hai sempre fatto e alla fine arriva tutto... L'unica cosa che ho capito su questo sport è che ricevi quello che dai, nessuno arriva in pedana senza aver lavorato e i pesi "importanti" si riescono a smuovere solo attraverso l'impegno e la costanza... Continua a lavorare così e incitarti o rincuorarti non sarà nemmeno poi così "necessario"...

Grazie giordano..quel che dici è vero...

grandi ragazzi che hanno trasformato la palestra in un sogno!!nel loro sogno!!vi faccio i complimenti per il vostro spirito e la vostra determinazione!!tutta la mia stima!!rep per voi!

alla fine basta crederci un pelo

[japoco_poz14]

come va oggi jacopo?

[apprendistaPL]

Complimenti per la gara, queste sono tutte cose che vanno nel tuo bagaglio di esperienze, ricordale per la prossima volta
ps: Mancavo io a caricarti :P

[zacros]

Le mie scarpe da squat sono Adidas....
Comunque, caro Jacopo, hai fatto una gran bella gara.
Hai lasciato dei kg, ma è normalissimo che succeda alla prima. Se avessi avuto delle scarpe decenti, ora, il tuo massimale di squat sarebbe diverso. In seconda non avresti fallito.
Questa è esperienza che hai fatto e che ti varrà per il futuro. Alla prossima ne farai altri di errori che alla prossima ancora non farai! Va un pò così, ad ogni gara impari sempre qualcosa che ti aiuta a migliorare. L'importante è fare tesoro di tutto.
Sei un talento e ti rinnovo l'invito ad allenarti da me quando vuoi.
L'amarezza del dopo gara ci sta, se ti può consolare, alla fine della gara del mio europeo, ho pianto un pò come te. Non ero soddisfatto (e non lo sono tutt'ora) della mia prestazione. Ricorda Jacopo, mai essere soddisfatto, devi avere sempre fame di miglioramenti e kg!!!
Un abbraccio e a presto!

P.S. Non sono affatto mitico, tra qualche anno mi farai il culo a strisce, anche se non ti renderò la vita facile!!!

[Iach...]

come va oggi jacopo?

bene grazie

Complimenti per la gara, queste sono tutte cose che vanno nel tuo bagaglio di esperienze, ricordale per la prossima volta
ps: Mancavo io a caricarti :P

Grazie enea.. ma sai,appena capitano rosichi sempre un pò!!

Le mie scarpe da squat sono Adidas....
Comunque, caro Jacopo, hai fatto una gran bella gara.
Hai lasciato dei kg, ma è normalissimo che succeda alla prima. Se avessi avuto delle scarpe decenti, ora, il tuo massimale di squat sarebbe diverso. In seconda non avresti fallito.
Questa è esperienza che hai fatto e che ti varrà per il futuro. Alla prossima ne farai altri di errori che alla prossima ancora non farai! Va un pò così, ad ogni gara impari sempre qualcosa che ti aiuta a migliorare. L'importante è fare tesoro di tutto.
Sei un talento e ti rinnovo l'invito ad allenarti da me quando vuoi.
L'amarezza del dopo gara ci sta, se ti può consolare, alla fine della gara del mio europeo, ho pianto un pò come te. Non ero soddisfatto (e non lo sono tutt'ora) della mia prestazione. Ricorda Jacopo, mai essere soddisfatto, devi avere sempre fame di miglioramenti e kg!!!
Un abbraccio e a presto!

P.S. Non sono affatto mitico, tra qualche anno mi farai il culo a strisce, anche se non ti renderò la vita facile!!!

Grazie mille roberto..un abbraccio anche a te.
ahah..per ora di fart il culo a strisce me lo sogno...rimandiamo ad anni ed anni l'appuntamento!!

Intanto oggi wo... dopo le tre ore e mezzo di stamattina ho un pò improvvisato...

Wo 20-06-11:

Rumeno stretching + oh squat
Squat 3" accosciata
4x 58 kg
4x 78
3x 88
tut normale
3x 108
3x 118 x 7
Tutto sommato bene.Ginocchia controllate,verso la fine ero stanco e ho avuto difficoltà a tenerle.

Panca piana fermo 3"
4x 50 kg
4x 60
3x 70 x 2
3x 80
fermo 1"
2x 90 x 4

Curl bilanciere
4x 30 kg x 4
4x 35 kg

finisco la mia onesta mezz'oretta di stretching...

si torna a studiare giovani!!

---------- Post added 21-06-2011 at 13:32:56 ---------- Previous post was 20-06-2011 at 14:18:17 ----------

Wo 21-06-11:

Risc spalle
Panca piana
5x 50 kg
4x 60
4x 70
4x 80 x 4

rumeno stretch + oh squat + allungamenti
Squat 3" accosciata
3x 58 kg
3x 78
3x 88
tut normale
3x 108 x 2
3x 118 cinta
3x 108 no cinta
3x 118 cinta

Bon.Contento così.

curl manubri serie da 6 da 13 a 16 e poi di nuovo a 13 kg. 7 serie totali.

Appena ho 2 secondi faccio allungamenti.
Forse oggi se ho tempo dopo lo studio verso le 6 vado a fare le atlas stone con delle cassette di frutta nel garage.

[mavors]

ho ideato come farmi un'atlas stone,ho già comprato gran parte del materiale..appena posso mi metto all'opera..se ci riuscirò, ti spiegherò passo x passo come ho fatto

[apprendistaPL]

Grazie enea.. ma sai,appena capitano rosichi sempre un pò!!

Vado un po' controtendenza e ti dico: "Prima di tutto apprezza il risultato che hai avuto e dove sei arrivato ora, sii grato per quello che hai come quando da bambino ti regalano quello che hai sempre sognato, dopodichè guarda avanti e decidi dove vuoi andare, se decidi di andare avanti stringi i denti e prosegui, ma ricorda sempre la gratitudine"

Non sono impazzito ma fidati di me

[japoco_poz14]

concordo

[Iach...]

ho ideato come farmi un'atlas stone,ho già comprato gran parte del materiale..appena posso mi metto all'opera..se ci riuscirò, ti spiegherò passo x passo come ho fatto

Perfetto...attendo con ansia

Vado un po' controtendenza e ti dico: "Prima di tutto apprezza il risultato che hai avuto e dove sei arrivato ora, sii grato per quello che hai come quando da bambino ti regalano quello che hai sempre sognato, dopodichè guarda avanti e decidi dove vuoi andare, se decidi di andare avanti stringi i denti e prosegui, ma ricorda sempre la gratitudine"

Non sono impazzito ma fidati di me

Quello che dici è vero...è che l'amarezza è stata talmente tanta che sulle prime ho pensato subito a quello che ho perso e non a quello che ho guadagnato da questa esperienza.

concordo

Pesantemente pressato dagli impegni scolastici... (ieri prima prova oggi seconda...rispettivamente 5 ore di tema e 5 ore di elettronica oggi) ma mi alleno lo stesso.

Wo 22-06-11:

oh squat stretch + allungamenti blandi
Sumo
5x 58 kg
4x 78
4x 98
3x 118
cinta + presa mista
3x 128 x 2
3x 138 x 3
2x 128
3x 108

Parallele
6x bw + 10 kg sovr. x 5

Diretto a casa a continuare a studiare...

23-06-11:

Rumeno stretching + oh squat + allungamenti
Squat 3" accosciata
3x 58 kg
3x 78
3x 88
3x 98 x 7 serie.. dura tenere sempre le ginocchia sparate in fuori con l'accosciata lunga in basso
cinta + tut normale
1x 115
1x 125
1x 135
volate tutte e tre.aI 135 ginocchia un pò indentro però.

Panca piana
fermo 3"
4x 50 kg
4x 60
3x 70 x 2
fermo 1"
1x 80
1x 90
1x 100 valida ma perdo il gomito sx.
3x 80 kg x 3
4x 75 kg

Curl bilanciere 5 x 30 kg x 5

Stretching



Dormito un ***** 3 max 4 ore,poco appetito,esami bastardi,prof cani MA workeggio lo stesso... la panca ne ha un pò risentito ma bacio i gomiti.

Domani sveglia ore 7 per studiare x la terza prova di lunedì.

[Ansicora_Gherreri]

ià ma xchè ti servono le atlas stone?

[mavors]

ià ma xchè ti servono le atlas stone?

Credo che Jacopo,come me,si sia interessato alle Atlas stone dopo aver letto l'articolo di Ado

[Iach...]

si esatto !!